「ワイルドマンライス」が一躍人気に！この世代の若者たちに何が起こったのでしょうか?

昨年話題になったシティウォークを嘆くのはもう遅すぎる。これから登場するのは、若者に人気のワイルドイート、そしてつい最近は自由奔放なストリートブランチも加わりました！

これらの遊び方とは何でしょうか。そしてなぜ若者はいつもこのようなことを好むのでしょうか。これらの行動の背後にある共通点は何でしょうか?今日はそれについて話しましょう。

これらのゲームプレイは何を意味するのでしょうか?

シティウォークとは「街歩き」を意味し、一般的には「散歩」とも呼ばれ、若者の中には、チケットを買って人気の観光スポットに行って人混みを見るのをあきらめ、代わりに街角や公園、人気のない店など、どこにでも見られる場所でチェックインすることを選択する人がいることを指します。

昨年のシティウォークはどれくらい人気がありましたか?微博だけでこの話題の閲覧数は少なくとも3691万2000に達した。シティウォークの人気が衰えて間もなく、若者の間でワイルドイートが流行しました。

ワイルドイートは「野生で食べる」という意味で、屋外で食べることを指します。この用語はもともとアウトドア界で登場しましたが、現在では主要なオンラインプラットフォームで人気を博しています。

念入りに準備されたキャンプ（ピクニック）とは異なり、 Wild Eat は「ワイルド」という言葉に着目しています。豪快に食べる人たちは、谷のそよ風を楽しみ、美しい太陽の光を浴びながら、魔法瓶からガーリックシュリンプの鍋を取り出したり、ローストチキンや自家製サンドイッチ、さらにはスパイシーなストリップの袋をランドセルから取り出したりします。若者はこれらのシンプルな食べ物を使って独特のリラックス感を生み出します。

その後、街を歩きながらブランチを食べるという新しいアイデアを思いついた人がいました。これは「ストリート ブランチ」と呼ばれていました...

ストリートブランチ。画像出典: Xiaohongshu

これらのゲームに熱心な若者は、これが余暇に「元気を取り戻し」、人生の喜びを取り戻す方法だと感じています。しかし、これは単なる「散歩」や「ピクニック」ではないのかと考える人もいます。この独創性のないトレンドを追うのは本当に退屈です。

今日は、心理学の観点から、こうした新しい遊び方が若者に実際に何をもたらすのかを見てみましょう。

歩いていても、食べても

ちょっと一息

国連の調査報告によると、2050年までに世界の人口の70%以上が都市部に住むようになると予想されています。たとえば、米国とカナダでは、人口の 80% がすでに都市に住んでいます。

都市は人々により多くの雇用機会、より充実した医療・健康サービス、より豊かな生活・娯楽施設などを提供しますが、必然的に生活上のプレッシャーも増大します。研究によると、都市部に住む人々の精神疾患の有病率は、農村部に住む人々よりも 38% 高いことが分かっています。

忙しい都市に長く住んでいると、平日に十分な睡眠をとって規則正しいスケジュールを維持することが難しいだけでなく、週末でも理由もなく疲れを感じたり、悲観的になったり、憂鬱になったり、不安になったりといったネガティブな感情を感じることもあります。彼らはただ家で寝転んでビデオを見たいだけなのです。仕事も人生も、本来あるべき楽しさを失ってしまったようだ。

心理学者は、これは長期にわたる都市生活が脳の認知資源の枯渇を悪化させるためだと考えています。その最も典型的なものは注意資源の枯渇であり、問​​題解決や対立解決の効率の低下、注意散漫、記憶喪失、感情制御能力の低下など、認知能力の低下として現れ、最終的には一連の精神衛生上の問題につながります。

したがって、忙しい都市生活では、注意力などの認知リソースを回復するための何らかの方法を採用し、生活そのものの喜びに集中し、肯定的な感情状態を維持するための「余力」を持つことが非常に重要です。

街を散歩したり、野生の食べ物を食べたりすることは、心をリラックスさせる方法です。私たちの心の健康は、実はバネのようなものです。緊張したり落ち込んだりした状態が長く続くと、弾力性が失われ、元の健康な状態に戻ることが難しくなります。しかし、もっとリラックスできれば、心理的にもっと柔軟になり、外的プレッシャーに対処する能力も強くなります。

