見た目に影響します!習慣的に口を開けるということは必ずしも口呼吸を意味するわけではありません。口呼吸をしている場合はどうすればいいですか?

見た目に影響します!習慣的に口を開けるということは必ずしも口呼吸を意味するわけではありません。口呼吸をしている場合はどうすればいいですか?

携帯電話で短い動画を見ているときに、口呼吸に関する動画を見たことがありますか?

画像出典: Xiaohongshu Cling

口呼吸は本当に見た目を悪くするのでしょうか?習慣的に口を開けることは口呼吸を意味しますか?口呼吸をしている場合はどうすればいいですか?

01口呼吸って何?

まず第一に、口を開けることが必ずしも口呼吸であるとは限らないことを明確にする必要があります。口呼吸とは、鼻腔が閉塞しているために、空気が鼻ではなく口から肺に入る呼吸法を指します。

画像出典: zhihu.com

周りの人が本当に病的に口呼吸をしているのか、それとも単に習慣的に口を開けているだけなのかを判断するちょっとしたコツがあります。小さな化粧鏡を鼻と口の間に垂直に立てて置いてください。口を向けたときに鏡が曇る場合は、口呼吸をしていることを意味します。鏡が口のほうを向いているときは曇らないが、鼻のほうを向いているときは曇る場合は、鼻の換気が良好であることを意味します。さらに、上唇と下唇をそっと閉じることもできます。鼻腔の換気が可能で睡眠に影響がない場合は、口を開けるだけで十分です。逆に、鼻腔が換気されずに窒息して目が覚める場合は、鼻の気道が塞がれており、口呼吸をしていることになります。

画像出典: sohu.com

02口呼吸の危険性は何ですか?

睡眠中や日中に口を開けて呼吸していると、長期的には顎顔面の異常な発達につながり、唇が上を向き、歯が突き出ているなど、いわゆるアデノイド顔貌になります。しかし、このような顔の特徴のすべてがアデノイド肥大や口呼吸によって引き起こされるわけではなく、遺伝によるものである可能性もあることに注意する必要があります。

画像出典: sohu.com

口呼吸は見た目に影響を与えるだけではありません。鼻腔が閉塞し、口呼吸となるため、吸入される酸素が十分ではありません。長期にわたる低酸素症は、睡眠の質の低下、成長と発達の遅れ、学習能力の低下などを引き起こす可能性があります。

03口呼吸をしているのではないかと疑われる場合はどうすればいいでしょうか?

口を長時間開けているということは必ずしも口呼吸をしているということではありません。そうでない場合は、歯科医院に行って悪い習慣を治療し、唇の筋肉と舌の筋肉を鍛え、筋機能装置や口呼吸パッチを使用して悪い習慣を矯正するのが最善です。顎顔面の異常な発達や、長時間口を開けたままにすることで生じる歯並びの乱れに対しては、矯正治療が必要になる場合があります。

口呼吸をしている場合は、アデノイド肥大が原因の可能性があります。

アデノイドは、鼻腔の奥と咽頭の接合部にある鼻咽頭に位置するリンパ組織です。鼻腔や扁桃腺の炎症はアデノイドの増殖を刺激します。一般的に、アデノイド肥大は幼稚園児の2~6歳の間にピークを迎え、10歳を過ぎると徐々に縮小します。アデノイド肥大のほとんどは生理的なものです。しかし、アデノイド肥大によって、長時間の口呼吸、睡眠中のいびき、さらには息切れ、中耳炎などの症状が現れる場合は注意が必要です。アデノイド肥大の程度を確認するには、病院に行って電子鼻咽頭内視鏡検査または鼻咽頭側面X線検査を受けるのが最善です。

画像出典: テンセント医学辞典

アデノイド肥大はアレルギー性鼻炎と関連することが多いです。必要に応じて、生理食塩水で鼻を洗浄したり、ホルモンを鼻にスプレーしたり、経口抗アレルギー薬を服用したりすることができます。薬物治療が効果がない場合や手術の適応がある場合は、アデノイド切除術が行われます

もちろん、最近風邪をひいてしまった場合は、寝ているときにたまにいびきをかいたり口を開けたりしてもあまり心配しないでください。これは、呼吸器感染症になると、炎症によりアデノイドが増殖するからです。さらに、鼻腔が炎症を起こして腫れるため、鼻が詰まってしまい、寝ているときに口呼吸しなければならなくなります。

04口呼吸器具は役に立ちますか?

