ピーナッツキャンディーを食べると太りますか？

社会の発展に伴い、人々の健康意識が向上し、肥満の害を知る人が増えています。肥満は高脂血症、高血圧など多くの病気の原因となります。生活水準の向上に伴い、人々は衣食住の問題の解決から豊かな生活へと移行し、肥満が徐々に中国人の健康を脅かすようになっています。中国では今や国民全体が減量に取り組んでいると言え、多くの人が減量を重要課題として捉えています。

人々の間で人気のある減量方法はたくさんあります。体重を減らすために運動しましょう。毎日1時間早歩きをしたり、ダイエット薬を飲んだりすることで体重を減らすことができます。食生活をコントロールして、キュウリやヨーグルトをもっと食べましょう。肥満の原因となる食べ物は食べないでください。ピーナッツキャンディーは人気のスナックです。ピーナッツキャンディーを食べると太りますか?

ピーナッツキャンディのカロリー（可食部100グラム基準）は468kcal（1958キロジュール）で、単位カロリーとしては比較的高いです。 ピーナッツキャンディー100グラムあたりのカロリーは、中国栄養学会が平均的な成人の健康維持のために推奨する1日の総カロリー摂取量の約20％に相当します。市販のピーナッツキャンディーを食べると太ってしまいます。自家製のピーナッツキャンディーはカロリーが低いです。手順は次のとおりです。

フライパンに油をひかずにピーナッツを入れ、弱火で揚げます。ピーナッツが均等に熱くなるように丁寧に揚げてください。

ピーナッツの粒を手で注意深く触ってみてください。熱いと感じたり、ピーナッツの色が鍋に入れたときよりも黄色くなっていたら、

ココナッツシュガーを加えて手早く炒めます。温度が上がるとココナッツシュガーが溶けます。炒め続けます。弱火にすることを忘れないようにしてください。ココナッツシュガーは溶けるとピーナッツにくっつきます。心配せずにかき混ぜ続けます。鍋にくっつきません。ココナッツシュガーが完全に柔らかくなり、平らにできるくらい柔らかくなるまで待ちます。その後、火を止めてお召し上がりください。ピーナッツと砂糖が均等に混ざるように、熱いうちに押して折ります。次に、平らなスライスの形にします。柔らかいうちに少し厚めに切ります。ガラス瓶に入れて密封し、ゆっくりとお召し上がりください。

ピーナッツキャンディーはカロリーが高いです。一日を通してエネルギーバランスを保つためには、他の食品を摂取しなければなりません。注意しないと、カロリーが基準を超えてしまい、肥満の原因になります。そのため、ピーナッツキャンディーを食べないことをお勧めします。しかし、ピーナッツキャンディーが好きな人はたくさんいます。すべての人の味覚を満足させ、肥満を引き起こさないようにするために、上記の方法に従って自分で作ることができます。