血液を養い、月経を整える6つの食事レシピ

女性の体は非常に敏感です。ちょっとした過労や環境の変化で、月経周期の変化、月経量の増加や減少、さらには無月経に陥りやすくなります。月経不順は薬で治せるだけでなく、食事療法にも薬効があります。血液を養い、月経を整える次の 6 つの食事レシピは、困っている女性の友人に試してみることをお勧めします。
マザーワートジュース粥
効能：陰を養い、血を養い、月経を整え、瘀血を取り除き、喉の渇きを癒し、落ち着きのなさを和らげます。月経不順、機能性子宮出血、産後出血、悪露、瘀血による腹痛などの女性に適しています。
材料：新鮮なマザーワートジュース10グラム、新鮮なジオウジュースと新鮮なレンコンジュース各40グラム、適量のショウガジュースと蜂蜜、米100グラム。

作り方：米を粥状に炊きます。米が炊けたら、上記の薬液と蜂蜜を加えて、薄い粥状に炊きます。
使用方法: 1日2回、温かい状態でお召し上がりください。病気が治ったら服用を中止してください。長期間服用することはお勧めできません。
すべきこと、すべきでないこと: 鉄鍋の代わりに土鍋を使用する方が良いです。脾臓虚弱や下痢の患者には推奨されません。お粥を食べるときは、玉ねぎやネギを食べないようにしてください。サフランもち米粥
効能：血液を養い、血液循環を促進し、月経を整えます。月経不順、血虚、瘀血の方に適しています。
材料：紅花と当帰各10グラム、タンジン15グラム、もち米100グラム。

作り方：まずすべてのハーブを煎じ、残渣を取り除いて汁を取り、米を加えてお粥にします。
使用方法: 1日2回、空腹時に服用してください。マザーワートゆで卵
効能：血液を養い、月経を整えます。月経前に胸腹部の張りや痛みを感じる方に適しています。
材料: マザーワート30グラム、卵2個。
作り方：マザーワートと卵に適量の水を加え、一緒に調理します。卵が調理されたら、殻をむいてしばらく調理します。
使用方法：月経前の数日間、1日1回服用し、卵を食べ、スープを飲みます。アンジェリカとコリダリスの煎じ薬
効能：血液循環を促進し、冷えを取り除き、月経を整えます。月経遅れに適しており、無月経の治療にも使用できます。
材料：アンジェリカ9グラム、コリダリス5グラム、ショウガ2スライス。

作り方：上記の3つの材料を水に入れて煮ます。
使用方法: 1日1回、3回連続で服用してください。月経困難症茶
効能：気を温めて痛みを和らげます。月経前や月経中に腹痛、膨満感、または時々腹部の冷えを感じる若い女性に適しています。
原材料：ミズキ、シナノキ、キケマン各10g、桂皮3g。

作り方：上記の4つの材料を粉末状にし、沸騰したお湯で淹れます。
使用方法: 1日1回、3〜5日間、お茶としてお飲みください。黒豆ラム肉スープ
効能：経絡を温めて冷えを解消し、月経後期の冷え性の方に適しています。
材料：生姜15グラム、黒豆50グラム、羊肉100グラム、塩適量。

作り方：上記の3つの材料を鍋に入れ、羊肉が柔らかくなるまで煮込み、適量の塩を加えます。
使用法: 羊肉を食べ、スープを飲む。月経の10日前から3～5日間、1日1回服用してください。

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