サーモンの揚げ方

サーモンは誰もが大好きな海魚の一種です。サーモンには人体に必要な微量元素が豊富に含まれています。サーモンを定期的に食べると、健康維持や健康管理に効果があります。サーモンを定期的に食べると、心臓血管疾患を予防できるだけでなく、コレステロールや血中脂質も低下します。そのため、サーモンは人々に深く愛されています。サーモンの調理方法はたくさんあります。以下では、サーモンを揚げる具体的な方法を紹介します。

1鮭を洗います。

2鮭を切り分けます。

3 サーモンを切り分け、生姜、玉ねぎ、ニンニク、エシャロット、塩、黒コショウ、白ワインでマリネします。

4 フライパンに油を熱し、強火で魚を揚げます。

5 魚を中火～弱火で揚げる

栄養分析

1. サーモンには不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、血中脂質やコレステロールを効果的に下げ、心臓血管疾患を予防・治療します。週に2回食べると、心臓病による死亡確率を3分の1に減らすことができます。サーモンには、非常に強力な抗酸化物質であるアスタキサンチンと呼ばれる物質も含まれています。 [3] オメガ3脂肪酸は脳、網膜、神経系に必須で、脳機能を高め、アルツハイマー病を予防し、視力低下を防ぐ効果があります。

2. サーモンは糖尿病などの慢性疾患の発生と進行を効果的に予防し、栄養価も高く「水の宝」と呼ばれています。

あらゆる年齢層、心血管疾患患者、精神労働者に適しています。衰弱、浮腫、消化不良などの症状に苦しむ人々に適しています。

上記の記事では、サーモンとは何かを紹介しました。サーモンは美味しいだけでなく、栄養も豊富であることがわかっています。サーモンを定期的に食べると、健康に良い効果があります。上記の記事では、サーモンを揚げる具体的な方法を詳しく紹介しています。皆さんもマスターしたと思います。