蜂蜜水を飲むのに5回がベスト

蜂蜜水を飲むのに5回がベスト

蜂蜜には多くの効能があり、特に健康に良い効果があります。はちみつ水の健康効果を最大限に高めたいなら、はちみつ水を飲む時間をマスターしなければなりません。では、はちみつ水を飲むのに最適な時間はいつでしょうか?次の5つの時間が最も適していますので、一緒に見ていきましょう。

朝に蜂蜜水を一杯飲んで腸を浄化し、解毒する

朝に蜂蜜水をよく飲む人は、ほぼ1日に1回トイレに行くことに気づくでしょう。これは非常に規則的で習慣になり、毎日デトックスが非常にタイムリーになります。朝に蜂蜜水を一杯飲むと、胃腸をきれいにし、体内の老廃物を排出するのに役立ちます。

蜂蜜が生み出すエネルギーは牛乳の約5倍で、非常に短時間で人体にエネルギーを補給し、疲労や空腹感を解消することができます。朝に蜂蜜を飲むと、体力がすぐに回復し、一日を元気に過ごすことができます。

方法:毎朝起きたら、空腹時にコップ1杯の冷たいお湯、または少し温かいお湯を沸かし、スプーン1杯を煎じて飲みます。

健康のヒント: 空腹時に蜂蜜水を飲むと、体内の酸性度が上がりやすくなります。胃の弱い人は、30 度の水で飲むのが最適です。そうしないと、下痢や胃腸炎などを起こしやすくなります。

午後にエネルギー補給のために蜂蜜水を一杯飲む

毎日午後3時か4時は、昼食と夕食の間にあり、エネルギー消費が最も高く、最も疲れる時間でもあります。このとき、体は「空腹」状態にあります。適時に温かい蜂蜜水を一杯飲むと、香りのよい香りで混乱した脳をすっきりさせることができるだけでなく、糖分とエネルギーを補給し、次の2、3時間の仕事と生活に活力の基礎を提供します。

同時に、蜂蜜水をヨーグルト、果物や野菜のジュースなどと混ぜて、より多くの栄養素を体に補給することもできます。

方法: お茶の時間に、ハチミツミルクまたはハチミツティーを一杯用意します。

寝る前に蜂蜜水を一杯飲むと神経を落ち着かせ、眠りを助けます

漢方医学には「朝は塩水、夜は蜂蜜スープ」という格言があります。つまり、毎朝空腹時に薄い塩水を飲み、毎晩寝る前に蜂蜜水を飲むということです。

蜂蜜に含まれるブドウ糖とビタミンは、副作用なしに神経系の機能を調整し、神経の緊張を和らげ、睡眠を促進します。寝る前に蜂蜜水を一杯飲むと、気分が和らぎ、睡眠の質が向上します。

方法:寝る前にスプーン一杯の蜂蜜を飲みます。冷たい沸騰したお湯で淹れるのがベストです。

食後に蜂蜜水を一杯飲むと消化を助ける

蜂蜜には胃腸機能を調整する作用があり、胃酸の分泌を正常化することができます。食後、特にお腹いっぱい食べた後は、胃の消化機能が低下し、大腸の運動も弱くなる傾向があります。

蜂蜜は腸の運動性を高め、胃酸の正常な分泌を促進し、排便時間を大幅に短縮し、大量の食事の後の食物の蓄積を解消します。

方法:食後1〜2時間後に蜂蜜水をコップ1杯飲みます。

食事の前に蜂蜜水を一杯飲むと胃酸が抑制される

蜂蜜は胃酸分泌に重要な効果があります。胃酸分泌が多すぎたり少なすぎたりするとき、蜂蜜は調節作用を発揮し、胃酸分泌活動を正常化します。

食事の1時間半前にハチミツを摂取すると、胃酸の分泌が抑制され、食べ物による胃粘膜への刺激が軽減されます。

方法:食事の0.5~1時間前に蜂蜜水を半カップ飲みます。

蜂蜜水を飲むのに最適な時間は、朝、午後、就寝前、食前、食後です。蜂蜜水を飲むタイミングによって効果が異なることを知っておく必要があります。各自の必要に応じて適切なタイミングで飲む必要があります。

<<:  腎臓を養い寿命を延ばすクコの実の食べ方3つ

>>:  虫の目覚めの間に陽を養うための9つの健康的な食事

推薦する

Honor Smart Screenの初プレビュー:テレビは小さな機能に過ぎず、Hongmengシステムが真のハイライト

2019年8月10日、待望のHonor Smart Screenがついに正式にリリースされました。 ...

カフェテリアでまたネズミの頭を見つけた?今回は本当にそうじゃないんです...

最近、学校の食堂で「ネズミの頭」が見つかったというニュースをネットで見ました。今回、学校側はすぐに対...

味噌の食べ方

味噌の存在は私たちの食生活にさらなる味覚体験を加え、食べ物をより美味しくし、人々の間で人気があります...

16時間以上水にさらした沸騰した水は「慢性毒」のようなものですか?水を飲むときにこれらの 5 つのよくある間違いを犯した場合、病気にかかる可能性は高くなります。

諺にもあるように、「食べ物は人間にとって最も大切なものであり、食べ物にとって水は第一の優先事項である...

有人宇宙飛行、スーパーコンピュータ、深海・深地球探査…政府活動報告に出てくるこれらの技術の「キーワード」は興味深いです!

3月5日午前、待望の第14期全国人民代表大会第1回会議が人民大会堂で盛大に開幕した。政府活動報告で...

テレビ版ビデオアプリ、スマートテレビから削除される前に障害に直面

国家ラジオ映画テレビ総局はオンライン動画の取り締まりを継続しており、動画サイト上のテレビ版アプリ(ア...

専門家のテスト:携帯電話、iPad、コンピューターのうち、目に最も有害なのはどれでしょうか?

一部のメディアが評価を実施し、電子製品が子供の視力に大きな影響を与えていることがわかった。その謎を解...

クラブアップルは食べられますか?

ベゴニアは実は海南省と台湾の特産品で、果物の一種でもあります。見た目はリンゴに似ていますが、リンゴよ...

休暇にカメラを持って行きますか?セキュリティ担当者がこれに注意を払わなかった場合、すべての写真が破棄される可能性があります。

中秋節と国慶節の連休が近づくにつれ、全国の空港や鉄道駅の乗客数が大幅に増加している。フライトの都合で...

世紀の謎:なぜ顔の皮膚は体全体で最も悪いのか?

あなたも同じような混乱を経験したことがありますか:もちろん、たくさんのスキンケア製品に大金を費やし、...

知らせ!膝を痛めるこの癖に悩まされている人はたくさんいます!

選ばれた労働者として、あなたはあなたは疑問に思っていますか:毎日コンピューターの前に座っていると、レ...

砂糖の色は栄養があるのでしょうか?

私たちの生活の中で、おいしい料理を作るためには、食材の原料だけでなく、食材の組み合わせも理解する必要...

蓮の実は食べられますか?

蓮の実はごく一般的な食べ物です。このような食べ物は人間の健康に非常に役立ちますが、女性は蓮の実を適度...

キャンドルは実は昆虫の分泌物?キャンドルを生産する古代の木の「工場」の秘密を解明

「烛」の「蜡」の横に「虫」という文字が書かれているのはなぜですか?実際、その源は石油精製ではなく、2...

甘酸っぱいサワラの調理方法

サワラといえば、食べたことがある人も多いと思います。食べたことがない人でも、サワラのことはある程度知...