あぁ、イライラしちゃった！秋と冬は抜け毛が多くなりやすいと感じるのはなぜでしょうか?

レビュー専門家：中国人民解放軍総合病院第四医療センター副主任医師、彭国秋

禿げ、抜け毛、生え際の後退、これらの言葉一つ一つが、現代の若者を「恐怖に震え上がらせる」のに十分である。秋から冬にかけて、もともとまばらだった頭頂部の髪の毛がさらに「不安定」になるようです。なぜ秋と冬になるといつも抜け毛が増えるように感じるのでしょうか?私の髪の毛はどんどん薄くなってきましたが、誰のせいでしょうか？

秋と冬は抜け毛が増えるというのは本当ですか？

髪の毛にも完全なライフサイクルがあります。毛髪は成長から脱毛まで、「成長期」、「退行期」、「休止期」の 3 つの段階を経ます。これは、成長（成長が遅い）- 老化（毛包の萎縮と成長の停止）- 死（徐々に脱毛）のプロセスです。その後、毛包から新しい毛が生えてきます。

通常、人の髪の毛の 90% は成長期にあり、約 10% は休止期にあり、退行期にあるのはわずか 1% です。退行期は一般的に約3か月続き、退行期を過ぎたあとも一定期間は比較的集中的に髪の毛が抜け落ちます。毎日約50〜100本の髪の毛が抜けますが、これは正常な代謝であり、心配する必要はありません。

動物の「換毛期」と同様に、人間の髪の毛も季節によって変化します。いくつかの研究によると、「休止期」にある髪の割合は7月から9月の間に最も高くなることがわかっています。 3か月の「休止期」によると、10月から12月は秋から冬の季節に当たる、髪の毛が大量に抜ける時期です。

したがって、秋から冬にかけての脱毛は、病的な状態ではなく、毛髪の成長の季節的な変化によるものです。春が来ると、抜けた髪は自然に生えてきます。

どのような習慣が抜け毛の原因になるのでしょうか?

輪ゴムを強く引っ張ると切れてしまいます。髪の毛についても同じことが言えます。長時間強く引っ張ると抜け毛は避けられません。外的要因により起こる脱毛を「牽引性脱毛症」といいます。

日常生活において、髪を引っ張る最も一般的な状況は、編み込みやポニーテールです。髪をカールしたり、アップスタイルにしたり、きついヘアピンを使用したり、強くブラッシングしたりすることは、髪を引っ張る原因になります。また、帽子をきつくかぶりすぎて額の髪を後ろに押し付けてしまうと、髪の根元が圧迫されやすくなり、これも引っ張りの一種になります。

牽引性脱毛症を避けるには？毎日のケアとスタイリングでは、編み込みを減らしてコンディショナーを多めに使用してください。誰もが美を愛しています。髪のケアが終わったら、しばらく休ませてください。ゆっくりと元の状態に戻ります。

髪を洗わなかったり、シリコン入りのシャンプーを使ったりすると抜け毛を防ぐことができますか？

抜け毛を避けるために、誰もができる限りのことをしようと努力してきました。髪を洗わない、シリコン入りのシャンプーを使わない、育毛剤を長期間使う…色々な方法を試しましたが、髪のボリュームは戻りませんでした。

まず、髪を洗っても抜け毛は起こりません。洗うときに髪の毛が抜けやすいのは、髪の毛がすでに抜け落ちているためで、こすると自然に抜け落ちるからです。現時点では、髪を洗うことが抜け毛に直接影響を与えるという証拠はありません。

シリコン含有シャンプーと脱毛の間には直接的な関連はありません。近年、「シリコンフリー」シャンプーがますます多くの消費者に好まれるようになっています。シャンプーに添加されているシリコンオイルは、実は「ジメチコン」です。この成分は粘度と延性が良く、髪の表面の鱗屑を修復することができ、有害な成分ではなく、ほとんどの人に適しています。頭皮が敏感な方や髪が細い方には、シリコンフリーのシャンプーの方が適しているかもしれません。

また、市販の育毛液や育毛剤の効果は信用できません。円形脱毛症や男性型脱毛症などの脱毛症を治す薬は今のところありません。治療によってのみ、症状を遅らせたり緩和したりすることができます。髪の毛が薄く黄色くなってきたり、頭皮が脂っぽくて痒くなったり、抜け毛が著しく増えたりした場合は、早めに定期的に病院に行って治療を受けることを忘れないでください。