「劉庚紅娘」は怪我をしましたか？医師は注意を促す...

「今日は劉庚紅と一緒にトレーニングしましたか？」最近、アーティストの劉恒紅さんがエアロビクスをしているビデオが話題になった。

その中で、劉根紅のライブ放送、劉根紅がダウンジャケットを着てエアロビクスをする反応、劉根紅のフィットネス、劉根紅が自ら編集した本草綱目版の羽根体操などの話題が、連日連続で人気検索に上がっている。

しかし、フィットネスと減量は、特に運動習慣がない人にとっては、急ぐべきものではありません。メトロポリス・エクスプレスによると、最近フィットネスに夢中になっている杭州出身の少女、王王さんが「負傷者」の第一波になったという。

ある夜、生放送室で楽しく踊っていた王王さんは、誤って足を捻挫し、リビングの床に激しく倒れてしまいました。 5分後、彼の足は蒸しパンのように腫れ上がった。彼女は、ある瞬間には「劉庚紅娘」であることの喜びに浸っていたが、次の瞬間には動けなくなってしまった。

その後数日間、王王さんは毎日足を引きずりながら仕事に行き、温湿布、紅花油、瀉血療法、雲南白薬などを試したが、どれも明らかな効果はなかった。彼女は杭州第一人民病院に行くしかなかった。

リハビリテーション医学科の呉希航医師は、当時の足首の捻挫状況を尋ね、検査と評価を行った後、「足首の捻挫」と診断しました。さらに磁気共鳴画像検査により「前距腓靭帯損傷」が確認された。理学療法とリハビリ訓練を経て、王旺さんの右足首の痛みは大幅に改善し、ジョギングやジャンプなどの活動に徐々に適応し始めました。

呉希航博士は、フィットネスの方法と強度は人によって異なるため、段階的にアプローチする必要があると説明した。フィットネスに関する知識が不足していたり​​、基礎的な運動能力が乏しい人は、最初は高強度または難しいトレーニングを続けるのが困難です。トレーニング中に動きが変形しやすく、誤った力の加え方はトレーニング効果を低下させるだけでなく、怪我の原因にもなりやすくなります。

医師からの注意:

① 自宅で運動するには比較的オープンで安全な環境が必要です。

②フィットネス機器には保護対策が施されていなければならない。

③フィットネスの前に自分の身体の状態を理解する

④トレーニング負荷が適切であること

⑤「フィットネス初心者」はプロのコーチから指導を受けることをお勧めします。

注目すべきは、劉恒紅が生放送中に動作をわかりやすく説明するために全力を尽くし、ネットユーザーが自分の能力に応じて実行できるように注意事項も強調するだろうということだ。本草綱目にある脂肪燃焼運動が人気になった後、私は関連するチュートリアルを公開し、詳細を一つ一つ説明しました。

劉恒紅氏はThe Paperとのインタビューで、「運動は段階的なプロセスです。まず、自分の身体の状態を理解する必要があります。まず、フィットネスが役立つと感じ、それから運動の習慣を身に付ける必要があります。」と語った。結果が見えたときに初めて達成感を感じるのです。」

出典：中国青年報、新華社通信