仕事中に醜くなったことについて…

レビュー専門家：鄭州大学付属鄭州中央病院皮膚科主任医師、張宇紅

春節休暇後の最初の仕事週が終了しました。 7日間連続の仕事に耐えた後、週末にリラックスする時間はありますか？仕事があなたの外見に影響を与えないようにしてください！

これは冗談じゃない。少し前に、「仕事に行くと本当に醜くなる」という話題がWeiboで人気検索になりました。ネットユーザーたちは、出勤後はまるで別人になったような気分だと嘆き、出勤前と出勤後の比較写真を投稿した。

出典: Weiboトピックのスクリーンショット

ネットユーザーが投稿した写真を見て、誰もがため息をつくしかありませんでした。仕事をすると本当に疲れて醜くなることがあるんですね！長期にわたる疲労は、見た目を悪化させるだけでなく、体から異臭がしたり、健康を害したりするなど、他の変化ももたらします。

仕事が忙しすぎるとなぜ醜くなるのでしょうか？

簡単に言えば、私たちは働き過ぎて過労になり、それが長年にわたる精神的ストレスと休息不足につながり、精神状態にマイナスの変化をもたらし、顔や体の姿勢が非常に疲れて見えるようになります。これは、インターネットの流行語「疲れて醜い」が表すものです。

仕事が忙しすぎると、太ったり、ハゲになったり、体型が悪くなったり、無気力になったり、顔色が悪くなったりと、醜くなることがあります。

調査によると、就職してから3年後には体重が増える可能性が高くなるそうです。睡眠不足や長時間労働による体内時計の乱れは、安定した体重維持に重要なホルモンである「レプチン」の体内分泌に影響を及ぼします。

同時に、仕事のプレッシャーが大きいと、副腎皮質ホルモンの分泌も増加し、食欲が増進します。こうすることで食欲が増し、体重も自然に増えます。

出典: CCTV ファイナンス チャンネルのスクリーンショット

さらに、長期にわたる仕事や疲労によって、体内の本来のホルモンバランスが崩れ、病的な脱毛を引き起こすこともあります。仕事による疲労やストレスが蓄積され続けると、労働者の髪のボリュームは減り続け、生え際は後退し続けます。

同時に、長時間コンピューターの前に座っている労働者の悪い姿勢も大きな影響を与えます。

たとえば、猫背を例に挙げてみましょう。頸椎や背骨にかかるストレスが増加して変形を引き起こすだけでなく、首や腰の血管や神経がさまざまな程度に圧迫されることになります。体型が悪くなるだけでなく、頸椎症や腰椎椎間板ヘルニアなどの病気にも悩まされます。

今この記事を読んでいる友人は、ぜひ自分でテストしてみてください。あなたは現在、頭を下げたり、長時間座ったり、足を組んだり、首を前に伸ばしたり、背中を丸めたりしていませんか?もしあれば立ち上がって動き回ってください！

「疲労臭」ってどんな匂い？

労働者は「疲労による醜さ」に加えて、極度の疲労時には**「疲労臭」**に悩まされることもあります。 「疲労臭」は、身体が過度に疲労することで発生する体臭で、脇の下や背中など皮脂腺が集中している部位に多く現れます。

では、これはただの汗の臭いではないのか？と思う方もいるかもしれません。

出典: pixabay

実際のところ、それはそうではありません。 「疲労臭」は汗臭とは異なります。これは体内の「アンモニア」の過剰により発生し、汗の臭いは皮膚表面の細菌が汗を分解することで発生します。そして、人それぞれ体質が違うため、体内の「アンモニア」の量も異なり、人それぞれに発生する「疲労臭」も異なります。

「アンモニア」は窒素と酸素の混合物で、強い刺激臭を持つ無色の気体であり、人体内のアミノ酸の分解によって発生します。そのため、新陳代謝が進むにつれて、私たちの体は絶えず「匂い」を生み出しているのです。

腸、腎臓、胃、その他の臓器はすべて、体液の正常な成分である「アンモニア」を生成します。たとえ「アンモニア」の含有量が基準を超えていても、肝臓は余分な「アンモニア」を尿素に合成し、尿の形で体外に排出します。

アンモニアの代謝経路の 1 つ: アラニン-グルコース回路。

出典: 生化学 (第 7 版)

しかし、疲労状態や過度のストレス状態が長く続くと、肝臓の「解毒」能力が低下します。肝臓が十分なアンモニアを分解できない場合、残ったアンモニアは血液に入り、汗とともに排出されて刺激臭を形成したり、口から口臭として排出されたりします。これが「疲労臭」です。

職場で醜い姿にならないようにするにはどうすればいいでしょうか?

では、こまめにシャワーを浴びることで、「職場で醜い姿になる」「疲労臭がする」といった問題は解決できるのでしょうか？いいえ、お風呂に入ることで肌の表面がきれいになるだけで、「疲労臭」は体から発生します。したがって、職場で人々が醜くなるのを防ぐには、根本的な原因から取り組む必要があります。

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全体的に、疲労を解消することが鍵となります。労働者は仕事中に適度に体をリラックスさせ、定期的に立ち上がって歩き回ることで、血液の循環を促進し、骨や筋肉を保護し、さまざまな病気を予防することができます。同時に、仕事でのストレスに耐えられるだけのエネルギーを蓄えられるように、リラックスして毎日十分な睡眠をとるようにしましょう。

もちろん、不安、憂鬱、身体的不快感などの明らかな否定的な感情を経験した場合は、適時に心理学者に助けを求めることも非常に重要です。