気血補修粥

多くの女友達は気虚と血虚に悩まされています。女友達は月経中に貧血になりやすいため、頻繁に血液を補給する必要があります。薬と食物を組み合わせて作ったお粥には、非常に優れた健康効果と治療効果があることがわかっています。では、気と血の両方を補給できるお粥を作るにはどうすればよいでしょうか。実は、いくつかの成分の効果と働きを理解していれば大丈夫です。

多くの食材には気血を補う効果があります。これらの食材をいくつかの薬用素材と米と組み合わせると、気血を補うお粥を作ることができます。もちろん、米の代わりに、より効果のあるもち米を使用することもできます。

1. 米を洗い、冷水に30分ほど浸してから水を切ります。

2. ナツメの芯を取り除き、黒ゴマを洗って不純物を取り除きます。

3. 鍋に冷水を入れて沸騰させ、米を入れて強火で煮立てます。次にナツメと黒ゴマを加えて弱火で煮ます。

4. 鍋にくっつかないように、調理中はスプーンで数回かき混ぜてください。お粥がとろみがつくまで煮て、お召し上がりください。お粥にとろみをつけるために、お召し上がりになる前にスプーンで時計回りにかき混ぜてください。

ナツメと黒ゴマのお粥は、女性にとってまさに最高のデザートです。ナツメは気と血を補充し、心を落ち着かせ、顔色を良くする効果があります。黒ゴマは肌の弾力性を高め、肌をより繊細にします。ナツメと黒ゴマ粥をよく食べる女性は、健康と美容に良いそうです。

黒もち米の血液強化粥

黒もち米、竜眼、ナツメは血液強壮剤として知られています。栄養価の高いヤムイモを加えると、気と血を養う効果がさらに顕著になります。毎月飲むことを忘れないでください。笑。黒もち米、竜眼、ヤムイモ、黒砂糖。竜眼は血液を補給し、血液循環を促進しますが、消化が容易ではないことを少し思い出してください。毎回7〜8錠服用してください（胃が冷たい友人は、紅参を2切れ服用できます）

上記では、女性の友人にとって気血を補うことの重要性を紹介しました。女性の友人は月経中に血液を失いすぎるため、気血を補う必要があります。食事療法を使用して、気血を補う効果を得ることができます。上記の記事では、気血を補う効果がある2つのお粥を詳しく紹介しています。