健康のヒント丨睡眠麻痺とは何ですか?科学的な説明はこうだ

多くの人がこのような状況に遭遇したことがあるでしょう。眠りから目覚めたとき、意識はまだはっきりしているのに、全身が動かず、叫ぶこともできないのです。断片的な幻覚を経験する人もいます。これは一般に「金縛り」として知られています。

金縛りを経験して、怖くなりました。幸運なことに、金縛りの後に目覚める人もいます。症状が消えると、身体のコントロールを取り戻します。しかし、金縛りから完全に解放されるまで何度も「目覚める」ことを繰り返し続ける必要がある人もおり、何度も苦労するたびに恐怖は絶えず増大します。

金縛りとは一体何でしょうか?

この現象は医学的には「睡眠麻痺」または「睡眠麻痺」と呼ばれます。

金縛りは通常、睡眠サイクルの中で夢を見ることが多い段階であるレム睡眠中に起こります。

人体が急速眼球運動段階にあるとき、呼吸筋と眼筋を除くすべての骨格筋は極めて低い緊張状態にあります。しかし、これは実際には自己防衛の一種であり、眠っている人が夢に従って行動し、自分自身や隣にいる人を傷つけることを防ぐことができます。

睡眠麻痺は、人が急速眼球運動段階にあるときに起こります。何らかの原因で、意識は回復したにもかかわらず、体の筋肉はまだ緊張が低い状態にあり、体が意識の「命令」に従わない状態になりやすいのです。

臨床的には、睡眠麻痺は仰向けで寝ている人によく起こります。また、厚い掛け布団で寝たり、食べ過ぎたりすることも金縛りを引き起こす可能性があります。

金縛りに遭ったときは、指や舌、体の他の部分をゆっくりと動かして、体全体の筋肉を目覚めさせてみましょう。

注: 写真はインターネットから取得したもので、科学普及資料としてのみ使用されています。違反行為があった場合はご連絡ください。