大胆になっても大丈夫です。メリットはたくさんあります

『Frontiers in Psychology』に掲載された最近の研究では、都市環境と自然環境での歩行が人々の感情と認知能力にどのような影響を与えるかが調査されました。

研究者たちは100人のボランティアを募集し、彼らを都市グループと自然グループに無作為に割り当てた。都市グループのボランティアは、両側にお店やレストラン、駐車場がある賑やかな通りを歩き、自然グループのボランティアは、下の図に示すように、さまざまな植物、川、小さな橋がある森の中を歩きました。

画像出典: 参考資料 2

どちらのボランティアグループも、30分間歩き、歩く前と後に感情状態の評価と認知能力テストを受ける必要がありました。

感情状態は、ポジティブ・ネガティブ感情スケジュール（PANAS）を使用して評価されました。この評価では、集中力や恐怖感など、ポジティブな側面とネガティブな側面の両方を含む 20 種類の感情状態を 5 段階評価でボランティアが評価する必要がありました。

認知能力テストには操作スパンタスク (OSPAN) を使用しました。ボランティアは、ランダムに生成された文字列を記憶して思い出しながら、一連の簡単な数学の問題（9×3-2=25など）を解く必要がありました。 OSPAN スコアは、被験者の認知リソースを割り当て、展開する能力をよく反映します。

研究の結果、自然環境と都市環境の両方で30分間歩いた後、ボランティアのポジティブな感情は大幅に改善され、ネガティブな感情は大幅に減少しましたが、OSPANスコアは大幅に改善されなかったことがわかりました。

しかし別の研究では、歩行時間を50分に増やしたところ、都市環境ではOSPANスコアはあまり向上しなかったものの、自然環境では約27%向上したことが判明しました。

これは、野生の世界を散歩したり、何かを食べたりすることは、感情や認知能力の回復に一定の効果があることを示していますが、少なくとも 30 分間は野生の自然環境に身をさらすことも非常に重要です。これにより、気分がより良くなるだけでなく、脳が再活性化され、認知能力がある程度回復します。

昔のクレイジー文学であれ、ここ 2 年間のシティ ウォークやワイルド イートであれ、あるいはもっと最近のストリート ブランチであれ、若者の間で最近人気のこれらのアクティビティから、今日の若者が心の健康にますます注意を払うようになっていることがわかります。

精神的ストレスを心の中に抑え込み、黙って人生のプレッシャーに耐えることに積極的だった前の世代と比べると、この世代の若者の精神的な核心は、感情を発散するための費用対効果の高い方法を見つけることに熱心になり始めており、忙しくストレスの多いオフィスワークの後に、自分たちのために精神的な浄土を切り開き、この世代に属する幸福を保持することができます。

したがって、これらの活動は一部の人々の目には「古いことの焼き直し」のように見えるかもしれませんが、少なくとも精神衛生の観点からは、この世代の若者の精神状態がかつてないほど良好であることは間違いありません。インターネットでよく言われる「荒々しい生活、洗練された交友関係」のように、こうした派手なものは、実は若者が自分の心理に「洗練された装飾」を施しているだけではないでしょうか。

参考文献

[1] 国連経済社会局人口部（2019年）。世界の都市化の見通し：2018年改訂版（レポート番号ST/ESA/SER.A/420）。ニューヨーク：国連。

[2] LAMBERT, Kelly G.、et al.都市における脳：都市化の神経生物学的影響。神経科学とバイオ行動レビュー、2015年、58：107-122。

[3] スコット、EE、クラブツリー、KW、マクドネル、AS、ロテンプリオ、SB、マクネイ、GD、＆ストレイヤー、DL（2023）。自然環境と都市環境における感情と複雑な作業記憶を測定します。心理学のフロンティア、14、1039334。

[4] BRATMAN, Gregory N.、et al.自然体験の利点: 感情と認知力の向上。景観と都市計画、2015年、138:41-50。

企画・制作

著者: 陳宇峰、発達教育心理学修士

査読者: 楊暁洋、四川師範大学心理学部准教授

企画丨Ding Zong

編集者: ディン・ゾン

校正：Xu Lai、Lin Lin