全国の学生が「宿題補習モード」に突入！これは先延ばしよりもひどいことかもしれません。

冬休みも終わり、多くの子どもたちが「宿題追い込みモード」に入ってきました。 「お子さんの宿題はどれくらい残っていますか？」 「うちの子の宿題がどれだけ残っているか知ってますか？」親たちの間でも日常的なコミュニケーションの話題になっています。

親たちの中には、「うちの子はいつも休みの最後の数日まで宿題をやり直さない。こんなに幼いのに、これは先延ばしではないのか？」と心配し始めている人もいる。

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実際、心理障害や精神疾患の分類指標から判断すると、「子供の先延ばし」は客観的に存在する心理疾患ではなく、臨床実践においていわゆる「先延ばし」は存在しません。

子どもが単に休日の宿題を補う必要があるだけであれば、解決しなければならない心理的な問題に遭遇したのではないかと心配する必要はありません。しかし、宿題をする際に、子どもが通常の程度や頻度をはるかに超える不安、恐怖、怒りを経験する場合、親はより注意を払う必要があることを思い出す価値があります。

しかし、子どもの先延ばし行為そのものは、確かに親を困惑させる問題です。これについて私たちは何をすべきでしょうか?まず、その背後にある原理を理解する必要があります。

先延ばしは感情の調整の問題である

子どもの先延ばしに対する親の認識は、ほとんどが最初から間違っています。多くの親は、先延ばしは時間管理の問題であると信じており、さまざまな時間帯に宿題の量に制限を設けることで、子供たちの時間管理を支援することに尽力しています。休暇が終わろうとするとき、親たちがよく言うのは「すでに前にやったのに、なぜ今になって追いつく必要があるの！」という批判です。

これは実際は間違っています。

20年前に先延ばしの研究を始めたカールトン大学の心理学教授ティム・ピチル氏は、なぜ先延ばしが起こるのかについて非常に直感的な説明をしている。先延ばしは感情の調整の問題であり、時間管理の問題ではないのだ。

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この文は大人だけでなく子供にも当てはまります。考えてみてください。私たち専門家の多くにとって、レポート、PPT、要約の締め切りを考えるとき、最初に頭に浮かぶ感情は何でしょうか。それはおそらく強い内的原動力ではなく、ストレス、イライラ、不安によるものである可能性が高いです。

論理的に言えば、こうしたネガティブな感情に対処する最善の方法は、やるべきことをできるだけ早く終わらせることですが、実際にはもっとシンプルで感情に直接影響を与える方法があります。クライアントに提出するレポートで不安になった場合は、テレビシリーズの別のエピソードを見て落ち着くだけでいいのではないでしょうか。

先延ばしはここから生じます。その本質は、時間を管理する手段が欠けているということではなく、渇きを癒すために毒を飲むような感情管理技術を採用しているということなのです。

なぜ子供は先延ばしをするのでしょうか?

休日の宿題を先延ばしにすることに関しては、子供たちは私たちよりもさらに多くの困難に直面します。

まず、子どもの中長期的な時間に対する認識は、大人ほど良くありません。はっきり言えば、子どもたちは「今日の午後何をするか」や「明日何をするか」を計画するのは得意かもしれませんが、「今月中に何を達成するか」や「2か月後の新学期までに何を達成するか」といった、より長い期間に対する強いコントロール感覚を持っていません。

8 歳の子供に「3 年計画」が何であるかを理解することを期待するのは精神的に非現実的です。同様に、休暇全体の時間を管理し、計画することにも心理的な困難を抱えています。

第二に、親の促しは実際には子どもから行動の主体としての自己同一性を奪ってしまうのです。宿題の補習に関しては、「皇帝は心配していないが、宦官は心配している」という状況が非常によく見られます。多くの場合、親は非常に不安になり、子供たちに「私はとても不安なのに、なぜあなたは不安にならないの？」と絶えず質問します。

