笑顔は心身の健康に良いですが、作り笑顔はどうでしょうか？

制作 |科学普及中国

著者 |ダックブラザーサイエンス

プロデューサー |中国科学博覧会

誰かが幸せそうに笑っているのを見ると、私たちは「純真な子供のように笑っている」と言うでしょう。これは、子どもたちに悩みがないという意味ではなく、心からのこのような笑顔は、人々に温かさと純粋さを感じさせることが多いという意味です。

幸せな感情から生まれるこの自然な笑顔には、多くの利点があります。それはあなたの精神を調整し、親しみを伝えるだけでなく、他人に自信を示し、魅力を醸し出し、皆を魅了することもできます。

しかし、本物の笑顔に加えて、私たちは作り笑いをよく目にします。たとえば、授業に遅れて先生の厳しい視線に直面したときに、無理やり顔に作り出すぎこちない笑顔などです。本物の笑顔と比べると、偽りの笑顔は心からの喜びから生まれたものではなく、その表情は故意に偽善的に見えます。

画像出典: GIPHY公式サイト

では、作り笑顔と本物の笑顔の違いは何でしょうか?作り笑いは脳を騙して良い効果を生み出すことができるのでしょうか？それとも、作り笑いがあまりにもわざとらしくて、生理的な悪影響を引き起こすからでしょうか?

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本当の笑顔 = デュシェンヌ笑顔

作り笑顔を理解するには、まず本物の笑顔とは何かを知る必要があります。 42 個の顔面筋肉のさまざまな組み合わせ、収縮、ねじれにより、私たちが世界に見せる顔は常に変化しています。人間は何千もの異なる表情を作り出すことができ、その中には 19 種類の笑顔も含まれます。

しかし、アメリカの心理学者ポール・エクマンの研究によると、これらの笑顔のうち「本物の」笑顔はデュシェンヌ笑顔だけだそうです。

デュシェンヌスマイル |画像出典: wikipedia-エリック・マクレガー

デュシェンヌスマイルは1862年にフランスの解剖学者デュシェンヌによって発見されましたが、1950年代から1960年代まで真剣に受け止められませんでした。

デュシェンヌは研究を通じて、「本物の」笑顔には主に 2 つの顔面筋、つまり口角に付着する大頬骨筋と眼窩周囲の眼輪筋が関係していることを発見しました。前者の収縮により口角が上がり、後者は口角筋を上方に引っ張り、目がより湾曲して見えるようになります。同時に、目尻に笑いじわができたり、目の下のたるみが目立つようになる人もいます。

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露出してニヤニヤしてる

それに比べると、作り笑いは「少し落ち着いている」ように見える。作り笑いの唇の端の動きは本物の笑顔と同じですが、目の周りの筋肉による変化は伴いません。作り笑いをするときに顔の下半分を隠すと、目がくすんで見え、眉毛がアーチ状に上がらないことに気づくでしょう。

デュシェンヌスマイル（左）と非デュシェンヌスマイル（右）画像出典：参考文献[3]

Du Xing 氏は以前の研究でこれを確認しました。彼は、下の写真の左側に示すように、電気ショックを使って被験者の大頬骨筋を刺激しました。すると被験者の口がピクピクと動き、目の表情も変な感じになりました。それから彼は被験者にいくつか楽しいことを話し、被験者は思わず笑いました。右の写真は、被写体の心からの笑顔です。

同じ科目でも、右側の笑顔の方が明らかに自然で幸せな気分にさせ、その笑顔は期末試験が中止になったり、休暇が 10 日間延長されたという知らせを受けたときと同じくらい明るいです。つまり、本当の笑顔は眼輪筋を動かし、目を少し閉じるのです。

作り笑顔（左）と本物の笑顔（右）画像提供：G.-B.ブローニュ病

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本当の笑顔と作り物の笑顔：その違いは本当にわかりますか？

上記の知識から、目がまったく閉じられていない限り、それは間違いなく作り笑顔であると結論付けることができますか?実際、わざと大げさに笑うと、目の端も閉じてしまいます。そして、ほんの少しの本当の笑顔であれば、眼窩が狭くなることはありません。

そのため、対面の人が本当に笑っているのか、作り笑いをしているのかを見分けるには、眉毛が少し下がっているか、眉間の皮膚がどうなっているか、上まぶたの状態など、より微妙な部分を見る必要があります。

画像出典：参考文献[4]

もし誰かがこれらの顔の筋肉を能動的に制御できるなら、それが本物の笑顔なのか作り笑顔なのかを見分けるのは不可能ではないかと疑問に思うかもしれません。理論的にはこれは正しいのですが、エクマンの研究によると、能動的に収縮させることが難しい筋肉の一部である眼輪筋を能動的に収縮させることができる人はほとんどいないそうです。

人間の顔の筋肉と眼輪筋の位置 |画像ソース: openstax.org

眼輪筋は、まぶたとその下の皮膚を引き締める内側の輪と、眼窩を囲み、眉毛とその下の皮膚を引き下げ、目の下の皮膚を持ち上げて頬を上げる外側の輪の 2 つの部分で構成されています。

