ジンジャーティーを愛する8つの理由 日常生活でジンジャーティーを作る方法

生姜は私たちの日常生活で最もよく使われる食材の一つです。栄養が豊富で、お茶にして飲むと体に多くの健康効果があります。次に、生姜茶を飲むことのメリットと、健康的な生姜茶の作り方をお教えします！

吐き気や胃の不調を和らげる

旅行前に生姜茶を一杯飲むと、乗り物酔い（乗り物酔い、船酔い、飛行機酔いなど）に伴う吐き気や嘔吐を防ぐことができます。吐き気や嘔吐が起こったときは、生姜茶を一杯飲むと症状が緩和されることもあります。

胃の消化を促進する

生姜茶は食べ物の消化と吸収を助け、食べ過ぎによる膨満感を和らげます。

抗炎症

ショウガには抗炎症作用があり、筋肉や関節の炎症を和らげるのに最適な家庭向け食品です。

鼻づまり解消と抗アレルギー

ショウガ茶は風邪による鼻づまりを和らげる効果があり、花粉などの環境アレルギーによる呼吸器症状も緩和します。

血液循環を改善する

ショウガ茶に含まれるビタミン、ミネラル、アミノ酸は血液循環を回復・改善し、心臓血管疾患のリスクを軽減します。ショウガは動脈への脂肪沈着を防ぎ、心臓病や脳卒中のリスクを軽減します。

月経時の不快感を和らげる

熱い生姜茶にタオルを浸し、下腹部に当てると筋肉がリラックスし、生理痛が和らぎます。同時に蜂蜜入りの生姜茶を飲むと、効果がさらに高まります。

免疫システムを強化する

ショウガには抗酸化物質ジンゲロールが豊富に含まれており、人間の免疫力を高め、さまざまな病気を予防するのに役立ちます。

ストレスを軽減する

ジンジャーティーにはストレスを軽減し、緊張を和らげる効果があります。研究によると、ショウガ茶の豊かな香りはその治療効果と密接に関係しているようです。

ジンジャーティーのレシピ

ジンジャーティーは人気のお茶ドリンクで、各レストランの作り方は似ていますが異なります。では、ジンジャーティーを美味しくするにはどうしたらいいのでしょうか。また、ジンジャーティーを栄養豊富で健康的に食べるにはどうすればいいのでしょうか。編集者は、特別な方法、簡単な方法、家庭的な方法など、ジンジャーティーのレシピの完全なリストを注意深く収集しました。今すぐ学んでください。

レッドデーツジンジャーティー

材料

ナツメを7～8個、生姜を3～4枚、黒砂糖を少々。

時間

30〜45分。

練習する

1. ナツメ7～8個、ショウガ3～4枚、熱湯を用意します。ナツメを洗って魔法瓶カップに入れ、熱湯を注ぎ、しっかりと蓋をします。1時間後に飲むことができます。

2. 飲むときに黒砂糖や蜂蜜を加えることもできます（注意：蜂蜜を加えるときは、水の温度が60度以下でなければなりません。そうでないと蜂蜜の栄養が失われますのでご注意ください）。

スノーペアロックシュガージンジャーティー

このお茶を飲むと、咳が止まらない、肺に痛みがあるなどの症状が緩和され、肺に潤いを与えることもできます。また、適量のバイモを加えて煮込むとさらに効果的ですが、入れすぎると苦味が出てしまいます。

材料

シドニーナシ1個、生姜50グラム、氷砂糖80グラム、水600cc。

時間

30～45分

練習する

1. 梨を洗って水を切り、皮をむいてスライスして後ほど使います。

2. 生姜を洗って皮をむき、後で使用するために千切りにします。

3. 鍋に手順 1 で準備した梨のスライス、手順 2 で準備した千切り生姜、氷砂糖を入れ、水 600cc を加えて 15 分ほど煮て飲むことができます。

ガランガルティー

時間

30～45分

材料

ガランガルスライス20g、水2000cc。

練習する

1. ガランガルのスライスを洗い、水を入れた鍋に入れ、強火で沸騰させ、その後弱火で45分間煮ます。

2. ガランガルのスライスを濾した後、好みに応じて適量の黒砂糖または氷砂糖（または砂糖なし）を加え、冷ましてから飲みます。

黒糖ジンジャーティー

発汗を促し、外的症状を緩和し、風寒を取り除く効果があります。特に風邪の症状が出始めたときに飲むのに適しており、発熱、悪寒、頭痛、体の痛みなどの症状を和らげることができます。

材料

古い生姜30グラムと黒砂糖20グラム。

時間

30〜45分。

練習する

古い生姜を洗って千切りにし、適量の沸騰したお湯に入れます。弱火で10分ほど煮ます。黒砂糖を加えて溶けるまでかき混ぜます。

バジルジンジャーティー

シソは穏やかで無毒です。よく使われる漢方薬の一つです。風邪や熱、咳があるときに煎じて飲むことができます。また、ベータカロチン、鉄分、αリノレン酸なども豊富に含まれており、体内の細胞の酸化を防ぎ、コレステロールや血糖値を下げる効果があります。

材料

生姜5グラム、シソの葉3グラム、水500cc。

時間

30～45分

練習する

1. 生姜を洗って水を切り、千切りにして置いておきます。

2. 鍋に水500ccを入れ、手順1で用意した千切りの生姜と大葉を加えて5分ほど煮ます。

3. 手順2のスープを濾して飲みます。

オレンジジンジャーティー

生姜は風邪を予防し、オレンジはビタミンが豊富で風邪予防や免疫力の強化に非常に効果的です。

材料

オレンジ1個、古い生姜50グラム、氷砂糖50グラム、水500cc。

時間

30〜45分。

練習する

1. オレンジを洗ってスライスし、生姜を洗って水切りし、千切りにして置いておきます。

2. きれいなカップに手順 1 と氷砂糖を入れて置いておきます。

3. 鍋に水を入れて沸騰させ、手順 2 の材料を鍋に注いで飲みます。

要約:生姜茶を飲むと、吐き気を和らげ、消化を促進し、病気を予防し、ストレスを軽減するなど、体が健康になります。上記の方法で生姜茶を作り、生姜茶をたくさん飲むと、体がより良くなります。