サラダマッシュポテト

サラダマッシュポテトは野菜サラダの作り方の一つです。野菜サラダにはさまざまな種類があり、普段食べている野菜の多くは野菜サラダに使うことができます。また、サラダの種類も豊富です。野菜サラダだけでなく、フルーツを使ったサラダも多数あり、制限はありません。実際、多くの人はサラダマッシュポテトを理解していませんが、それは主にサラダを理解していないからです。

サラダは、ほとんどの中国人にとってあまり馴染みのない食べ物です。伝統的な儒教の影響を受けた中国人は、一般的に中華料理を重視しており、これはほとんどの中国家庭で一般的な状況でもあります。多くの人にとって、サラダは単なる外国の食べ物です。サラダマッシュポテトの作り方についてお話ししましょう。

材料: ジャガイモ 300g、ブロッコリーの小房、スイートコーンの粒大さじ2杯、冷たいお湯大さじ2杯、塩小さじ1杯、サラダドレッシング大さじ2杯、植物油小さじ半分

製造工程

1. 材料を準備します。

2. ジャガイモを均等な厚さにスライスします。

3. 鍋に水を沸かし、小さじ半分の塩と小さじ半分の植物油を注ぎます。ブロッコリーを30秒ほど茹でて水から取り出す

4. ブロッコリーの根元を包丁で切り落とし、細かく切ります。

5. 電子レンジで温めたポテトチップスを取り出し、シリコン袋に注ぎます。

6. シリコンバンドを手で掴み、まな板の上で2～3分こねます。

7. サラダドレッシングを注ぎ、さらにこねます。

8. サラダドレッシングを注ぎ、さらにこねます。

9. 小さなボウルに冷たい沸騰したお湯を大さじ2杯入れ、塩を小さじ1/4杯加えて溶けるまでかき混ぜます。

10. マッシュポテトを取り出し、塩水を注ぎ、ゴムべらでよく混ぜます。

11. スイートコーンの粒を注ぎます。

12. ブロッコリーを加えてよく混ぜます。

ヒント

1. 購入した缶詰のスイートコーンの粒を熱湯に 10 分間浸して防腐剤を除去するのが最適です。

2. ジャガイモのスライスを電子レンジに入れるときに、スプーン1杯の水を加えると、ジャガイモのスライスの底が加熱されすぎて固くなるのを防ぐことができます。

3. シリコンベルトはマッシュポテトをこねるのにとても便利で、基本的に焦げ付きにくくお手入れも簡単です。マッシュポテトがない場合は、ビニール袋を使って麺棒で丸めてください。

マッシュポテトの主原料であるジャガイモは、大豆よりもタンパク質が豊富で、動物性タンパク質に最も近い食品です。ジャガイモにはリジンとトリプトファンも豊富に含まれており、他の穀物とは比べものになりません。ジャガイモはカリウム、亜鉛、鉄分も豊富に含む食品です。含まれるカリウムは脳血管の破裂を防ぐことができます。含まれるタンパク質とビタミンCはリンゴの10倍で、ビタミンB1、B2、鉄分、リンの含有量もリンゴよりはるかに多くなります。全体的に栄養価はリンゴの3.5倍です。また、ジャガイモは脂肪分が少ないため、ダイエット中の主食の代わりとして使われることも多いです。

上記の記事でサラダマッシュポテトとその作り方を詳しく紹介したので、ほとんどの人はサラダマッシュポテトについてすでに知っていると思います。そして、興味のある人は将来自分でサラダマッシュポテトを作ることができます。サラダマッシュポテトで最も重要なことは、マッシュポテトの準備です。マッシュポテトは多くのレストランでよく売られているので、多くの人が知っています。