ハイヒールをよく履く人には何が起こるのでしょうか?

初めてハイヒールを履いたときのことを覚えていますか?

曲がった

不安定な重心

まだとても痛い

特に、ショッピング、パーティー、仕事などの重要な場面では、多くの女の子がハイヒールを履くことを選択するかもしれません。

実は、人を美しく見せてくれるハイヒールは、全身に隠れた害を及ぼす可能性があるのです！

最初に影響を受ける部分は腰です。

ハイヒールを履くと、重心が前に移動するからです。

バランスを保つために、体は積極的に後ろに傾き、頭を高く上げて胸を張っているように見え、よりエネルギッシュに見え、脚が長く見え、全体的に曲線的な体型になります。

実際、これにより腰椎の正常な生理的曲線が変化し、腰痛や背中の痛みに長期間悩まされやすくなります。

次に、ハイヒールからの圧力が膝関節にかかります。

ハイヒールを履いている女の子を注意深く観察すると、彼女たちの多くが足を伸ばすことができず、膝を曲げて歩いている人さえいることに気づくでしょう。

信じられないなら、このデータを見てください。ハイヒールを履いて頻繁に階段を上る女性の場合、膝関節にかかる圧力は体重の3倍になります。

階段を降りる場合は7～9倍に増えることもあります。

この状態が続くと、膝関節の摩耗が悪化し、将来的に変形性膝関節炎を発症する可能性が高くなります。

すると、ハイヒールによる圧力がふくらはぎに伝わってきます。

例えば、ハイヒールを履いて一日買い物に出かけると、ふくらはぎが痛くなったり腫れたりすることがあります...

実はこのとき、ふくらはぎの後ろの筋肉は常に受動収縮の状態にあり、下肢の血液循環が遅くなり、長期的には静脈瘤を引き起こしやすくなります。

それだけではなく

足にも怪我の原因になります

① 足首の障害

テレビシリーズでは、ヒロインが最後の瞬間にハイヒールを履いて全力で走っていました。

次の瞬間には、足首の捻挫が見られるかもしれません...

正直に言うと、芸術は人生から生まれます。

ハイヒールを履くと、体の重心が前方に移動するため、歩いたり走ったりするときに足首を捻挫しやすくなります。

これが長期間続くと、脚のアキレス腱に圧迫や摩擦が生じ、アキレス腱炎になる恐れがありますので注意が必要です。

②足の裏が痛む

リベット、細いストラップ、ラインストーン、パテントレザー...あなたのお気に入りのハイヒールはどんな感じでしょうか?

ハイヒールを履いて歩くとき、特に先のとがったハイヒールを履いているときは、全身の重心が前足部に移ることを知っておく必要があります。

足が靴のつま先に無理やり押し込まれるため、圧迫や摩擦が過度に起こりやすく、爪囲炎や爪白癬を引き起こします。

足の裏の皮膚も摩擦により痛みを伴う魚の目（角質増殖症）になることがあります。

このタイプのハイヒールをよく履く場合は注意が必要です。

③足指の痛み

実際、ハイヒールを頻繁に履くことの最も恐ろしい影響は、つま先がひどく圧迫されることです。

ハイヒールには通常靴紐がなく、履き口が比較的大きいからです。

ずっと履いていると、外反母趾、小趾変形、ハンマー趾、などが起きやすくなります…

美しく健康的に着こなすための3つのヒント

最近ハイヒールを履かない女の子が増えていることに気づいていますか？

実際、健康、快適さ、自由が最も重要です。

靴を履くとき、私たちは快適さを重視します。

特別な機会にハイヒールを履く必要がある場合は、次の3 つの方法を使用して、身体への害を軽減できます。

ハイヒールを履かないようにしてください。

厚底ハイヒールを選ぶと地面との接触面積が増え、立ったり歩いたりするときに安定感と快適性が得られます。

適切なヒールを選択してください:

ヒールの高さは5cmを超えず、1日4時間以内の着用が推奨されます。

疲れたらリラックスしましょう:

テニスボール法を使うこともできます。まず、テニスボールなどの球形の物体を見つけ、それを足の下に置き、前後に転がして足裏の血液循環を改善します。

最後に、この記事をハイヒールを履くのが大好きな姉妹に転送するのを忘れないでください〜