二日酔いの科学的根拠は実は…

8月6日のU.S. News Weeklyウェブサイトの報道によると、8月6日は「国際二日酔いの日」であり、その前日は「国際ビールの日」であるが、これは偶然ではない。

お酒を飲む人なら誰でも、前日の夜に大量に飲んだせいで気分が悪くなるという経験をしたことがあるでしょう。国際二日酔いデーを記念して、科学者が二日酔いの生物学的根拠を説明します。

科学者によれば、ある意味では二日酔いは軽い禁断症状とも言えるそうです。この症候群の人の場合、過度の飲酒に対して身体は逆の生理学的反応を示します。

アルコールが脳に入るとすぐに、脳の回路は調整を開始し、アルコールによって引き起こされる混乱を最小限に抑え、各回路の機能を基準レベルに戻します。

この急性耐性プロセスの結果として、アルコールが徐々に消失するにつれて、以前はアルコールによって抑制されていた回路の活動がベースライン レベルを超えて上昇します。例えば、アルコールはまず、感情の処理を担う脳の扁桃体の活動を鈍らせます。アルコールは最初は不安を軽減しますが、翌日には扁桃体の興奮が反動し、二日酔い中の不安やイライラが増す可能性があります。

同様に、アルコールの効果が薄れてくると、当初アルコールによって活性化されていた回路が一定期間、活動性が低下することがあります。アルコールは最初は脳の報酬系の活動を活発にしますが、二日酔いの間は報酬系の活動が減少し、身体的な不快感や快感の欠如につながる可能性があります。

アルコールはアセトアルデヒドにも変化します。アセトアルデヒドは炎症を引き起こし、DNAに損傷を与える有毒な代謝物です。

アルコールは眠りにつくまでの時間を短縮するかもしれませんが、睡眠構造を乱し、総睡眠時間を減らす可能性があり、翌日の疲労につながる可能性があります。

アルコールと依存症を専門とする英国バーミンガム大学の心理学准教授サリー・アダムス氏は、血中アルコール濃度が低いレベルまで下がると、体はそれを体外に排出できる老廃物に代謝しようとする、と述べた。

「そのために、体は気分が悪くなったり吐き気を感じたりする有毒化学物質を生成するのです」と彼女は言う。 「また、飲酒後は胃や小腸に炎症が起こり、脱水症状や電解質の不均衡が起こります。これらの影響が重なって、私たちはひどく体調が悪くなります。」

アダムズ氏は、今のところ、何か一つの製品が二日酔いを予防したり軽減したりできるという「説得力のある証拠はない」と述べた。

彼女はこう付け加えた。「二日酔いは身体と脳に多くの複雑な影響を及ぼすが、ほとんどの治療法は水分補給による脱水症状の治療など、たった一つの影響に焦点を当てているからかもしれない。二日酔いを避ける唯一の方法は、アルコールを飲まないか、適度に飲むことだ」

科学者たちは、男性は1日2杯まで、女​​性は1日1杯までアルコールを制限することを推奨しています。

科学者らはまた、夕方に飲食の間隔を空けることで、総摂取量を減らし、胃を直接刺激から守るのに役立つと述べた。

二日酔いによる不快感に対処する方法はさまざまですが、水、休息、そして時間が共通の要素であるようです。

（出典：リファレンスニュース）