妊娠中の食事

現代社会では、人々は子供に対して非常に高い期待を抱いています。妊娠前にはあらゆる努力をします。女性は栄養を補給して健康な体を維持し、男性は喫煙と飲酒をやめます。これらはすべて、健康な赤ちゃんを産むためです。そして、妊娠中の食事はより重要です。妊娠中の適切な食事は、子宮内の胎児の栄養ニーズを適時に補充することができます。無理な食事は胎児の健康に影響を与えます。妊娠中は食生活に注意しなければなりません。

多くの妊婦は、妊娠中にさまざまな栄養素を補給する必要があることは知っていますが、妊娠中の食事のタブーが何であるかを知りません。そのため、私たちは食生活の中でこれらの食品を避けません。以下に、妊娠中の具体的な食事のタブーとは何なのかをご紹介します。

糖分の多い食事を避ける

高血糖群の妊婦は、低血糖群に比べて、高出生体重児を出産する可能性が3倍、先天性奇形の発生率が高くなる可能性が7倍、妊娠中毒症を発症する可能性が2倍高かった。一方、高血糖は妊婦の腎臓への負担を増大させ、妊娠ケアには不向きです。

高タンパク食は適さない

妊娠中の高たんぱく食は妊婦の食欲に影響を与え、胃腸管への負担を増加させます。人体では硫化水素やヒスタミンなどの有害物質が大量に生成され、腹部膨満、食欲不振、めまい、疲労などの現象を引き起こしやすくなります。

高脂肪食は推奨されない

妊婦が長期間高脂肪食を摂取すると、娘が生殖器系がんを発症するリスクが必然的に高まります。高脂肪食品を長期間摂取すると、大腸内の胆汁酸と中性コレステロールの濃度が上昇します。同時に、高脂肪食品はプロラクチンの合成を増加させ、乳がんの発生を促進し、母子の健康に良くありません。

高カルシウム食には適さない

妊婦は盲目的に高カルシウム食を摂り、大量の牛乳を飲み、カルシウム剤やビタミンDなどを摂取しますが、これは胎児に有害です。栄養学者は、妊婦がカルシウムサプリメントを過剰に摂取すると、胎児が高カルシウム血症になる可能性があると考えています。出産後、子供の泉門が早く閉じたり、顎骨が広がって突出したりするなど、健康な成長と発達に役立ちません。

カビの生えた食べ物を食べないでください

妊婦がマイコトキシンに汚染された農産物や副産物、食品を摂取すると、急性または慢性の食中毒になるだけでなく、胎児にも害を及ぼす可能性があります。妊娠の最初の2〜3か月は胚の着床と発育の期間であり、胚細胞は高度に増殖し分化している段階にあるため、マイコトキシンの侵入により染色体の破損や変形が起こり、先天性心疾患、先天性白痴などの遺伝病や胎児奇形につながる可能性があります。胎児の発育が止まり、死産や流産を引き起こすこともあります。一方、妊娠中期から後期にかけては胎児の臓器の機能がまだ完全ではなく、特に肝臓や腎臓の機能が非常に脆弱であるため、マイコトキシンが胎児に毒性の影響を及ぼす可能性もあります。

胎児は母親の子宮内にいる間、栄養をすべて母親に頼っています。同様に、妊婦が不健康な食べ物を摂取すると、胎盤を通じて毒素が胎児に伝わり、胎児に悪影響を与えます。あなた自身の健康と胎児の健康のために。妊婦は妊娠中の食事の重要性を理解し、適時に健康に有害な食品を避け、ある程度の自制心を持つ必要があります。これは子宮内の胎児にも責任があります。