これら 8 つの飲み物を飲みすぎると健康に害を及ぼします。

冷たい飲み物は特に人気があり、自分の健康状態が徐々に変化していることに気づかずに、1日にさまざまな飲み物を飲む人もいます。飲み物は体を冷やして熱を和らげてくれますが、飲み過ぎはよくありません。以下に、健康に良くない飲み物を 8 つ挙げます。
1. ジュース

飲料ボトルのラベルには「ジュース飲料」や「ブレンドジュース」と書かれていることがよくありますが、これは、それが単なる砂糖水であり、本物のジュースではないことを微妙に示しています。市販されている果汁飲料のほとんどは砂糖と水が混ぜられています。100%果汁を飲みたい場合は、ジューサーを使って自分で作ることを選んだ方が良いでしょう。 2. ダイエットソーダ
ダイエットソーダはカロリーゼロかもしれませんが、栄養的には100パーセント空です。一日を通してダイエットソーダを飲みすぎると、体に必要なエネルギーが補給されないだけでなく、健康にも害を及ぼします。実際、1日に無糖ソーダを小瓶1本だけ飲むのであれば、健康に大きな害はありませんが、1日に5～6本飲むと健康が脅かされます。 3. フルーツスムージー

スムージーは夏に多くの人が好む飲み物ですが、フルーツスムージーの「疑似健康的」なイメージに騙されないでください。フルーツスムージーは糖分が非常に多いため、1杯32オンスあたり700カロリーになります。それはパイナップル、マンゴー、そして一握りのイチゴを食べるようなものです。食べたものを時間内に消費できない場合、食べ物のエネルギーは脂肪に変換され、太ってしまいます。したがって、フルーツスムージーを飲むかどうかは慎重に考える必要があります。 4. スポーツドリンク

スポーツドリンクは美味しそうに見えますが、飲みすぎは禁物です。普通のスポーツドリンクは減量計画を台無しにする可能性があります。市販されているスポーツドリンクの多くには、人工糖や非人工糖が大量に含まれています。飲みすぎると太ってしまい、健康に害を及ぼします。 5. 酒類
1日にワインを1杯か2杯飲むことは実際には体にそれほど害はありませんが、社交行事などのさまざまな理由により飲酒量を制御できない人もいます。 1日に3杯以上飲む場合は、健康上の問題を考慮する必要があります。アメリカ癌協会の調査によると、癌による死亡の36%は過度の飲酒（1日3杯以上）が原因であるそうです。 6. レモネード

店頭で販売されている多くの飲料にはサッカリン、保存料、人工着色料などの成分が含まれていますが、レモネードも例外ではありません。レモン水1杯には100カロリーが含まれており、これは砂糖小さじ6杯分に相当しますが、栄養分は含まれておらず、液体キャンディーを飲むのと同じです。 7. ソフトドリンク
ソフトドリンクは清涼飲料水とも呼ばれ、飲料水やミネラルウォーター、果汁、野菜ジュースなどが主原料です。一般的なものはソーダや果汁です。ソフトドリンクには大量の砂糖が含まれていますが、空腹を満たすのに十分なエネルギーはほとんど得られません。実際、ソフトドリンクは体重増加の最悪の原因の一つです。身体の健康にはあまりメリットがありません。多くの子供たちはソーダやフルーツジュースを飲むのが好きですが、これは子供たちの健康的な成長に非常に有害です。 8. エナジードリンク

エナジードリンクといえば、カフェイン入りの飲み物を思い浮かべる人が多いでしょう。これも事実です。多くのエナジードリンクにはカフェインと砂糖が多量に含まれているため、飲んだ後しばらくは興奮した気分になります。エナジードリンクを飲みすぎるのも良くありません。脳を明晰で柔軟にしたいなら、緑茶を飲んだり、クルミなど脳にとても良い脳を活性化させる食べ物を食べたりするのも良いでしょう。

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