高血圧の人はベビーキャベツを食べても大丈夫ですか？

多くの年配の友人は普段は何も問題はありませんが、病院に行って血圧を検査すると、すでに高血圧症であり、血圧が非常に高いことがわかります。高血圧は合併症を引き起こしやすいため、高血圧症のケアをしっかり行う必要があります。では、高血圧患者のケアはどこから始めればよいでしょうか？高血圧患者のケアは食事から始めることをお勧めします。

野菜にはビタミンや食物繊維が豊富に含まれているため、高血圧の人は野菜を多く食べ、肉は控えるべきです。では、高血圧の人はベビーキャベツを食べても大丈夫でしょうか？以下でベビーキャベツの紹介を見てみましょう。

ベビー白菜（ベビー白菜またはベビーキャベツ、翻訳はまだ統一されていない）は、ミニ白菜とも呼ばれ、日本（韓国という説もある）から導入された新しい野菜の品種で、近年中国で人気を集め始めています。見た目は白菜と同じですが、大きさは白菜の4分の1から5分の1ほどしかありません。まるで白菜の「擬似ミニチュア版」のようなので、ベビーキャベツとも呼ばれています。

キャベツには高い薬効もあります。伝統的な中国医学では、キャベツは冷え性で無毒であると信じられています。定期的に摂取すると、胃を養い体液を生成し、落ち着きのなさや喉の渇きを和らげ、利尿作用と下剤作用を促進し、熱を取り除いて解毒する効果があります。

ベビーキャベツは近年日本から導入された新しい野菜の品種です。種類から見ると、ベビーキャベツも白菜もアブラナ科の野菜に属します。成分から見ると、白菜の栄養価はベビーキャベツに劣らず、コストパフォーマンスも優れています。

一日中エネルギー不足を感じる人はたくさんいます。夜更かしや不規則な食事などの要因のほかに、カリウム不足も非常に重要な原因です。このとき、ベビーキャベツをもっと食べるといいでしょう。

カリウム欠乏症はよくある現象ではありません。現代のホワイトカラー労働者は、毎日規則的に食事を摂らず、主食を長い間食べず、リフレッシュするために大量のコーヒーを飲むことに頼っています。また、仕事のプレッシャーも高く、このような肉体的および精神的な緊張もカリウムの喪失を引き起こす可能性があります。この時期にベビーキャベツを食べるのは良い考えです。

ベビーキャベツは「超小キャベツ」の一種ですが、カリウム含有量はキャベツよりもはるかに高くなっています。ベビーキャベツ 100 グラムあたり約 287 mg のカリウムが含まれているのに対し、同じ重量のキャベツにはわずか 130 mg のカリウムしか含まれていないことが判明しました。カリウムは神経筋の興奮性と正常な機能を維持するために重要な要素です。疲れを感じることが多い人は、ベビーキャベツを多く食べることで良い調整効果を得ることができます。一般的な「ベビーキャベツのスープ煮」は、エノキ茸を加えてチキンスープでスープを作ると免疫力アップにも効果的です。ベビーキャベツは胃腸の運動を助け、排便を促進する効果もあります。秋冬に多く食べると乾燥を和らげ、利尿を促進する効果もあります。

上記の記事では、高血圧患者は自分の健康に気を配る必要があることを紹介しました。高血圧患者のケアで最も重要なのは、食事に気を配ることです。高血圧患者にとって最も必要な食べ物は野菜であることは周知の事実です。上記のベビーキャベツは栄養が豊富なだけでなく、熱を清め、解毒する効果もあるため、高血圧患者に非常に適しています。