トマトスクランブルエッグのレシピ

トマト入りスクランブルエッグは、私たちの日常生活で非常によく使われる料理です。簡単に作れて栄養価も高いです。トマトはカロチンが豊富で、卵はタンパク質が豊富です。体型維持に役立つため、あらゆる年齢層、特に女性に適しています。トマトに含まれる栄養素は心臓をしっかりと保護します。調理方法はシンプルで簡単に習得でき、ほとんどの人の好みに合います。それで、トマト入りスクランブルエッグのレシピは何ですか?

まず最初に、もちろん材料の準備です。これは個人の好みに基づいて決めることができます。酸っぱい食べ物が好きなら、トマトをもっと加えることができます。酸っぱい食べ物が嫌いなら、卵をもう少し加えることができます。また、ネギを薄く切って置いておき、適量の白砂糖と少量のトマトソースを用意する必要があります。

材料が準備できたら、ボウルに卵を割り入れ、ネギのスライスと一緒にかき混ぜます。次に、トマトを洗って緑の茎を取り除きます。鍋に適量の水を入れ、沸騰したらトマトを入れ、蓋をして5分間煮ます。取り出して皮をむき、切り分けます。熱したフライパンに油を入れ、卵液を注ぎ、中火で炒め、卵が滑らかになったら、後で使用するためにすくい取ります。熱したフライパンに油を加え続け、油が熱くなったらトマトを注ぎ、素早く炒め、適量の白砂糖を加えてよくかき混ぜ、トマトソースを加えて均等に炒め、目玉焼きの黄身と少量の塩を加えて出来上がりです。

トマト入りスクランブルエッグの栄養価は、トマトに含まれるナイアシンが胃液の正常な分泌を維持し、赤血球の形成を促進し、血管壁の弾力性を維持し、皮膚を保護することにあります。卵にはDHAとレシチンが豊富に含まれており、神経系と体の発達に大きな効果があり、脳機能と知能を向上させ、高齢者の知能低下を防ぎ、すべての年齢層の記憶力を向上させます。

トマト入りスクランブルエッグのレシピはとても簡単です。美味しくて栄養価も高いので、とても人気のある家庭料理です。卵には人体に必要な多くの栄養素が豊富に含まれています。多くの高齢者は栄養補給のために毎日卵を食べなければなりません。トマトと卵は、お手頃価格でおいしい料理です。味も良く、値段も高くありません。多くのサラリーマンは、外出時に必ずこの家庭料理を食べます。栄養価が高く、おいしくて、安いです。