言葉は口に出たのに思い出せない？すみません、私はTOTです

友達とおしゃべりしていると、突然何か面白いことを言いたくなりますが、いざ言葉を口にすると、何を言おうとしていたのか突然忘れてしまいます...

上司に重要な用件を伝えなければならないのに、上司を見た瞬間に頭が真っ白になってしまいます...

授業中に先生が質問すると、自信を持って手を挙げますが、立ち上がった瞬間に何を言おうとしていたのか突然忘れてしまいます...

上記のような症状がある場合は、深刻な病気である可能性を疑わないでください。これらはすべて舌先現象(TOT) によって引き起こされます。

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舌先現象とは何ですか?

1890年、アメリカの心理学者ウィリアム・ジェームズは著書『心理学原理』の中で初めてTOT効果を提唱しました。

その後、多くの心理学者もこの現象を説明しようとしました。たとえば、フロイトはこの問題を潜在意識の願望と衝動の葛藤によって説明しようとしました。脳科学研究の発展により、舌先効果に対する理解がさらに深まりました。

脳科学の観点から見ると、人間の脳は実はコンピューターのようなものです。新しい情報に直面すると、脳はそれを独自の言語にコンパイルし、記憶に保存します。必要なときに、それを脳内で呼び出し、コンパイルされた言語を解釈します。どのステップでもエラーが発生すると、TOT 現象が発生します。

舌先効果は、新しい情報を頭に記憶できるほど十分に理解していないときに発生します。定期的に確認せず、新しい情報に慣れていない場合;健全な検索システムがない場合;そして、私たちが脳内の言葉を話し言葉に翻訳しないときです。

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舌先効果は何に関係しているのでしょうか?

一つ目は年齢要因です。研究によると、成人後、年齢が上がるにつれて TOT 現象がより頻繁に発生することがわかっています。

年齢を重ねるにつれて、記憶の保存機能が低下し、かつては明確だった定義がぼやけてきます。さらに、高齢者はTOTが発生したときに前頭前野が過剰に活性化する可能性が高く、記憶の想起が失敗すると想起を繰り返し、TOTの閉ループに陥ります。このため、高齢者はTOT現象に遭遇すると不安を感じる可能性が高くなります。

第二に、感情もTOT現象の発生に影響を与えます。考えれば考えるほど思い出すのが難しくなり、考えるのをやめると突然思い出すのです。感情の予測は記憶が生成される前に行われるため、不安や緊張などの感情は記憶機能に影響を与え、舌先効果を強めます。

先生に質問に答えるように言われると頭が真っ白になり、誰かが宿題をしているのを見ているとすぐに間違いを犯してしまいます。これらはすべて感情の影響下で起こった間違いの例です。さらに、舌先効果は感情に悪影響を及ぼし、悪循環を生み出す可能性もあります。

驚くべきことに、バイリンガル学習では舌先効果が起こることがあります。中国語を話すことに慣れている人が、突然英語で「素晴らしい」と褒めるように言われたら、一瞬「美しい」としか考えられないでしょうか？

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TOTを克服するには？

では、舌先効果を克服するにはどうすればいいのでしょうか?いくつかのヒントをお伝えします。

まず第一に、自分自身の知識ネットワークを形成することが非常に重要です。これにより、情報の検索効率が大幅に向上し、必要なときに知識を正確かつ効果的に見つけることができます。勉強でも仕事でも、マインドマップを作成することは、自分の考え方や思考パターンに慣れて理解し、自分自身をより深く理解するための良い方法です。そうすれば、TOT は徐々にあなたから離れていきます。

たとえば、ある女性の美しさを褒めたいのに、褒め方を忘れてしまったら、どうすればいいでしょうか?日常生活の中で、人を褒めるためのルールを積み重ねていきましょう。顔の特徴、気質、宝石、体型などはすべて褒められるものです。こうすれば、次に美しい女性に会ったとき、「あなたは本当に美しい」とだけ言うことはなくなるでしょう。

第二に、心を穏やかにする必要があります。私が恥ずかしくなければ、恥ずかしいのは他の人です。冷静になって初めて、敵を倒すためのより多くの、より良い方法を思いつくことができます。突然思い出せなくなったらどうしますか？深呼吸して、自分の脳を信じて、しばらく弾丸を飛ばしてみましょう。女の子を褒めるときに、突然頭が固まってしまったら、しばらく黙って考えたほうがいいでしょう。これにより、常に予期しない結果が得られます。

最後に、注意をそらします。本当に思い出せない場合は、とりあえず脇に置いておきます。一生懸命に探そうとすると多くのものが決して現れないが、探すのをやめると再び現れるのと同じように、あらゆる場所で無駄に何かを探した後、最終的に何の努力もなくそれが私たちのところにやって来るのです。

もちろん、TOT は病気ではありません。この影響は、性別、年齢、教育レベルに関係なく、誰にでも発生する可能性があります。時々「あれ…あれ」と考えるのは正常な行動ですが、 TOT が頻繁に起こる場合は、深刻に受け止める必要があります。これは病気の前兆である可能性があり、早めに心理学者に連絡して診断を受ける必要があります。

今後、「頭が固まってしまった」または「どう言えばいいのか忘れてしまった、とにかく、それはそれだ」という状況に遭遇した場合は、もう恥ずかしがる必要はありません。深呼吸して、相手に「すみません、TOTです」と伝えてください。

終わり

査読者: 中国科学院神経科学研究所 袁波

Tadpole Musical Notation オリジナル記事、転載の際は出典を明記してください

編集者/ハートアンドペーパー