免疫力を高める食品

人体の免疫力は非常に強く、免疫力が高い人は病気にかかる頻度も少なくなります。人間は子孫の生存率を高めるために、母乳に子どもの免疫力を高める物質を含ませており、母乳で育てられた新生児は病気にかかりにくくなっています。大人の免疫力もとても大切です。あらゆる病気は免疫力の低下によって起こります。現在、地方での帯状疱疹の発症率が非常に高くなっています。帯状疱疹は免疫力が低下している兆候です。

伝統的な中国医学では、先天的な基礎と後天的な基礎について常に語られます。つまり、人間の免疫力は生まれつき備わっているものですが、適度な運動や免疫力を高める食べ物を定期的に食べるなど、後天的にも高めることが可能です。免疫力を高める食べ物はたくさんあります。

1. 果物と野菜。果物に含まれるフラクトオリゴ糖は、子供の腸内で免疫カーペットの層のようなものです。緑黄色野菜に含まれる食物繊維は便秘を防ぎ、腸にスムーズで良好な吸収環境を提供します。

2. 穀類とハトムギ。穀類は人間の主食です。赤ちゃんに補助食品を与える場合、最初に加えるべきものは米粉と五穀の粉です。

3. キノコ。過去20年間、日本、ヨーロッパ、米国では、キノコにはビタミンBが豊富に含まれており、ストレスを和らげ、気分を良くし、高血圧や動脈硬化などの心臓血管系の「富栄養疾患」を予防・改善できるため、キノコをもっと食べることを提唱してきました。キノコは免疫力を高め、がんを予防し、がんと闘う効果もあります。

4. 乳製品: 乳児や幼児は身体の成長と脳神経の発達が急速な時期にあるため、タンパク質とカルシウムの需要が非常に高くなります。栄養豊富な乳製品は、乳児や幼児にとって優れた栄養源です。

5. トマト。トマトにはリコピン、ビタミンC、カロチンなどの強力な抗酸化因子が含まれており、活力食品とも呼ばれています。視力を保護し、細胞を損傷から保護し、損傷した細胞を修復する働きがあります。

6. 微量元素亜鉛を適時に補給して体の免疫力を高めます。

上記では免疫力を高める食品について詳しく紹介しました。これらは私たちの日常生活でよく見かける食品です。普段の食事でこれらを多く摂取することで、体の免疫力が高まり、病気にかかりにくくなります。子どもが病気になる頻度が減り、母親の心配が減り、大人が病気になる頻度が減り、家族の経済的負担が軽減されます。