果物を食べることの利点

以前、海を航海していた船員たちが果物を食べなかったために壊血病で亡くなったという話を聞いたのを覚えています。賢い船長はこの問題に気付き、船に果物をもっと積み込み、その後船員全員が無事に帰国しました。体に必要なビタミンなどは外部の食べ物で補う必要がありますが、果物を食べることで体にどれほどのメリットがもたらされるのでしょうか。

女性の友達の多くは、フルーツを食べると減量やボディシェイプに役立ち、肌も美しくなるので、フルーツを食べます。つまり、女性だけでなく、ほとんどの人がフルーツを食べます。実際、フルーツは体にどれほどのメリットをもたらすのでしょうか。フルーツの食べ方について学びましょう。

1.スキンケア：果物には抗酸化物質、ビタミン E、微量元素が豊富に含まれており、肌に栄養を与えます。これらの物質は、肌をバラ色にし、輝きと弾力を与えるのに役立ちます。中でもビタミンCはメラニンの生成を抑制し、メラニンが人間の皮膚に沈着するのを防ぐことができます。

2. 老化を遅らせる：これらの物質はホルモン代謝を改善し、抗菌・抗ウイルス作用があり、老化を遅らせる役割を果たします。たとえば、キウイ。

3. 病気予防：オレンジは甘酸っぱくて涼しい性質があり、食欲を増進し、気を整え、喉の渇きを癒し、肺を潤す効果があります。喉の渇きや喉の乾燥、消化不良、痰のない乾いた咳などの症状に一定の治療効果があり、心臓血管疾患や糖尿病を予防することもできます。

4. 血圧を下げる：果物は心臓血管疾患を予防・治療し、特定の酵素の活性を生み出します。

5. 体重を減らす: 体の代謝を促進し、食欲を抑えるのに役立ちます。 グレープフルーツなど。柑橘類に属し、満腹感を与えるビタミンCと食物繊維が豊富です。

以上のことから、先ほど述べたように女性のお肌を健康に保つ効果があることに加え、心臓血管疾患に対する一定の予防効果もあることがわかります。前述の通り、果物を食べないと体に悪影響が出る可能性があります。したがって、毎日一定量の果物を食べることは良いことです。