妊婦は活性乳酸菌飲料を飲んでも大丈夫ですか？

最近は乳飲料の種類が多く、人々の食生活もあまり良くなく、日常的に脂っこい食べ物を多く食べるため、多くの人が消化不良やさまざまな胃腸疾患に悩まされています。消化を良くするためには、胃腸内の細菌叢、特に胃腸の食物消化を助ける重要な役割を果たす活性乳酸菌のバランスが取れていなければならないことは、誰もが知っています。

最近の飲料メーカーは、この点に配慮し、さまざまな乳酸菌飲料を発売しています。しかし、乳酸菌飲料を飲んだ後に下痢をする人が多いため、妊婦は乳酸菌飲料を飲めないのではないかと心配する人が増えています。では、妊婦は乳酸菌飲料を飲んでもよいのでしょうか？

活性乳酸菌飲料は、活性牛乳とも呼ばれ、生きた乳酸菌が入った乳酸菌飲料です。要件によれば、生乳1ミリリットルあたりの生きた乳酸菌の数は100万個以上である必要があります。妊婦は活性乳酸菌飲料を飲んでもよいですか？この種の飲料を飲むと、乳酸菌は消化管を通って大腸まで移動します。活性乳酸菌は人体の大腸で急速に増殖し、同時に酸を生成します。それによって腐敗菌や病原菌の繁殖と生存を効果的に抑制します。乳酸菌は人体に無害です。この飲料は 2 ～ 10°C で保管および販売する必要があり、密封包装された活性乳の賞味期限は 15 日間です。

冷たい乳酸菌ドリンクを飲みすぎると食欲が減退し、普段の食事が食べられなくなります。さらに、乳酸菌飲料のタンパク質含有量はわずか1％です。そのため、栄養価の面では、乳酸菌ドリンクはヨーグルトに比べてはるかに劣ります。乳酸菌ドリンクを牛乳やヨーグルトの代わりに赤ちゃんに与えることは絶対に避けてください。そうしないと、簡単に栄養失調を引き起こします。

活性乳酸菌飲料は水のように飲むだけなので、いつでも飲むことができます。しかし、消化を助ける役割を果たしたい場合は、空腹時に食べるべきではありません。この時、胃の中のpH値が低く、活性乳酸菌の生存に適さないため、健康効果が大幅に低下します。そのため、より良い効果を得るためには食後2時間以内に飲むことをお勧めします。

妊婦が乳酸菌飲料を飲んでもよいかどうかという点については、注意すべき点として、妊婦は一部の乳酸菌飲料は飲んでもよいものの、空腹時に飲まないように注意する必要があります。飲む前に、賞味期限内かどうか確認する必要があります。賞味期限を過ぎた乳酸菌飲料を誤って飲まないようにし、必ず量を管理してください。