暑くてよく眠れない。ナツメを食べると問題が解決します。

夏は暑く、不眠症に悩む人も多いでしょう。このナツメヤシの珍味で安眠しましょう。

1. ピーナッツ、リュウガン、ナツメのスープ

材料：ピーナッツ60グラム、種抜きナツメ100グラム、リュウガンの身15グラム。

作り方：ピーナッツ、リュウガンの身、種を取ったナツメを洗い、すべての材料を混ぜてペースト状にし、火が通るまで蒸します。

効能：脾臓を強化し、心臓を養い、気を補い、血を養う。物忘れや不眠などの症状に効果があります。夏に不眠症に悩む人に適しています。

2. ナツメと蓮の実のチキンスープ

材料：クコの実30グラム、種を取ったナツメ12個、乾燥した蓮の実60グラム、鶏肉210グラム、塩少々、水適量。

作り方：クコの実と種を取り除いたナツメを洗い、鶏肉を洗って切り分け、蓮の実も洗って置いておきます。鍋に材料を入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、泡を取り除き、弱火で材料が柔らかくなるまで煮込み、塩を加えて味を調えます。

効能: 就寝の1時間前にこのレシピのドリンクを1杯飲むと、優れた効果が得られます。蓮の実は心臓と腎臓に栄養を与え、心を落ち着かせ、不眠症や夢見がちな症状を改善するのに役立ちます。鶏肉には睡眠にも良いトリプトファンが含まれています。

3. がんまい紅なつめスープ

材料: 種を取ったナツメヤシ 15 個、小麦 30 グラム、甘草 10 グラム。

作り方：種を取ったナツメと他の材料を鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で15分間煮込み、煎じ液を濾し、ナツメを食べ、スープを飲みます。1日1回、朝と夕方に分けて飲みます。適量の蜂蜜を加えて飲むこともできます。

効能：この処方は、心を滋養し、精神を落ち着かせ、胃腸を調和させ、急迫感を和らげる働きがあります。精神混乱、神経過敏、不眠、不眠症、ヒステリーに補助的な役割を果たします。特に睡眠の質が悪い健康状態不良の人に適しています。