しかし、心理学的に言えば、親が心配しているために子どもはそれほど心配していない可能性が高いです。彼らは潜在意識の中で「あなたがこの問題をとても気にしているのだから、それはあなたの仕事に違いない。あなたの仕事なら、なぜ私が急がなければならないのか？」と考えているかもしれません。そして最も直接的な結果は先延ばしです。

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繰り返しになりますが、休暇中の生活のペースは混沌としており、先延ばしは、使えば使うほど便利になる安全カードとなります。休日と学校日の最大の違いは、日々の生活のルーチンとリズムにあります。同じ子供でも、学校にいる間は毎日 7 時に起きるかもしれませんが、休暇中は 8 時半まで起きないかもしれません。

休暇中は、帰省したり、旅行したり、合宿に参加したり、移動に多くの時間を費やしたりすることもあり、仕事と休息のスケジュールに大きな変動が生じ、その結果、「まずは置いておく」、「明日やる」、「後で書く」が常態化し、次第に休暇の終わりまで宿題を終わらせる時間が圧迫されてしまいます。

子どもの3つの先延ばし行動

「感情のパワーパスウェイ」

一方、子供たちがなぜ物事を先延ばしにするのかを最もよく説明する「感情ダイナミクス経路」が 3 つあります。

最初のタイプは、誘惑に抵抗することが難しく、満足を先延ばしにする能力が低い快楽主義的な子供です。休暇の終わりに宿題が山積みになっている子供たちがいる主な理由は、休暇中に誘惑が多すぎるからです。

両親にディナーパーティーに連れて行ってもらったり、祖父母の家で過ごしたり、家でこっそり携帯電話をいじったり、どれが宿題をするより面白くないでしょうか?このタイプの子供は最も多く、その心理的メカニズムは最も理解しやすいです。

2 番目のタイプは、親と対立することに執着し、宿題をしないことを武器として使う闘争心の強い子供です。教育心理学には「オーバーリミット効果」という概念があり、これは、ある種の教育を継続的に浸透させて実施すると、より良い教育効果が得られないだけでなく、相手をパニック状態に追い込み、対立を引き起こす可能性があることを指します。

家庭によっては、親が子どもの冬休みの宿題に関して要求や指示をしすぎて、子どもを「私を怒らせたら、私はあなたを不幸にする」と反対方向に追いやることもあります。

子供にとって、宿題をすることは本来正しいことであり、やらなければならないが、同時に親に従わない態度を取らなければならないとしたら、どうすればいいのでしょうか。この賢い少年が最初に思いつくのは「怠ける」ことだ。先延ばし以上に親を不安にさせ、しかも大きな間違いを招かない方法はあるでしょうか?

3 番目のタイプは、とにかく書き終えられないことを気にせず、諦めてしまうタイプの子供です。これらの子供たちにとって最大の問題は、怠惰や頑固さではなく、自信の欠如です。冬休みの宿題を見ると、足がすくんでしまいました。彼らはどうして登山やよじ登りについて話すことができるのでしょうか?

多くの親は、子供たちの心理的発達よりも、はるかに多くの要求を子供たちに課します。彼らは「あなたはできる」ということを伝えずに「あなたはそれをしなければならない」ということだけを強調し、始める前に諦めてしまう子供もいます。ペンすら手に取らないほど劣っているというのは、部外者の目には確かに一種の先延ばしのように見える。

子どもが先延ばしをし続ける場合はどうすればいいでしょうか?

