冬のダイエットの7つのポイント

冬の気候は比較的乾燥しており、特に今は暖冬なので咽頭炎やその他の呼吸器疾患の症状が起こりやすいので、水分をたっぷりと摂る必要があります。冬は健康維持や滋養強壮に適していますが、暑さによる咽頭炎などの症状を避けるために、穏やかな薬や食べ物を選ぶことにも注意が必要です。冬の健康的な食事のための 7 つのヒントをご紹介します。

1. 冬は羊肉や豚肉などの温かい食べ物を多く食べる

2. 冬には、アメリカ人参、クコの実、サンシュユの実を使ったお茶がおすすめ

ただし、身体の状態が異なる人は、異なる単剤薬を使用する必要がありますので注意してください。クコ、ミズキ、ツルドクダミは、肝臓や腎臓に欠陥のある人に適しています。

3. 生姜を食べる

生姜を自分で数枚スライスし、黒砂糖に浸して熱いうちに飲むのが一番です。

4. 冬は喉が乾燥しやすくなります。喉の乾燥や乾いた咳をすでに経験している人は、漢方茶を飲むと問題が解決するかもしれません。

例えば、老中医清涼喉宝顆粒は、老中医が丁寧に調合したもので、安全で副作用もありません。喉を守るための日常のお茶として飲めます。喉に潤いを与えるだけでなく、慢性咽頭炎の予防・治療効果も抜群です！

5. 冬はピーナッツやゴマなどの食品を多く食べる

6. 冬にはナツメ、黒砂糖、リュウガン、生姜スープなどの食べ物をもっと食べましょう

7. 冬は生の食べ物や冷たい食べ物を避ける

広東省の人々は健康維持と栄養に最も気を配っています。これからの冬に向けて、多くの人が準備を始めていますが、栄養過多で喉の炎症を起こさないように、節度を守らなければなりません。冬は寒くて乾燥しており、喉にトラブルが起きやすいので、喉のケアも大切です。喉の快適さは飲み物を飲むことで得られ、喉が健康でなければ食べ物をより楽しむことはできません。