気を補給するために何を食べるべきか

気を補うというのは、伝統的な中国医学で使われる用語です。中国医学では、気は人体を構成する重要な物質であると信じています。気力が不足すると、体は非常に弱くなります。この考え方は、西洋医学の免疫機能に似ています。したがって、気力が不足すると、気を補う必要があります。気を補うには、薬物療法と食事療法の両方を利用できます。

体内の気を補充したいなら、食事療法が使えます。多くの食品には気を補充する効果があります。上手に選べば、必ず気を補充する効果があります。

すべきこと、すべきでないこと

気虚の人は、気を補う効果のある食べ物、味がマイルドで甘いもの、または甘くて温かいもの、栄養価が高く消化しやすい滋養強壮食品を食べるべきです。体にダメージを与えたりエネルギーを消費したりする食べ物、生の冷たい食べ物、脂っこい辛い食べ物を避けてください。

適切な食べ物

1.主食と豆類の選択：日本米、もち米、トウモロコシ、トウモロコシ、サツマイモ、豆腐、大豆など。

2. 肉、卵、牛乳の選択肢には、牛肉、犬肉、鶏肉、銀鯉、ウナギ、マンダリンフィッシュ、胃袋、黒骨鶏、ガチョウ肉、ウサギ肉、ウズラ、ニシンなどがあります。

3. 選べる野菜は、大麦、カボチャ、ジャガイモ、ヤムイモ、シイタケ、ヒラタケ、ピーマン、タマネギ、ニンジン、白レンズ豆、ヒラタケなどです。

4. 果物の選択肢としては、ナツメヤシ、さくらんぼ、ブドウ、ザクロ、桃、アプリコットなどがあります。

5. その他の成分：高麗人参、ローヤルゼリーなど

食事上のタブー

体にダメージを与えたりエネルギーを消費したりする食べ物、生の冷たい食べ物、脂っこい辛い食べ物を避けてください。例：昆布、ゴーヤ、アヒル、黒魚、キュウリ、イカなど。

上記では、伝統的な中国医学における気の理解について紹介しました。伝統的な中国医学では、気は人間を構成する主な物質であると信じています。したがって、気が不足すると、身体は一連の症状を示します。したがって、適時に気を補充する必要があります。上記の記事では、気を補充するさまざまな方法を詳しく紹介しています。上記の紹介が皆様のお役に立てば幸いです。