運動をするとなぜ抜け毛がひどくなるのでしょうか？

ネットで「頭皮の過剰な皮脂分泌が毛穴を詰まらせるため、抜け毛になる人もいます。適切な運動やトレーニングをすることで、これらの皮脂を効果的に溶解・排出し、頭皮の酸素含有量を増やすことができるため、頭皮が新鮮な呼吸をすることができます。同時に、運動は体の血液循環を速め、毛包への栄養の通過を妨げにくくし、それによって抜け毛を予防します。」という記述を見ました。

脱毛を経験したばかりの友人がこれを見たら、すぐに信じてしまうかもしれません。しかし、脱毛症を本当に理解している人にとっては、本当の間違いが一目でわかります。脱毛症のほとんどは、遺伝とジヒドロテストステロンによって引き起こされる男性型脱毛症であり、いわゆる頭皮の油詰まりとはまったく関係がありません。では、いわゆる運動についてはどうでしょうか?当然、抜け毛を軽減することは不可能であり、抜け毛を悪化させることさえあります。

脱毛の原因

脱毛症を理解していない友人の多くは、夜更かしをすると脱毛症になるのか、自慰をすると脱毛症になるのか、頻繁に髪を洗うと脱毛症になるのかなど、一連の質問をよくします。しかし実際には、脱毛症になるかどうかを決定する要因は 1 つしかありません。それは遺伝です。抜け毛の遺伝子を持っていない人は、毎晩髪を洗ったり、夜更かししたり、自慰行為をしたりしても、抜け毛に悩まされることはありません（実際、夏場の多くの人がそうなっています）。残念ながら脱毛遺伝子を持っている場合は、注意が必要です。

前述のように、脱毛は遺伝とジヒドロテストステロンという 2 つの要因によって引き起こされます。遺伝によって脱毛するかどうかが決まり、ジヒドロテストステロンによって脱毛の程度と期間が決まります。ジヒドロテストステロンは男性の主なアンドロゲンです。女性も少量のアンドロゲンを分泌しますが、それでも男性に比べるとはるかに少ないです。そのため、女性の脱毛の可能性は男性よりもはるかに低く、女性の脱毛の程度は男性ほど深刻ではないことがよくあります。

運動と脱毛にはどのような関係があるのでしょうか?

運動をすると体内のDHT濃度が上昇し、DHTは脱毛の根本的な原因となるため、運動は間接的に脱毛を悪化させます。もちろん、すべての運動が DHT 濃度に影響を与えるわけではありません。大まかに有酸素運動と無酸素運動に分けられます。相対的に言えば、無酸素運動の方が影響は大きいです。一部の科学者は、フィットネス愛好家が無酸素運動をすると、フィットネスの段階を終えた後にテストステロンのレベルが 25% 上昇することを発見しました。テストステロンの増加はさらに DHT 濃度の増加を引き起こします。