気を補充するために食べる食べ物

気虚は伝統的な中国医学で使われる用語です。伝統的な中国医学では、気は人体を構成する重要な物質であると信じられています。体内の気の問題があれば、体にさまざまな問題を引き起こします。したがって、気虚の症状が現れたら、気虚を治療するために特定の対策を講じる必要があります。気を補充するには、食事療法を利用できます。

では、実際に気を補うことができる食べ物は何でしょうか？私たちの日常生活には、気を補い、気虚を治療できる食材がたくさんあります。それらを組み合わせる方法を知っていれば、さまざまな気を補う薬用食品を作ることができます。

気虚は伝統的な中国医学の用語です。生命エネルギーの不足によって引き起こされる一連の病理学的変化および症状を指します。いわゆる気は人体の最も基本的な物質であり、腎臓の精気、脾臓と胃が吸収して運ぶ水穀の気、肺が吸い込む新鮮な空気から構成されています。気虚は一般的に、体力の低下、顔色不良、息切れ、手足の衰弱、めまい、動くと発汗、声の低下などを指します。これには、元気、宗気、衛気の欠乏、および気の促進、保温、防御、統合、気転換の機能の低下が含まれ、これにより、身体の特定の機能活動の衰退または低下、病気に対する抵抗力の低下、その他の衰弱現象が発生します。人間の生命活動は、基本的には生命エネルギーの増減、出入りの動きです。気虚はよくある症候群で、主に先天的な欠乏、栄養失調、老齢、長期の病気、大手術、過度の疲労などによって引き起こされます。臨床実践では、気虚には肺気虚、心気虚、脾気虚、腎気虚の症状も含まれます。

1. ヤムイモとハトムギのお茶：ヤムイモとハトムギを3グラムずつ水で煮て飲みます。体内のエネルギーが充実し、精神が安定し、顔色が改善します。ただし、本物のヤムイモは白色であることに注意してください。紫色や赤色の場合は、サツマイモとしてのみ食べることができます。

2. 四神スープ：蓮の実、ヨクイニン、ヤムイモ、ヒシの実をスープにして煮込んだスープは、気虚の人のための健康維持食です。四神スープに豚の腸、スペアリブ、鶏肉を加える習慣のある人もいますが、現代人は栄養過多や肥満を恐れているため、調理前に付着した脂肪を取り除くこともできます。

3. ヨクイニンの粉末を牛乳に浸します。ヨクイニンにはガンを予防し、肌に潤いを与える効果があります。軽く炒めて粉末にし、牛乳に浸して飲むことができます。

4. キノコとドジョウのお粥。ドジョウとキノコを一緒に煮ると、気虚や胃腸機能の低下した人に非常に効果的です。ドジョウ、ニンニク、キノコ、お粥、揚げ玉ねぎを煮てお粥にすると、味が良いだけでなく、栄養価も高くなります。

しかし、食べる前に椎茸を太陽に当ててビタミンDを生成するのが最善です。

毎日ナツメの水を飲むとエネルギーが補給されます。イライラすることはありません。種を取り除いて浸してください。蜂蜜は中を補い、気を強化するのにもおすすめですので、検討してみてはいかがでしょうか。悪くないですね。

上記では、気虚とは何かを紹介しました。気虚は伝統的な中国医学の用語であることはご存じのとおりです。気虚の症状が体に現れたら、気を補充する必要があります。気を補充する方法はたくさんあります。気を補充するための食事療法は非常に良い方法です。上記の記事では、気を補充するためにどのような食べ物を食べるべきかを詳しく紹介しています。