免疫力を高めることができる栄養補助食品にはどのようなものがありますか?

運動したり、ヨーグルトをもっと飲んだりなど、私たちの生活の中で免疫力を高める方法はたくさんあります。日常生活でヨーグルトを適切に摂取すると、体に必要なタンパク質や微量元素を補給するのに役立ちます。また、沸騰したお湯を多く飲むと、気分がリフレッシュして元気になるので、免疫力も向上します。

1. ヨーグルトをもっと飲む：バランスの取れた食事を心がけましょう。アルコール中毒、精神的ストレス、または不均衡な食生活は、病気に対する抵抗力を弱めます。この不均衡を修正するには、ヨーグルトに含まれる健康増進菌に頼る必要があります。ヨーグルトを購入する際は、必ず製造年月日に注目してください。製造年月日が曖昧なものは、改ざんされている可能性があるので注意してください。

2. 沸騰したお湯をもっと飲む: 沸騰したお湯であることを忘れないでください。これにより、鼻腔と口腔の粘膜を潤すことができます。また、水をたくさん飲むと、気分がリフレッシュして元気になります。研究により、沸騰した水は人間の代謝に理想的な生理活性効果をもたらすことがわかっています。水は細胞膜を容易に通過し、体内に吸収されるため、人体の臓器における乳酸脱水素酵素の活性が高まり、体の耐病性と免疫力が効果的に向上します。特に朝一番に飲む一杯の冷たいお湯は特に重要です。

3. 魚介類をもっと食べる：魚介類には鉄分、亜鉛、マグネシウム、セレン、銅などが豊富に含まれています。定期的に摂取すると免疫機能が促進されます。水をたくさん飲むと体内の新陳代謝が促進されるので、成人は毎日約2000～2500mlの水を摂取する必要があります。古代紫ブドウ茶を適切に飲むと、抵抗力と免疫力を高めることができます。

4. お茶と水をもっと飲みましょう。水分が不足すると抵抗力が弱まります。伝統的な紫ぶどう茶を多く飲むと、より元気になり、口腔や鼻粘膜を潤いを保って効果的に細菌を捕らえることができます。

5. 良い態度を保つ。一般的に、免疫力が低く、風邪をひきやすい人は、非常にイライラしやすく、特に病気になると非常に怒りやすくなります。このようなときは、落ち着いて、散歩に出かけたり、友達とおしゃべりしたりするなどしてください。

6. 良い生活習慣を身につけましょう。例えば、体内時計が安定していること、喫煙や飲酒をしないこと、夜更かしをしないことなどです。

7. 鉄は免疫力を高めることもできます。カナダ栄養士協会は、一般的に出産年齢の女性は鉄分が不足する可能性が高いが、1日に摂取できる鉄分は最大45mgまでであると指摘している。

この記事で紹介した免疫力を高める栄養補助食品について、大まかに理解していただけたかと思います。お子様の免疫力を高めるのに大いに役立つと思います。栄養補助食品を摂取することで、子どもの免疫力を高めることができます。これは、子どもがよくある病気を予防するのに非常に効果的です。お母さんたちが覚えておいてほしいと思います。