現代社会では、B型肝炎や脂肪肝などの病気はすでに一般的です。これらの肝臓病は非常に一般的ですが、私たちの健康に大きな影響を与えるため、肝臓を養うことに注意する必要があります。では、日常生活で肝臓を養うのに役立つ食べ物は何でしょうか?肝臓を養うのに非常に効果的な果物が6種類ありますので、ぜひ食べてください。
1. バナナ バナナは低カロリーですが栄養価の高い果物です。タンパク質、カリウム、ビタミンA、ビタミンC、食物繊維などの有益な成分が豊富で、特にビタミンB1やビタミンEは肝臓でのアルコール解毒に特別な効果があります。バナナは肝細胞の修復と再生を促進し、体の免疫力を高め、肝臓を保護するのに非常に有益です。バナナには熱を消し、解毒作用があり、過度の飲酒による喉の渇きを癒す効果もあります。 2. レモン レモンには肝臓と脾臓を養い、予防と解毒の効果があります。定期的に適度に摂取すると、フリーラジカルによる肝細胞の損傷を防ぎ、タンパク質合成を効果的に促進し、肝細胞の修復と再生を加速し、肝臓を養い保護する役割を果たします。ただし、レモンは酸性度の高い食品です。胃酸が多い人は、適度に摂取し、注意する必要があります。 3. 黒梅 黒梅は「酸味が肝に入る」ことで知られており、肝臓を滋養し収斂させる医学的価値を持っています。「肝気和合、肝血養生」の効果があるだけでなく、肝臓の解毒能力を高め、消化吸収を促進し、肝臓の調整、滋養、保護の効果を達成することができます。 黒梅は肝機能を強化し、二日酔いを防ぐ効果があります。酔っ払って朝起きたときに気分が悪かったら、黒梅の煎じ汁に砂糖を加えて飲むといいでしょう。これは即効性のある方法です。黒梅は漢方薬店で購入できます。さらに、プラムにはさまざまな有機酸が含まれており、肝機能を改善し、肝臓病の患者に適しています。 4. キウイ 「スーパーフルーツ」とも呼ばれ、カルシウム、ビタミンC、ビタミンE、必須アミノ酸、ミネラルなどの有効成分が豊富に含まれています。定期的に摂取すると、免疫力の調整、肝臓の保護、がんの予防、肌の美化などの効果があります。キウイフルーツは肝臓の解毒を助け、特に強力な肝臓保護効果があります。 お酒が好きな人は、お酒を飲んだ後にキウイフルーツを食べるといいでしょう。酔いが覚めるだけでなく、肝臓がアルコール毒素を排出するのを助けてくれます。また、胃腸の湿気や熱、吐き気、嘔吐、頭痛などの不快な症状を素早く和らげてくれます。 5. ライチ 『本草綱目』によると、ライチには肝臓と膵臓を強化する効果があり、タンパク質、複数のビタミン、脂肪、クエン酸、ペクチン、リン、鉄などの有益な成分が豊富に含まれており、身体の必要量を適時に補充できるだけでなく、血液の循環をスムーズにし、陰と肝臓を養うことができます。
6. ブドウ ブドウにはミネラル(カルシウム、カリウム、リン、鉄)、ビタミン(B1、B2、B6、C、P)、微量元素が豊富に含まれており、気血を補い、筋肉と骨を強化し、肝陰に効き、排尿を促進し、筋肉をリラックスさせて血液循環を活性化し、胃と脾臓を温め、落ち着きのなさや喉の渇きを和らげる効果があります。同時に、含まれるポリフェノールは強力な抗酸化作用を持つ天然のフリーラジカルスカベンジャーであり、肝細胞の機能を効果的に調整し、フリーラジカルによる肝臓へのダメージを抑制または軽減します。そのため、優れた肝臓滋養効果と肝臓保護効果があります。 肝臓に栄養を与えるために何を食べたらいいでしょうか?上記の果物は全部覚えていますか?肝臓は人体の重要な臓器なので、大切にしなければなりません。健康になりたいなら、上記の肝臓を守る食べ物をもっと食べましょう! |
野生では、ホタルは常に自発的に一斉に光ります。メトロノームを緑色の厚紙の上に置くと、しばらくすると、...
カエデの葉が赤く染まり、キンモクセイの香りが漂います。この季節になると、この強大な甲殻類が、人々が争...
マサチューセッツ工科大学は1月29日、天文学者が近くの星を飲み込むブラックホールを18個発見し、新た...
お使いのブラウザはビデオタグをサポートしていません1月1日22時35分38秒、わが国が自主開発した第...
白菜はとてもポピュラーな料理ですが、白菜の花は食べられるのかどうか知らない人も多いのではないでしょう...
毎日どれくらいの量の黒ゴマを食べるのが最適ですか? 実際、この質問を別の言い方で言うと、体に最高の効...
【導入】最近、飲水器として知られる「55度カップ」と呼ばれる温度が変わる水カップが、その不思議な機...
長城汽車は11月のグループ売上高を発表した。データによると、11月に長城汽車は122,849台の車両...
ピーナッツは私たちの日常生活でよく見かける食品です。ピーナッツの調理法は様々です。昔から我が国ではピ...
おそらく私たちの友人の多くは、「刺激性のある食品」という概念をあまり理解していないでしょう。刺激性の...
夜遅くになると、いつも目の下にクマができたまま起きている人がいます。「この甘いドラマを見てから寝よう...
数日前に突如現れた「スーパー携帯ウイルス」に恐怖を感じた人も多いだろう。携帯電話がいわゆる「スーパー...
新型コロナウイルスが猛威を振るっていますが、隔離施設に滞在する際には慌てないでください。持ち歩くチェ...
陳思進人工知能(AI)の急速な発展により、私たちは前例のない技術革命の瀬戸際に立っています。 AIは...
この記事の専門家:パ・リゼ、中国栄養学会科学普及委員会委員、栄養学主任医師鍋料理に欠かせないエノキ茸...