胃に良い果物は何ですか？

胃疾患は私たち人間の体によく見られる疾患であり、一般の人が胃疾患に罹る確率は依然として非常に高いです。胃の問題には多くの原因がありますが、不適切な食事と休息不足が最も一般的な 2 つの原因です。胃の問題を抱える患者の場合、治療はタイムリーである必要があり、通常、胃の問題を治療する方法は多数あります。タイムリーな治療に加えて、日常生活の中で胃を養うことにも注意を払う必要があり、胃を養うために果物を食べることもできます。では、胃に栄養を与えるのに良い果物は何でしょうか?

上記の質問は身体の健康に影響を与えることが多いため、多くの人が知りたいと願っています。胃に問題のある人にとって、胃を養うことは非常に重要であり、果物で胃を養うことは最も一般的な方法の1つです。胃の不調に果物を食べると治療効果があるだけでなく、副作用もありません。それでは、胃に栄養を与えるのに良い果物についてお話ししましょう。

胃を養うということは、胃の陰を清めて養うということです。胃の乾燥、体液の喪失、胃陰の不足を治療する方法。症状には、胃の焼けつくような痛みや不快感、空腹感、便の乾燥、口や喉の乾燥、舌苔の少ない赤い舌、細く速い脈などがあります。

1. 天然ビタミン C を含む果物: ナツメ、キウイ、サンザシ、柑橘類などの果物にはビタミン C が豊富に含まれており、正常な栄養機能があり、敗血症を予防するだけでなく、天然の抗酸化物質でもあります。

2. 赤い果物は良い: ブドウ、黒スグリ、ラズベリー、イチゴなどの果物には、人体のフリーラジカルを除去し、老化を遅らせ、ガンと戦うことができる抗酸化物質であるアントシアニンが含まれています。

3. ドライフルーツは必須です：ドライフルーツ（クルミなど）には不飽和脂肪酸とビタミンEが豊富に含まれており、人体に必要な不飽和脂肪酸を補うことができます。ビタミンEは抗酸化物質でもあります。

4. 黄色い果物を食べる: 黄色い果物にはカロテノイドが多く含まれており、抗酸化作用があります。たとえば、柑橘類、マンゴー、柿、アプリコットにはβ-カロチンが含まれ、パパイヤ、スイカ、赤グレープフルーツにはリコピンが含まれます。

5. 渋みのある果物には注意：空腹時やタンパク質の多い食品を食べるときは、柿、サンザシ、バナナなどの酸っぱい果物の摂取は避けてください。これらの果物にはタンニンが多く含まれており、空腹時に胃腸を刺激して不快感を引き起こします。同時に、タンパク質を変性させ、消化を困難にし、タンパク質の栄養価を低下させます。

6. ナッツ類を食べるときは注意してください。アーモンドやビワの実など、多くのナッツ類にはアミグダリンが含まれています。摂取後、人体内で加水分解され、有毒物質である青酸が生成されます。青酸が吸収されると、人体が正常に呼吸できなくなり、窒息して死に至る可能性があります。

胃のタブー

1. 精神的ストレスを避ける

人が緊張したり、心配したり、怒ったりすると、その否定的な感情が大脳皮質から大脳辺縁系に広がり、自律神経系に影響を及ぼし、直接的に胃腸機能障害を引き起こし、胃酸とペプシンが過剰に分泌され、胃の血管収縮、幽門けいれん、排泄障害、胃粘膜の保護層の損傷を引き起こし、自己消化と潰瘍の形成につながります。

2. 過度の疲労を避ける

肉体労働であれ、精神労働であれ、過度の疲労があると、胃腸管への血液供給不足、分泌機能障害、胃酸過多、粘液減少などを引き起こし、粘膜にダメージを与えます。

3. 過度の飲酒を避ける

アルコール自体は胃粘膜に直接ダメージを与える可能性があります。また、アルコールは肝硬変や慢性膵炎を引き起こし、胃のダメージを悪化させる可能性があります。

4. 喫煙依存症にならないようにする

喫煙は胃粘膜の血管収縮を引き起こし、粘膜保護因子である胃粘膜内のプロスタグランジンの合成を減少させる可能性があります。喫煙は胃酸やプロテアーゼの分泌を刺激し、粘膜へのダメージを悪化させることもあります。

5. 空腹と満腹の不均衡を避ける

空腹のときは、胃の中の胃酸やタンパク質分解酵素は中和する食べ物がなく、濃度が高くなり、粘膜の自己消化が起こりやすくなります。食べ過ぎは胃の自己防衛機構に簡単にダメージを与えます。胃壁の過度な膨張や胃の中に食べ物が長時間留まることも、胃の損傷につながる可能性があります。

胃に良い果物はたくさんあります。最も一般的なものは、ナツメヤシ、キウイ、サンザシ、ブドウ、イチゴ、ラズベリーなどです。これらの果物は胃に良い栄養効果をもたらします。もちろん、胃に栄養を与える果物は他にもたくさんあり、その中には私たちが今まで見たことのないものもあります。実は、果物以外にも、椎茸やヤマブシタケなど、私たちが普段食べている食べ物の中にも、胃腸を養う効果があるものが多くあるんです。