子どもたちが宿題を補うための精神的な準備を助ける、試してみる価値のある方法もいくつかあります。

まず、子どもは短期的な計画は得意ですが、長期的な計画は苦手なので、今日から学校が始まるまでのカウントダウンのタスク計画を立てることができます。

休暇が終わりに近づくにつれ、家族全員がまだやるべき宿題がたくさんあることに気づき、必然的に子供たちはため息をつき、親たちは怒ります。この時点では、ただ「やって終わり」にしないでください。子供たちは 1 か月以上に及ぶ時間管理をうまく計画して実行することはできないかもしれませんが、4 ～ 5 日から 1 週間であればまだ実行可能です。結局のところ、学校ではカリキュラムの最小のローテーション単位は通常「週」です。

まずはお子さんとちょっとしたミーティングを開いて、学校が始まる前に毎日やるべきことを分けてみましょう。これにより、子供の目から見て大きなタスクが細分化されるだけでなく、毎日の作業をリズミカルに実行できるようになります。

この記事の著者は子供たちに宿題の計画を立てるのを手伝っています

第二に、ほとんどの家庭では、宿題を補う必要がある場合、まず最初にやるべきことは、宿題を急いで補うことではなく、家族の生活リズムとスケジュールを素早く調整することです。これは宿題を補うのに役立つだけでなく、学校が始まった後できるだけ早く子供たちが集中し、すぐに学習状態に戻るのにも役立ちます。

多くの家族が休暇中に旅行したり帰省したりした経験があるでしょう。たとえそうでなかったとしても、彼らの生活リズムは、新年の集まりや娯楽によって確実に影響を受けている。

したがって、学校が始まる2日前に必死になって宿題を補ったり、朝から晩まで書いて「最後まで頑張る」といったことは、絶対にお勧めできません。代わりに、親は家族全員の生活リズムを事前に調整し、宿題を補うための十分な余裕を残し、次に学校が始まった後に必要な仕事を事前に完了させることをお勧めします。

第三に、宿題が終わらないのは、家族に広がる不安に比べれば、はるかに怖いことではありません。親にとって、味方となるのは宿題ではなく子供です。宿題が終わっていないと親は不安になりますが、宿題や勉強は子ども自身がやらなければならないことであり、親が代わりにやることはできないということをご理解ください。

子どもの代わりになれないからこそ、親は怒ったり、口うるさく言ったり、いらいらしたりすることがあり、家族関係へのダメージは、期限までに終わらない冬休みの宿題よりも大きくなる可能性があります。

4 番目に、子供が宿題を作り直しているのを見て本当に腹が立つ場合は、この問題を「成長の考え方」で見てみるのもよいでしょう。宿題を作り直すことは良いことなのでしょうか? 「成長マインドセット」という用語は心理学者のキャロル・ドウェックが考案したもので、教育心理学の分野で広く使用されています。

将来と可能性を見据えた視点を重視します。宿題を補う場合、「宿題を補うということは、何らかの能力が向上することを意味するのか？」という疑問が生じます。

宿題を作ることは、脳、精神、ストレス耐性のトレーニングにもなります。大人になると、「お客様が今すぐに欲しい」とか「上司がすぐに聞きたい」という状況に遭遇することになります。もしかしたら、今日宿題をしている子どもが、明日は仕事で緊急かつ困難な課題に対処できる専門家になるかもしれません。この観点から見ると、宿題をすることも精神修行の一種です。

参考文献

[1]ピチル、TA（2013）。先延ばしのパズルを解く: 変化のための戦略の簡潔なガイド。ターチャー近地点。

[2] 黄西廷、張増傑。 （1979年）。 5歳から8歳までの子供の時間知覚に関する実験的研究。中央心理学雑誌、(2)、166-174。

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[5]Stixrud,W.、&Johnson,N.(2019).Theself-drivenchild:The science and sense of giving your kids more control over theirlives.Penguin.

[6]ドゥエック、CS（1986）。学習に影響を与える動機付けのプロセス。アメリカ心理学会誌41(10)、1040。

この記事は科学普及中国-星空プロジェクトの作品です

制作：中国科学技術協会科学普及部

制作｜中国科学技術出版有限公司、北京中科星和文化メディア有限公司

著者: イェ・ジュアン、心理学者、中国心理学会会員

レビュー |張欣、北京大学心理・認知科学学院准教授、博士課程指導者