厳密に言えば、まぶたを引き締める内輪筋は誰でもコントロール可能であり、この動作がなければ作り笑顔を見せることはできませんが、眼輪筋の外側の輪はコントロールが難しいのです。

写真でデュシェンヌスマイルをうまく演出する能力は長い間、生まれつきの才能だと考えられてきたが、見栄えの良い作り笑顔は人によって異なるスキルなのかもしれない。しかし、近年の研究ではこの見解が誤りであることが証明されているようです。練習すれば、たとえ偽物であっても、笑顔を素敵で本物らしく見せることができます（少なくともそのように見えます）。

デュシェンヌ笑顔をシミュレートしたこの研究では、参加者があまり幸せではないニュースを聞いたときでも、24％の確率で笑顔を見せることができました（心から笑顔を見せた参加者の31％と比較して）。そして研究者らがこれらの人々にデュシェンヌ笑顔を真似するように依頼したところ、71%が成功した。

また、演技力に優れた俳優の多くは、笑うときに心から幸せを感じているようです。彼らは外眼輪筋をコントロールできる数少ない人々の一人なのかもしれません。もちろん、思い出すことで楽しい感情を含んだ記憶が呼び起こされ、リアルな表現が生まれることもあるでしょう。

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作り笑顔はいいけど、飲み過ぎはダメ

ご存知のとおり、「笑顔は人を10歳若くする」と言われており、笑顔を保つことは健康に良いのです。私たちが笑うと、顔の筋肉が反応し、神経が対応するホルモンを分泌して、一連のストレス緩和反応を引き起こします。では、作り笑いをしたときにも同じ効果が起こるのでしょうか?

答えはイエスです。本物の笑顔は最も強い効果がありますが、偽りの笑顔でも同様の効果が得られるという証拠があります。オランダのデルフト工科大学の研究によると、偽の笑顔は顔フィードバック仮説（FFH）と呼ばれる現象を通じてこれを実現します。つまり、特定の表情を人工的に演じることで、対応する感情体験が生み出されたり、強化されたりする可能性があるということです。

画像出典: Veer Gallery

作り笑いはストレスを和らげる効果があり、「作り笑いが本物に見える」という生理的効果ももたらしますが、長期間作り笑いを続けることは心身の健康に良くありません。仕事や社交上の必要性から、多くの人は長い間笑顔を作り、ビジネス上の目的で常に「標準的な笑顔」を維持しなければなりません。

結局、このプロフェッショナルな笑顔は、人の本当の気持ちを抑制し、「笑顔」を重荷にしてしまうのです。時間が経つにつれて、うつ病に発展することもあります。うつ病は、心の奥底では非常に不安で落ち込んでいるものの、外見上は穏やかで笑顔を浮かべているように見えるという形で現れることが多いのです。

画像ソース: pixabay

心からの笑顔は、春風のように人々に爽やかな気持ちを与えますが、だからといって作り笑顔が「役に立たない」というわけではありません。作り笑いは社交的な礼儀作法であるだけでなく、本物の笑顔と同様の肯定的な反応をもたらすこともできます。

ただ、作り笑いは薬と同じで、必要なときだけ使うべきです。無理やり作り笑いをすると、疲れを感じるだけです。つまり、私たちは作り笑顔に負担を感じる必要はないのです。一番大切なのは心から笑って「心なく笑う人」になることです！

参考文献

[1] 表情と行動の一貫性：偽の笑顔をどうやって見分けるのか？
http://jysh.people.cn/n1/2019/0918/c404390-31358734.html

[2] ブローニュ病デュシェンヌ病https://en.wikipedia.org/wiki/Duchenne_de_Boulogne

[3] Sacco DF、Brown M、Lustgraaf CJN、他。女性の危険な世界観は、親和的な顔の表情をより正確に識別できることを予測する[J]。進化行動科学、2017年、11(4):309。

[4] Vandeventer J、Patterson E. アクティブ外観モデルを用いたデュシェンヌ型笑顔と非デュシェンヌ型笑顔の区別[C]//2012 IEEE 第5回国際バイオメトリクス会議：理論、応用、システム（BTAS）。 IEEE、2012：319-324。

[5] ポール・エクマンhttps://zh.wikipedia.org/zh-hans/%E4%BF%9D%E7%BD%97%C2%B7%E8%89%BE%E5%85%8B%E6%9B%BC

[6] 目で笑う：デュシェンヌスマイルとは一体何なのか？ https://www.healthline.com/health/duchenne-smile

[7] 作り笑顔か本物の笑顔か？デュシェンヌスマイルの重要性。 https://www.paulekman.com/blog/fake-smile-or-本物のスマイル/

[8] デュシェンヌスマイル、目の周りの筋肉を使った本物の笑顔。 https://www.newscientist.com/definition/duchenne-smile/

[9] 作り笑顔を見分けるには？友達の演技力を見抜くための3つの科学的な方法
https://www.bilibili.com/read/cv1709480/

[10] 写真を撮るときに笑えない？写真の中の笑顔はいつも無理やり作られているように見えるのはなぜでしょうか?
https://mp.weixin.qq.com/s/OnH78RZh6e7CZRHc634eJQ

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