便秘でも蒸しケーキを食べてもいいですか？

便秘はよくある病気です。便秘が起こると、多くの患者にとって食事の調整​​が第一選択肢となります。よく食べられる食べ物としては、バナナやハチミツ水などがあります。実は、便秘を解消するには食事の調整​​の方が良いのですが、薬物治療もよく使われる方法であり、治療効果も比較的良好です。したがって、便秘を繰り返している患者さんの場合は、薬物療法と食事療法を併用するのが最適です。

食事療法や治療法にはさまざまな方法があり、バナナや蜂蜜水による長期的な療法は耐性を生み出すため、方法の変更が必要です。では、便秘でも蒸しケーキは食べられるのでしょうか？便秘の患者さんは、しっかりケアをすれば早く回復できます。関連する知識を一緒に学びましょう。

1. お腹をさする

腹部マッサージは便秘を効果的に治療し、患者の症状を緩和します。具体的な方法は、起床後に膀胱を空にし、300〜500mlの冷たい沸騰したお湯を飲むことです。足を肩幅に広げて立ち、体をリラックスさせます。右手のひらを右下腹部に置き、左手のひらを右手の甲に置きます。下腹部から右季肋部まで上向きにマッサージし、左季肋部まで押し、左下腹部まで下向きにマッサージします。時計回りに30～50回マッサージを繰り返します。マッサージの際には、あまり力を入れる必要はなく、優しくマッサージするだけです。

2. もっと運動する

運動は体に良く、全身の筋肉の収縮と弛緩を効果的に助け、胃腸の蠕動運動にも役立ちます。運動は実際に蓄積することができます。仕事で疲れたときは、立ち上がってストレッチ運動をしてください。昼食後や仕事から帰宅したときにもっと歩くことをお勧めします。夕方にテレビを見ながらプラトー/ジョギングをしたり、筋力トレーニングをしたりすることもできます。

ここで注目すべきは、患者によって適した治療法や健康法は異なるが、便秘の治療には特定の原則があるということです。便秘の患者は、辛くない、揚げ物のない食事をとり、仕事と休息を組み合わせる必要があります。運動等に積極的に参加する。もちろん、便秘が長期化したり症状がひどい場合には、早めに定期的に病院に行って検査や治療を受ける必要があります。