リンゴの効能と機能

リンゴは一般的な果物です。人体が毎日必要とするビタミンCが豊富に含まれています。そのため、リンゴをたくさん食べることは人間の健康に非常に役立ちます。同時に、リンゴは消化を促進するのにも非常に役立ちます。リンゴの効果と機能は非常に多面的であるため、リンゴを食べることは健康的な選択です。美容を愛する女性の中には、リンゴを選ぶことで体重を減らし、麺のような体型になる人もいます。

では、リンゴの機能と効果は何でしょうか？専門家もこれについていくつか紹介しており、人々はリンゴについてより多くの知識を得ることができます。リンゴを選ぶとき、自信を持って選ぶことができ、他の面での心配を避けることができます。

リンゴの効能と機能：

コレステロールを下げる

血糖値を安定させ、コレステロールを効果的に下げます。

がんの予防と治療

肺がんのリスクを減らし、鉛中毒を防ぎ、プロアントシアニジンは大腸がんを予防します。

血管洗浄剤

呼吸器系と肺の機能を改善し、汚染物質や煙から肺を保護します。

胃腸の運動を促進する

人体の老廃物をスムーズに排出し、有害物質による肌へのダメージを軽減します。

リンゴを食べると体重が減る

中くらいの大きさのリンゴには、60～100kcalのカロリーしか含まれておらず、脂肪やナトリウムも含まれていません。減量中の女性にとって、リンゴは最適な食べ物です。

ブラジルのリオデジャネイロ大学が実施した研究では、太りすぎの中年女性を3つのグループに分け、各グループに低カロリーの食事を与え、毎日リンゴ3個、ナシ3個、またはオートミールクッキー3枚（3つの食品の食物繊維含有量は同じ）を食べさせました。12週間後、リンゴとナシを食べた女性は1.22kg体重が減りましたが、オートミールクッキーを食べた女性の体重はあまり変化がありませんでした。リンゴは食物繊維が豊富で、カロリーが低い食品です。リンゴを定期的に食べると空腹感が減り、摂取カロリーが減るので、体重を減らすのに役立ちます。

上記の紹介を通じて、リンゴの効果と機能についてよく理解できました。リンゴは人体の病気の改善にも非常に役立つため、長期の摂取に適しています。毎日リンゴをたくさん食べることも減量に非常に効果的で、特に夏にはリンゴは減量に最適な選択肢です。