初秋に最も水分補給に適した食べ物は何ですか?肌を柔らかくする4つの食べ物と3つのお茶

初秋になると、空気中の水分が徐々に減少し、乾燥し始めます。この時期、女性の肌は乾燥しやすくなるため、水分を多く摂取して体内の水分を補給する必要があります。しかし、水を飲んで水分を補給する以外に、体内に水分を補給する方法はあるのでしょうか？編集部では、手軽に食べて肌に潤いを与えられるように、初秋に食べるのに適した水分補給食品をいくつかおすすめしています。

梨

梨は新鮮さとジューシーさから「天然ミネラルウォーター」と呼ばれています。梨は熱を清めて解毒し、心を清めて火を減らし、水分の生成を促進して肺を潤す作用があり、秋の乾燥を保湿するのに最適な食べ物です。

りんご

「1日1個のリンゴは病気を遠ざける」ということわざがあるように、リンゴには健康に良い効果があることが分かります。リンゴには水分と保湿因子が豊富に含まれており、水分補給に良い役割を果たします。さらに、リンゴにはビタミン C が豊富に含まれており、皮膚のメラニン沈着を抑制することができます。したがって、リンゴを定期的に食べると美容にも役立ち、顔のシミを減らすこともできます。

グレープフルーツ

ザボンジュースには水分が豊富に含まれており、胃の調子を整え、鬱血を解消し、唾液の分泌を促進して喉の渇きを癒す効果があります。グレープフルーツにはビタミンCが豊富に含まれており、含まれる天然ペクチンはコレステロール含有量を下げ、カルシウムや鉄分の吸収を助ける非常に優れた物質です。

サトウキビ

緑色の皮のサトウキビは甘くて清涼感があり、肺熱を払うのに最適な食品の一つです。サトウキビは水分が豊富で、比較的豊富な糖分と人体の代謝に有益な物質を含んでいます。

初秋の水分補給におすすめのお茶

シロキクラゲとクコの実のお茶

材料: シロキクラゲ、クコの実、氷砂糖

作り方：白キクラゲを洗い、水に浸してしばらく置いておく。鍋に白キクラゲを入れ、適量の水を加えて煮る。氷砂糖とクコの実を加えて煮て飲む。

効能：肌に潤いを与え、肌に必要な水分を補給すると同時に、くすんだ肌のキメを改善し、輝きを増します。

ローズハニーティー

材料: ローズ、紅茶、レモンスライス、蜂蜜

作り方：バラを紅茶に浸し、レモンスライスと蜂蜜を加えます。

効能：ローズレモンティーは水分補給のほか、血液や気の調整、美肌、血液循環促進、疲労解消などの効果があります。長期飲用は新陳代謝を促進し、減量や脂肪減少にも役立ちます。

緑豆菊茶

材料: 緑豆、菊、レモン、蜂蜜

作り方：鍋に菊を入れて煮て、レモン汁と緑豆ペーストを鍋に加えてかき混ぜて飲みます。

効能: 肌の毒素を取り除き、肌を美しくし、より清潔で白くします。