頭皮を洗えば洗うほどフケが増える？正しい方法が見つからなかったのかもしれません。

フケが雪のように多かったり、だらしなく不衛生だと言われるような状況を経験したことがありますか?よくよく考えてみると、毎日髪を洗っているのに、フケがこびりついて全然洗い流せないんですよね。何が起こっているのか？おそらく、正しい方法を見つけられなかったのでしょう。もう髪を無作為に洗わないでください。原因を突き止めて適切な対策を講じましょう！

1つ。フケの原因

フケとは、頭皮の表面に剥がれ落ちた、または粉状の死んだ皮膚細胞が現れる現象を指し、乾燥した頭皮や脂ぎった頭皮によく見られます。フケの主な原因は次のとおりです。

1. 頭皮が過度に乾燥している: 頭皮が乾燥していると、油分と水分が不足し、フケが発生しやすくなります。

2. 頭皮の脂っぽさが過剰: 頭皮の脂っぽさが過剰になると、頭皮細胞の増殖が促進され、フケの発生につながるため、フケが発生しやすくなります。

3. 頭皮の洗浄: 頻繁に髪を洗ったり、頭皮を過度に洗浄したりすると、頭皮の自然なバランスが崩れ、フケが発生します。長期間髪を洗わないと、フケの胞子が大量に繁殖しやすくなります。

4. 不均衡な食事: ビタミンBや亜鉛などの栄養素が不足すると、フケの原因になります。

5. 健康上の問題: フケは、頭皮湿疹や乾癬などの特定の健康上の問題の兆候である可能性もあります。

6. 季節の変化の影響: 季節の変わり目は気候が乾燥し、水分がより早く失われるため、フケが増えます。

二。シャンプーを選ぶ際に注意すべきこと

フケは主に頭皮の皮脂の過剰分泌や細菌感染によって起こるため、適切なシャンプーを選ぶことが非常に重要です。シャンプーを選ぶ際に考慮すべき点は次のとおりです。

1. フケ用のシャンプーを選びましょう。このタイプのシャンプーには通常、抗菌成分と抗炎症成分が含まれており、フケの問題を効果的に緩和することができます。

2. 刺激の強いシャンプーは避け、マイルドなシャンプーを選びましょう。刺激の強いシャンプーは頭皮を過度に乾燥させ、フケの問題をさらに悪化させます。

3. ティーツリーオイル、ローズマリーなどの天然成分を含むシャンプーを選びましょう。これらの成分は頭皮を清潔にし、頭皮の炎症を和らげるのに役立ちます。

4. 自分に合ったシャンプーを選びましょう。頭皮のタイプに合わせて自分に合ったシャンプーを選びましょう。例えば、頭皮が乾燥している人は保湿効果のあるシャンプーを選び、脂性肌の人はさっぱりとしたシャンプーを選ぶといいでしょう。

5. シャンプーをするときは、頭皮を徹底的に洗浄し、指先で頭皮を優しくマッサージしてシャンプーの効果を最大限に引き出すことに注意する必要があります。つまり、フケの問題を軽減するには、適切なシャンプーを選ぶことが非常に重要であり、正しいシャンプー方法にも注意を払う必要があります。

三つ。正しいシャンプー手順を守りましょう

フケは多くの人が経験する問題ですが、正しいシャンプー手順に従うことでフケを完全に取り除くことができます。髪を洗う前に、シャンプーが頭皮と髪に十分浸透するように髪をとかす必要があります。その後、髪をお湯で濡らし、適量のシャンプーを手に取り、泡立てて髪と頭皮にムラなく塗ります。頭皮を傷つけないように、爪で頭皮をこすらないようにしてください。次に、シャンプーが頭皮に完全に浸透してフケを取り除くために、頭皮を2〜3分間マッサージします。最後に、髪にシャンプーの残留物が残らないように注意しながら、きれいな水で髪をよくすすいでください。

フケの問題が深刻な場合は、週に1〜2回、特別なフケ抑制シャンプーを使用することをお勧めします。

4つ。日常のケア

1. 砂糖や脂肪の過剰摂取はフケの原因になりやすいので、控えるべきです。同時に、赤身の肉、魚介類、豆類、シリアル、ナッツ類、野菜、果物など、亜鉛、ビタミン B、ビタミン E が豊富な食品をもっと食べましょう。これらの食品は頭皮の健康を維持し、フケの発生を抑えるのに役立ちます。

2. ヘアドライヤーやストレートアイロンの過度な使用は避けてください。ヘアドライヤーやヘアアイロンを過度に使用すると、頭皮と髪が乾燥し、フケのリスクが高まります。

3. 良い態度を保つ。過度のストレスはフケを悪化させる原因となるため、良い姿勢を保ち、リラックスすることでフケの発生を抑えることができます。

五。薬物治療

薬物治療は、フケの治療によく使われる方法の一つです。一般的に使用される薬剤には以下のものがあります。

1. ケトコナゾールローション：皮膚糸状菌、Microsporum canis およびその他の病原菌に対する抑制効果と殺菌効果があります。ケトコナゾールローションは頭部に使用すると、表面の真菌感染症に抗菌効果を発揮し、フケやそれに伴う鱗屑、かゆみなどを治療・抑制することができます。

2. 二硫化セレンローション：二硫化セレンローションを皮膚表面に使用すると、抗真菌作用と抗脂漏作用があります。また、表皮細胞の成長を抑制し、フケの症状を緩和する効果もあります。

3. ミコナゾール硝酸塩クリーム：真菌細胞膜を効果的に損傷し、その透過性を変化させます。また、オキシダーゼとペルオキシダーゼの活性を阻害し、細胞内に過酸化水素が蓄積して細胞構造の変性や細胞壊死を引き起こし、症状を緩和します。

もちろん、薬物治療にも副作用はあります。したがって、薬物治療を行う場合は、医師の指示に従い、薬の使用法や投与量に注意する必要があります。

つまり、フケと戦うには、自分に合った方法を見つけ、フケの発生を効果的に減らし、髪をより健康で美しくするための良い習慣を維持する必要があります。

原文: 小漢健康