タオバオで簡単に検索してみると、市場には口呼吸用の矯正器具として一般的に口密閉ステッカーと矯正ベルトの2種類があることがわかります。矯正装置の原理は非常に単純で、開いた口を閉じたり、下顎を支えて口を閉じる目的を達成することです。

画像出典: 1688.com

しかし、口呼吸がどのようなものかを理解すれば、歯列矯正だけでは問題を解決できないことがわかります。口呼吸を治療する第一歩は原因を突き止めることです。口呼吸器具を使用すると症状のみが治療され、根本的な原因は治療されません。むしろ、口が閉じて鼻腔が塞がれることで低酸素症を引き起こす可能性があります。

しかし、口呼吸器具は役に立たないわけではありません。アデノイド肥大や鼻炎があり、長期間口呼吸の習慣がある場合は、鼻腔の換気が良好であれば、口呼吸器具を使用するのが選択肢となります。

口呼吸は、誇張すべきではないが、過小評価すべきでもない問題です。簡単なセルフテストを行い、必要に応じて対応する歯科や耳鼻咽喉科で検査を受けることができます。

盲目にならず、不安にならないで〜

著者: 孫景文博士、上海交通大学耳鼻咽喉科、上海第十人民病院耳鼻咽喉科主治医 編集者: 何慧子

<<:  ボーイングの事故は異常だった。致命的なバグはどこにありましたか?

>>:  「007」の「ゴールデンアイ」は本当に存在するのか?宇宙兵器管制センターってどういうことですか?

推薦する

なぜ70歳になってもまだティーンエイジャーである人がいる一方で、17歳で頸椎炎を患う人もいるのでしょうか?

誰もが伝統的に抱いている概念では、頸椎症は若い男性にはあまり見られない「老齢性疾患」です。しかし、現...

ゴールデンクリスピーチキン

KFCは、ほとんどすべての人に愛されているファーストフードです。特に最近の若者は、とても便利だと感じ...

ガーリックウォーターほうれん草

多くの人が空芯菜を食べるのが好きです。この種の食べ物は独特の味があり、この種の珍味を作るにはいくつか...

科学技術普及法の第一次改正が完成しました。これらのハイライトは注目する価値があります。

12月25日、第14期全国人民代表大会常務委員会第13回会議は、新たに改正された科学技術普及法を可...

ドリアンの殻を水で煮る

ドリアンは栄養価が非常に高いため、果物の王様という称号を持っています。しかし、ドリアン自体の味を怖が...

Apple、新型iPod Touchを発売:価格は1,495元から、購入する価値はあるか?

7月15日、 Appleのオンラインストアは、同社がダークブルー、ピンク、ゴールドのiPodデジタ...

スモークソーセージの食べ方

燻製ソーセージを食べたことがある人は多いと思いますが、自分で作る人は少ないでしょう。ほとんどの人は、...

本格的なトマトフィッシュのレシピ

トマトフィッシュを食べたことがある人は多いと思います。しかし、美味しくて本格的なトマトフィッシュを作...

新しい研究:凍らせましょう!少し風邪をひくのは悪いことではないでしょうか?

風が冷たく、体が震え、「どうにも良くならない」とさえ感じる状況では、適度な冷えが心臓の代謝機能を高め...

広州モーターショーでの2018年型ボルグヴァルトBX5の実物写真:ランドローバーブースの向かいに駐車してBBAを追い抜くことができるか?

ボルグヴァルトは、今日の自動車市場において、かなり特異なブランドであると言えるでしょう。同社の公式宣...

蒸しパンや酵母発酵パンをよく食べると本当にお腹を壊すのでしょうか?真実はここにあります!

今日は胃についてお話します。特に、インターネット上では「饅頭や餃子、パンなど酵母発酵食品を頻繁に食べ...

ポピュラーサイエンスコミック |春の強風を大量発生させる「モンゴルサイクロン」の起源とは?

私の国は一年中強風の影響を受けています。強風を生み出す気象システムは数多くあります。地上の寒気、サイ...

セロリの調理方法

セロリは私たちが日常的によく食べる野菜です。セロリは香りがよいことから「香りセロリ」とも呼ばれていま...

黒魚の栄養価

黒鯉の別名はボラ、活頭などとも呼ばれ、魚の一種です。この種の魚は肉が多く、非常に一般的な魚でもありま...

安楽死させられそうになった犬が密猟との戦いの英雄に

避難所には常に陰鬱な雰囲気が漂っています。ここは騒音と静寂が共存する空間です。ルガーという名前の子犬...