DHA食品

食べ物は人体にとって欠かせません。人体は毎日より多くの食べ物を必要とします。これは、食べ物に含まれる栄養素が異なり、人体への栄養補給も異なるためです。したがって、食べ物を食べるときは、合理的な手配を行う必要があり、それは自分の体力を高め、体が健康に発達するのに非常に役立ちます。では、DHA食品とは何でしょうか？

DHA食品についてよく知らない人や、どのように選べばいいのかわからない人が多いです。自信を持って選択するためには、DHA食品について詳しく理解する必要があります。

DHA食品とは何ですか？

母乳

初乳には特にDHAが豊富に含まれています。しかし、母乳中の DHA 含有量は、3 回の食事の食品構成によって異なります。母親が魚を多く食べると、それに応じた母乳中の DHA 含有量が大幅に増加します。

式

DHA を添加した粉ミルクも、子供が DHA を吸収するための主要な食料源です。

魚

DHA含有量の多い魚には、マグロ、カツオ、サケ、サバ、イワシ、アジ、メカジキ、マグロ、キグチ、サンマ、ウナギ、タチウオ、フナなどがあります。魚100グラムあたりのDHA含有量は1000mg以上に達することもあります。魚の種類によって、DHA含有量が最も多いのは眼窩脂肪で、次いで魚油です。

ドライフルーツ

クルミ、アーモンド、ピーナッツ、ゴマなど。含まれるα-リノレン酸は人体内でDHAに変換されます。

藻類

藻類食品にもDHAが豊富に含まれています。