サトウキビを食べると太りますか？

サトウキビは糖分を豊富に含んでいるため、ショ糖を抽出するための重要な原料となります。サトウキビは熱帯性であり、また熱帯作物でもあります。したがって、サトウキビの原産地は我が国ではありません。サトウキビを生産している国は、おそらく世界に 100 か国以上あるでしょう。一般的にサトウキビには、緑サトウキビと紫サトウキビの2色があります。赤サトウキビや茶色サトウキビも存在しますが、稀です。

サトウキビは、男性、女性、若者、高齢者など幅広い層の人々に適しています。サトウキビを食べると太るかどうか、多くの人が尋ねます。では、サトウキビを食べると太るのでしょうか？この質問を踏まえて、サトウキビの栄養価と効果を見て、サトウキビを食べると太るかどうかを見てみましょう。

サトウキビはジューシーで甘く、栄養価が高く、最高の果物として知られています。「秋のサトウキビは高麗人参よりもおいしい」と言う人もいます。

古代中国の医学者もサトウキビを「強壮薬」として挙げていました。

栄養学者によると、サトウキビ100グラムあたりには、カロリー64kcal、食物繊維0.60グラム、タンパク質0.40グラム、脂肪0.10グラム、炭水化物16.00グラム、カルシウム14.00ミリグラムなどが含まれています。

サトウキビには水分が多く（約84％）含まれており、人体に吸収されやすいショ糖、ブドウ糖、果糖が豊富に含まれています。サトウキビには、鉄、カルシウム、リン、マンガン、亜鉛など、人体に必要な微量元素が豊富に含まれています。その中でも鉄分の含有量は特に高く、果物の中でトップクラスです。そのため、サトウキビは「補血の果物」として知られています。

サトウキビには、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、鉄分のほか、アスパラギン酸、グルタミン酸、セリン、アラニンなど人体に有益なさまざまなアミノ酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCなどが含まれています。

一般的にサトウキビは少なければ太りませんが、サトウキビには糖分が多く含まれています。食べ過ぎると糖分が消費されずに脂肪になってしまいます。

サトウキビを適量食べても太りませんが、頻繁に食べるのはよくありません。何と言っても、サトウキビには糖分が豊富に含まれています。糖分の多い食品を食べ過ぎると体重増加の原因となるため、誰もが食べるときには注意が必要です。特に太り気味の人は注意が必要です。糖分の多い食品は控えるべきです。そうしないと、どんどん太ってしまいます。