食後にヨーグルトを飲むと体重が減りますか?

食後にヨーグルトを飲むと体重が減りますか?

ダイエットのために、食後にヨーグルトを一杯飲む人が多いです。それで、これは本当にダイエットに役立つのでしょうか?実は、食後にヨーグルトを飲んでもダイエットには役立ちませんが、栄養素の吸収には役立ちます。ダイエットしたい人にとって、最も重要なことは、どのようなダイエット食品やダイエット薬を摂取するかではなく、継続することです。どのようなダイエット方法を選択する場合でも、結果を確認するには継続する必要があります。


体重を減らす最も一般的で効果的な方法はダイエットですが、この方法は健康的ではなく、体に大きな害を及ぼす可能性もあります。ダイエットに加えて、運動を増やすことも体重を減らすのに役立ちます。

ヨーグルトの効能

まず、牛乳に含まれる乳糖とタンパク質を分解し、人体による消化と吸収を容易にします。

第二に、ヨーグルトは胃液の分泌を促進し、食欲を増進し、消化を促進して強化します。

第三に、乳酸菌は特定の発がん物質の生成を抑制し、抗がん作用を発揮します。

4番目に、腸内の腐敗菌の繁殖を抑制し、腸内の腐敗菌が産生する毒素を弱めます。

5つ目は、コレステロールを下げる効果があり、特に血中脂質が高い人に適しています。

第六に、一般的に言えば、手術後であろうと、急性または慢性疾患からの回復後であろうと、患者は病気の治療や感染予防のために大量の抗生物質を服用または注射しており、腸内細菌叢に大きな変化が生じ、腸内の有益な細菌の一部が抑制または死滅し、腸内細菌異常症を引き起こしています。ヨーグルトには多量の乳酸菌が含まれており、毎日0.25~0.5kgのヨーグルトを飲むと、腸内細菌叢の正常なバランスを維持し、腸内細菌叢を正常なレベルに調整することができます。そのため、重病から回復したばかりの人は、他の食品では代替できない体の回復の役割を果たすヨーグルトをもっと飲むべきです。したがって、長い病気から回復したばかりの人々にとっても、それは最も必要とされています。

食後にヨーグルトを飲むことは、効果的に体重を減らすことはできませんが、さまざまな栄養素の体内への吸収を促進することができます。したがって、食後にヨーグルトを飲むことは非常に良い選択です。また、体重を減らしたい場合は、高カロリー、高脂肪の食べ物を減らし、普段から運動を増やし、特に夜寝る前に食べないようにするなど、食生活に気を配るのがベストです。

<<:  トマトミートソースパスタのレシピ

>>:  ホタテとは何ですか?

推薦する

夏に5種類の食べ物を食べて、体内の5つの火を消しましょう

目が赤く腫れて痛い、喉や歯茎が腫れている、口内炎がある、舌の先端がびらんしているなどの症状がある場合...

注意してください、カドミウム含有量は基準の7310倍を超えています、シルバージュエリーにはたくさんのトリックがあります!

次のようなことを感じたり、聞いたことがあるでしょうか:素敵なシルバージュエリーを期待して購入したのに...

空腹時にドリアンを食べても大丈夫ですか?

ドリアンといえば、誰もが見たことがあるはずですが、ドリアンの味に耐えられない人が多く、ドリアンを食べ...

ストロベリーサゴ

サゴは加工米です。キャッサバ粉を主原料として作られたものもあれば、デンプンを主原料として作られたもの...

2023年:「大国の重火器」の驚異の瞬間を追体験

C919が「翼を広げる」、巨大船が海へ出航、「神舟」宇宙船が「天宮」へ、長征シリーズのロケットが新た...

浙江省のキンモクセイの花は3月に咲いたのですか?専門家:気温に「騙される」可能性

3月、一部のネットユーザーは、街路や路地にキンモクセイの木が静かに咲いているのを発見した。桜や菜の花...

インターネット自動車会社の中核は依然として自動車製造です。 NIO は要点を理解していない可能性があります。

8月14日、NIOはIPO書類を米国証券取引委員会に正式に提出した。 NIOは今回18億ドルの調達...

ブルームバーグ:中国の電気自動車メーカーの出荷台数は2024年初頭に前年比85%増加

最近、ブルームバーグは、小米科技、吉利汽車、蔚来汽車、小鵬汽車などの企業が、中国の電気自動車産業が米...

2016 年の携帯電話業界を読み解く 6 つのキーワード。あなたが大切にしているものはすべてここにあります

2016 年も終わりに近づいています。元旦には無一文でした。開発は今や何も残らない無一文から多額の借...

低価格の広視野角製品が「TNターミネーター」となり、パネル業界は新たな再編の幕開けとなるかもしれない

関係筋によると、パブリックディスプレイ市場は2021年まで健全な成長パターンを維持する見込みです。出...

フェデックス:中国の越境電子商取引市場への参入

フェデックスは「中国の越境電子商取引市場への参入」という新しいレポートを発表しました。中国は世界最大...

鶏肉とキノコの炒め物

鶏もも肉のきのこ炒めは、とても美味しい料理です。この料理が好きな友達も多く、作り方を知りたい友達も多...

胡波はジャガー・ランドローバーの執行副社長として、フォルクスワーゲンのもう一つの奇跡を起こせるだろうか?

信頼できる情報筋によると、フォルクスワーゲングループ(中国)の元最高マーケティング責任者である胡波氏...

四川省雅安市廬山で突然マグニチュード6.1の地震が発生!保存!地震発生時の効果的な脱出・自力救助ガイド

中国地震ネットワークセンターは、6月1日17時、四川省雅安市廬山県(北緯30.37度、東経102.9...

卵麺スープの作り方

一般的に、卵麺スープの作り方は 2 種類あります。1 つは卵麺スープの作り方、もう 1 つは卵麺スー...