高い値段で買った蜂蜜はお金の無駄でしょうか？

私が蜂蜜に関する投稿をするたびに、多くの友人が陰でこう尋ねてきます。

蜂蜜は本当に肌を美しくし、腸に潤いを与え、排便を促進し、体重を減らすのに役立つのでしょうか？

蜂蜜は10年以上保存できると聞きました。それは本当ですか？

子供にハチミツを与えると思春期早発症を引き起こす可能性があると聞きました。

はちみつは血糖値を下げる効果があると聞きましたが、糖尿病患者に与えても大丈夫でしょうか？

蜂蜜を食べられない人はいますか?

今回は、これらの問題を一気に整理し、皆様にわかりやすく説明しました。

読んだ後は、愛する家族グループに転送することを忘れないでください。

01

蜂蜜はお金の無駄ですか？

インターネット上では、はちみつの効能について、美白やシミの軽減、殺菌や下痢止め、便秘解消や減量、咳止めや肺の潤いなど、さまざまなことが書かれています。

実際、蜂蜜の主成分は、多量の糖分（ブドウ糖、果糖）、適量の水分、そして少量のタンパク質、有機酸、ビタミンなどです。

厳密に言えば、蜂蜜と普通の砂糖の間に大きな違いはなく、当然ながらネット上で噂されているような魔法のような効果はありません。

例えば：

蜂蜜水を飲むと便通が良くなりますか？

蜂蜜の食物繊維含有量（0.2g/100g）はごくわずかです。

この計算によると、リンゴ 1 個分の食物繊維 (2.1g/100g) を摂取するには、少なくとも 140 杯の蜂蜜水を飲む必要があります。

したがって、蜂蜜水を飲んでも排便を促すことはできません。

果糖不耐症でない限り、蜂蜜によって浸透圧性下痢を起こす可能性があり、蜂蜜が便秘に効果があるという錯覚を与えます。

顔にハチミツを塗ると肌が美しくなるのでしょうか？

冒頭で述べたように、はちみつの本質は白砂糖と何ら変わりはなく、当然ながら美白、シミ消し、シワ取りなどの魔法のような効果はありません。

また、はちみつには微量の酵素が含まれているため、顔に直接塗るとアレルギーを引き起こす可能性があります。

敏感肌の方は注意してください：ハチミツをフェイスマスクとして使用しないでください。

蜂蜜を飲むと体重が減りますか？

ほとんどが砂糖でできた食品なのに、どうして減量に役立つのでしょうか？

一日に何杯も飲むと、体重が増える可能性もあります。

本当にハチミツを使って体重を減らしたいなら、方法は一つしかありません。

ほんの少し蜂蜜風味の水を飲むだけで、代謝が促進され、体重減少に役立つかもしれません。

では、多額のお金をかけて蜂蜜を買ったのに効果がなかったら、それはお金の無駄ではないでしょうか？

あまり。結局のところ、蜂蜜の風味は普通の白砂糖とは比べものになりません。

蜜の種類によって香りが異なり、独特の酸味と相まって独特の味わいがあります。

ちなみに、蜂蜜にはもう一つ魔法のような効果があります！

ひどい咳がある場合は、蜂蜜を飲むこともできます（薄めないように注意してください）。

粘り気のある蜂蜜は咳止めシロップのように喉を落ち着かせ、咳を和らげます。

（注意：蜂蜜には鎮静効果しかありません。ひどい咳の場合は医師の診察を受けることをお勧めします。）

02

蜂蜜はどれくらい保存できますか？賞味期限はありますか？

包装済みの蜂蜜製品の場合は、国家基準に従って賞味期限を記載する必要があります。

一般的に、表示されている賞味期限は約 2 年です。

業界関係者にも相談したところ、「一般的に、完成した蜂蜜の水分含有量は比較的低く、適切に保管すれば3～5年は問題ない」とのことでした。

しかし、明らかに酸っぱい味がする場合は、蜂蜜の水分量が多く、保管中に劣化した可能性があります。

このような場合は食べないことをお勧めします。

03

蜂蜜を長持ちさせるためにはどうすればいいでしょうか？

涼しく、風通しがよく、暗い環境に置いてください。

通常、蜂蜜（菩提樹蜂蜜などの結晶化した蜂蜜を除く）は冷蔵庫に保存する必要はありません。温度が低すぎると蜂蜜が結晶化し、味に影響を及ぼします。

蜂蜜を摂取するときは、水分が入らないように清潔で乾いたスプーンを使用することを忘れないでください。

04

蜂蜜/ローヤルゼリーは思春期早発症を引き起こしますか？

ハニー

実際、花粉や蜂蜜では性ホルモンは検出されません。

花粉には植物ホルモンが含まれていますが、これは動物ホルモンとは非常に異なるため、人体には影響を及ぼしません。

蜂蜜に関しては、植物ホルモンの含有量はさらに少ないです。

心配しないでください。蜂蜜自体が早発性思春期を引き起こすことはありません。

注意：蜂蜜には性ホルモンは含まれていませんが、カロリーは高いです。高カロリー食品の過剰摂取は、子供の思春期早発症につながることもあります。

子供に食べ物を与えるときは、適量を与え、食べ過ぎないようにしてください。

ローヤルゼリー

ローヤルゼリーは女王蜂が食べる食べ物で、ローヤルゼリーとも呼ばれます。

主原料は卵白ですが、非常に渋い味がして、蜂蜜ほど美味しくありません。

ローヤルゼリーには、ミツバチの成長ホルモンの分泌を促進するロイヤラクチンと呼ばれるタンパク質が含まれています。

しかし、このタンパク質はホルモンではなく、人体に影響を与えません。

05

蜂蜜を飲んではいけない人は誰ですか？

糖尿病患者:

蜂蜜は糖分が多く含まれており、血糖値を下げることはできません。また、血糖値の変動を引き起こしやすいため、糖尿病患者には推奨されません。

高尿酸血症:

蜂蜜には果糖が多く含まれており、体内で代謝されると尿酸の合成を促進し、高尿酸血症を悪化させます。

1歳未満の乳児:

赤ちゃんの腸はまだ完全には発達しておらず、蜂蜜にはボツリヌス毒素が含まれている可能性があり、生成された毒素が赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。

したがって、少なくとも 1 歳以上の子供には蜂蜜を試してみることをお勧めします。

フルクトース不耐症:

食べ過ぎると下痢を起こす可能性があるので、少量を食べることをお勧めします。

これを読んで、蜂蜜についての理解が深まりましたか?

他にご質問がございましたら、コメント欄でお知らせください。

編集者 |カイカイ

デザイン |酸っぱい