小豆とハトムギのダイエット法

肥満は現代社会の主流問題です。しかし、多くの人は肥満に対して無力感しか表せません。なぜでしょうか？これが「太っている人の10人中9人は無責任」と言われる理由です。肥満の人は、体重を減らしたいなら、薬を飲むだけでは絶対に不十分で、体に非常に有害であることを知っておく必要があります。しかし、運動を続けることができない場合は、諦めるしかありません。

運動を続けても体重を減らすことができないという事実から、多くの人が食事療法で体重を減らす方法を探し始めます。もちろん、食べる量をコントロールする必要がありますが、次に、小豆やハトムギなど、体重を減らすのに役立つ食品を食べる必要があります。これらは、体重を減らすのに非常に良い食品です。

漢方医学では、肥満と浮腫はどちらも体内に湿気があることを意味します。水は血液と一緒に流れることができず、人体の細胞の間に保持され、体が急速に腫れます。これは浮腫と肥満に当てはまりますが、程度は異なります。除湿作用の強い薬や食品は、人体に保持された水分を取り除き、腫れを軽減することができます。したがって、浮腫の治療には小豆を使用する必要があります。実践により、大麦と小豆のお粥には優れた減量効果があることが証明されており、体を傷つけずに体重を減らすことができ、特に中高年の肥満者には効果が特に優れています。

小豆はむくみの軽減や減量に効果的です

小豆にはビタミンB1、B2、タンパク質、各種ミネラルが豊富に含まれており、血液を滋養し、利尿を促進し、腫れを抑え、心臓の活性化を促進する効果があります。たくさん食べると足のむくみを予防・治療でき、減量効果もあります。アルカリ成分は胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進し、心臓病や腎臓病による浮腫を解消します。小豆を食べて減量すると、太ももや腰に非常にはっきりとした曲線が現れ、スリム効果が得られます。

大麦は解毒、減量、皮膚の栄養補給に効果がある

ハトムギはハトムギ米、ハトムギとも呼ばれ、栄養価が非常に高く、「世界の草の王」として知られています。ハトムギ米は栄養が豊富で、ハトムギ油、ハトムギ脂肪、ステロール、アミノ酸、アルギニンなどのアミノ酸成分とビタミンB1、炭水化物などの栄養素が含まれています。水分と湿潤を促進し、脾臓を強化して下痢を止め、熱を取り除き、解毒する効果があります。

顧万里氏は、中国医学では、ヨクイニンは甘くて味が淡く、性質はやや冷たく、脾臓、胃、肺の経絡に入り、脾虚による下痢、筋肉痛、関節痛などの症状に治療効果と予防効果があると考えていると述べた。

大麦小豆粥を作るには、多くの技術と細部が必要です。大麦と小豆は非常に硬いので、鍋で煮続けると、1時間以上経っても柔らかくならず、火や電気の無駄になります。また、水が枯れて底が焦げることもあります。

推奨される方法は2つあります。1つ目は、鍋に十分な水を入れ、沸騰したら火を止め、大麦と小豆を鍋の中で30分間煮込み、その後再び火をつけて、沸騰後さらに30分間煮込むと、小豆粥の完成です。

2つ目の方法はもっと簡単です。家であまり使わない魔​​法瓶をきれいにして、ハトムギと小豆を入れ、沸騰したお湯を注ぎ、しっかりと栓をして弱火で煮るだけです。これを毎晩やると、朝には朝食にぴったりなお粥ができあがります。

小豆とヨクイニンのダイエット法は、人々が体重を減らすための非常に良い方法であり、人々の多くの労力を節約します。そして、小豆とヨクイニンの味は、女性一般の人々にとって非常においしい食べ物であると考えられています。もちろん、人々が特定の運動に協力する気があれば、減量効果はより明白になり、より困難になり、リバウンドを引き起こすことはありません。