気をつけて!立ち上がったりしゃがんだりするときに膝が「ポキポキ」と音を立てますか?

気をつけて!立ち上がったりしゃがんだりするときに膝が「ポキポキ」と音を立てますか?

この記事の専門家:王秋源、北京中医薬大学、医学博士

この記事を査読した人:劉培、河南整形外科病院鄭州支部人工関節再置換科副主任医師

日常生活の中で

多くの人がこのような経験をしたことがあると思います。

時々立ち上がったりしゃがんだりするときに

膝から「カチッ」という音が聞こえます

多くの人が考える

大したことじゃない

しかし、多くの人は

これは膝の病気の兆候です。

それで、この原因は一体何なのでしょうか?

見てみましょう…

膝がポキポキ鳴る原因は何ですか?

多くの人が膝関節のポキポキという音を経験しています。このカチカチ音は、膝関節の組織構造間の相互摩擦と、膝関節腔内の圧力の変化に関係しています。これは正常な生理学的症状(生理的なクリック音)である場合もあれば、膝関節疾患や損傷(病理学的)の兆候である場合もあります。

生理的なものか病的なものかをどのように判断するのでしょうか?

生理的なポキポキ音は主に関節が突然伸びたときに発生します。関節腔自体は、関節の相対的な安定性を維持するために負圧になっています。この負圧環境は、関節が休んでいるときには安定しています。関節が突然引っ張られる力を受けると、関節腔内の安定した負圧は変化する時間がありません。引っ張る力が関節腔内の陰圧よりも大きくなり、関節腔内に突然風が吹いたようなガス拡散が起こり、パリパリとした音が発生します。

このポップ音は、関節が静的な状態で瞬間的な力を受けたときに発生し、持続しません。音の後には解放感があり、とても心地よいです。音の後、関節腔内の陰圧が再びバランスのとれた安定した状態に達するからです。

病的なクリック音は主に関節構造の異常な摩擦によって引き起こされます。関節の老化や変性、関節構造の摩耗、骨の肥大、関節軟部組織との衝突などにより、クリック音は活動に関連し、継続的である場合があり、押しつぶされるような音がする場合があり、痛みを伴い、さらには関節の圧迫が活動に影響を与えるという特徴があります。

膝靭帯の急性断裂に関連する音もあり、これは激しい運動中に膝関節が突然捻挫し、前十字靭帯が急性断裂を起こしたときによく発生します。また、バスケットボールのプレー中に急激に跳ね返ってアキレス腱が断裂した場合にも、この断裂音が発生することがあります。

膝関節疾患には他にどのような症状がありますか?

膝関節は、大腿骨と脛骨の間の半月板、膝蓋骨、および膝関節の軟部組織(関節包、十字靭帯)で構成されています。

これらの構造の病変は、膝関節の痛みや動きの制限を引き起こす可能性があり、もちろん次のような独自の特徴があります。

1. 変形性膝関節症は主に膝軟骨の摩耗と剥離によって引き起こされます。高齢者によく発生します。活動後は痛みが悪化します。病気の経過は非常に長く、徐々に悪化します。多くの場合、O 字脚や X 字脚といった関節変形を伴います。

2. 半月板断裂は膝の捻挫の病歴を伴うことが多く、関節が突然動かなくなったように感じる症状として現れます。

3. 関節リウマチは、関節のこわばりや痛みとして現れることが多く、特に朝に顕著になります。しかし、活動後は硬直や痛みが改善し、この病気の家族歴があることも少なくありません。

膝関節を保護するには?

まず、足を暖かく保つことに注意する必要があります。冷えは膝関節の滑膜炎を引き起こす可能性があります。

次に、生活習慣と運動習慣を改善し、膝関節に長時間の体重負荷をかける活動を減らし、階段を上る回数を減らし、長時間しゃがまないようにする必要があります。

激しい運動をするときは膝関節の安定性を高めるために膝サポーターを着用してください。

推奨される運動としては、水泳、サイクリング、その他膝関節への負担が少ないスポーツなどがあります。走るなら、できるだけ平坦な道を走りましょう。

3つ目は、膝関節の周りの筋肉、特に大腿四頭筋を強化することです。これは、膝関節の安定性を高めるのに非常に役立ちます。

4 番目に、従来の市販の治療法 (マッサージ、経口局所抗炎症薬など) で膝の痛みが緩和されない場合は、怪我のさらなる悪化を避けるために、できるだけ早く医師の診察を受けて状態を明らかにする必要があります。

この記事に掲載されている「Science Popularization China」の透かしの入った写真はすべて著作権ギャラリーからのものです。写真の転載は禁止です。

<<:  若者はうつ病の最大の被害者です!専門家は世界的な行動を呼び掛ける

>>:  麺類と蒸しパン、どちらが太りますか?

推薦する

気管炎の治療

冬は気管炎が最も多く発生する季節です。これは主に、寒い気候により気管と気管支の粘液分泌が増加し、気管...

再びリッチなアップグレード:Samsung Daqi III の詳細な体験レビュー

スマートフォンの時代では、タッチスクリーンデバイスが私たちの指に取って代わり、フリップシェルデザイン...

「中国の天空の目」がまた新たな重要な発見をしました!

ナノヘルツ重力波の探索は、物理学と天文学の国際分野で大きな注目を集めている重点課題の 1 つです。中...

ポリアパウダーの摂取方法

ポリア パウダーは、実際には主にポリア ココスを粉砕して作られています。体に多くの栄養と健康上の利点...

茶卵を作るのにどんなお茶が使われるか

一年の計画は春から始まり、一日の計画は朝から始まります。同時に、一日の栄養の大部分は朝食によって供給...

砂糖漬けミルク豆腐

誰もが砂糖漬けのサツマイモ、砂糖漬けのリンゴ、砂糖漬けのバナナなどの砂糖漬けの食べ物を好んで食べるは...

クレソンの栄養価

クレソンは、私たちがよくクレソンと呼んでいるものです。クレソンは、地方によってはクレソン、冷菜などと...

妊娠中に冬虫夏草の花を食べても大丈夫ですか?

女性が妊娠しているとき、多くのことに注意を払う必要がありますが、特に自分の健康は十分に保護される必要...

なぜ私の声はオーディオではこんなに悪く聞こえるのでしょうか?理由はこうです!

WeChatで音声メッセージを送信した後、もう一度聞くためにクリックしますか?自分の声が不快だと思...

砂糖が怖いあなたへ:体に良い砂糖ってあるの?これは何のお菓子ですか?

砂糖は私たちの生活に欠かせない栄養素ですが、近年、高血糖、糖尿病、高脂血症などの病気の発生率が高いこ...

絞りたてのオレンジジュース

オレンジジュースを飲むのが好きな人はたくさんいます。このタイプのジュースはビタミンCが豊富なので、安...

中国科学院:2019年の人工知能の発展に関する白書

中国科学院ビッグデータマイニングと知識管理重点研究室は、「2019年人工知能発展白書」を発表した。こ...

炊飯器でケーキを作る方法

ほぼすべての家庭に電気炊飯器がありますが、多くの友人は炊飯器を使ってお粥を炊いたり、ご飯を蒸したりし...

オリンピックチャンピオンのクアン・ホンチャンも拒否できませんでした! 「タートル対タートル」はなぜ人気があるのでしょうか?

最近、パリでの優勝から戻ったばかりのクアン・ホンチャンがビデオを投稿した。動画では、地面がカラフルな...

昆布と海藻のスープ

昆布は海底の植物です。私たちは昆布をよく食べます。昆布は食用であるだけでなく、一定の薬効もあります。...