緑豆粥の作り方

緑豆は近年大変人気があり、一時はスーパーで売り切れることもありました。近年、緑豆の栄養価が多くの人に知られるようになったのもこのためです。緑豆の効能を知る人が増えています。緑豆にはたくさんの機能があります。どうすればそれを最大限活用できるでしょうか？緑豆を使っておいしいお粥を作ることができます。緑豆のお粥は栄養価が高く、簡単なので、家族で健康的でおいしい食べ物を楽しむことができます。

緑豆粥は作るのが難しくありません。普通のお粥と似ています。緑豆をさまざまな材料と組み合わせることで、さまざまな風味と豊富な栄養のあるお粥を作ることもできます。とても簡単なので、もちろん自分で作らなければなりません。緑豆粥を作る簡単な方法をいくつか紹介します。

1: 普通の緑豆粥

材料

緑豆 30g もち米 100g

練習する

1. 緑豆と米をよく洗います。

2. 鍋に緑豆ともち米を入れ、約500グラムの水を加え、米が柔らかくなり、汁が粘り気を持つまで煮て、火から下ろしてお召し上がりください。 1日1〜2回服用してください。

栄養

タンパク質13.6g、脂質0.65g、炭水化物95.7g、カルシウム39mg、リン25.9mg、鉄2.7mg、ビタミンA 0.20 IU、ビタミンB1 0.2mg、ビタミンB2 1.5mg、ナイアシン0.6mgが含まれており、453kcalの熱を発生できます。

効果

緑豆は夏バテを解消するのにとても良い食べ物です。熱を取り除いて夏バテを解消し、解毒して痛みを和らげ、利尿作用と除湿作用があります。もち米と一緒にお粥にすると、脾臓を強化して気を補い、血液を養い、体液を生産することもできます。確かに夏バテを解消する良い製品です。また、この製品は冷たすぎないため、胃の停滞や脾臓の冷却を引き起こすこともなく、産後の熱の予防と緩和に良い製品です。

2：かぼちゃと緑豆のお粥の作り方。具体的な手順は次のとおりです。

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方法/手順

1. カボチャの皮をむいて切り、緑豆と水を加えます。

2. 沸騰したら弱火にして緑豆が開くまで煮ます。

それだけでなく、緑豆はさまざまなものと合わせることができます。緑豆粥に、おいしくて栄養価の高い材料を加えることもできます。緑豆粥はこれからの夏にぴったりです。加える成分によって、暑さを和らげたり、熱中症を予防したりすることができます。さまざまな好みがあります。緑豆粥は作り方がとても簡単で、夏の暑さ対策に欠かせない家庭料理です。家族に健康的でおいしい食べ物を与えましょう。