混乱すると意味不明なことを言う：これは脳内劇場の「不思議なパフォーマンス」なのか？

監査専門家：陳明新

国家レベル2心理カウンセラー、上級人事マネージャー

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朝、目覚まし時計で起こされ、ぼんやりして変なことを言ってしまい、その後突然目が覚めて自分が言ったことを思い出せなくなる、そんな経験をしたことはありませんか?

心配しないでください。これはエイリアンに取り憑かれたような症状ではなく、私たちの脳が混乱しているときに起こる奇妙な反応なのです。

では、なぜ私たちは混乱しているときに意味のない話をするのでしょうか?この背後にはどのような科学的原理が隠されているのでしょうか?次に、このトピックについて一緒に探ってみましょう。

混乱状態とは何ですか?

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眠い状態で話すという現象を理解するには、まず睡眠と眠い状態を理解する必要があります。人間の睡眠サイクルは、入眠、浅い睡眠、深い睡眠、深い睡眠、急速眼球運動（REM）の 5 つの段階に大まかに分けられます。これら 5 つの段階で、私たちの体と脳はさまざまな活動パターンを経験します。

深い眠りやレム睡眠から突然目覚めたとき、脳は起動したばかりのコンピューターのような状態になり、その構成要素はまだゆっくりと温まっている状態です。このとき、私たちの思考は混乱し、話し方も支離滅裂になるかもしれません。これがいわゆる「混乱状態」です。

混乱した脳の劇場

脳内に小さな劇場があると想像してください。通常、この劇場の俳優（ニューロン）はよく訓練されており、脚本（思考）に従って演技します。しかし、俳優たちはぼんやりした状態で、まるで酔っ払ったかのように舞台の上を走り回り、意味不明なセリフを言い始めた。

実際、これは脳が混乱すると、言語処理を担当する領域が完全に「オンライン」にならないため、支離滅裂な発話や不明瞭な言葉が発生するためです。

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脳には、言語の生成と理解を司るブローカ野と呼ばれる領域があります。私たちが目覚めているとき、ブローカ野は言語を正常に処理し、私たちが自分の考えをはっきりと表現できるようにします。しかし、混乱した状態では、ブローカ野の機能が妨げられ、非論理的で理解できない発言をしてしまう可能性があります。

それは、遅延のあるコンピューターでゲームをプレイしようとすると、さまざまな「魔法の操作」が次々と現れる結果になるようなものです。

体のちょっとしたトリック

脳の言語処理中枢に加えて、神経伝達物質やホルモンも、混乱したときに意味不明なことを話す現象に関与している可能性がある。

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たとえば、私たちが眠っているとき、脳は眠りを保つためにメラトニンと呼ばれるホルモンを分泌します。しかし、突然目が覚めた場合、メラトニンのレベルが急激に低下し、脳がすぐに覚醒状態に戻れなくなる可能性があります。

さらに、睡眠中と覚醒中の一部の神経伝達物質（アセチルコリンやドーパミンなど）のバランスも影響を受け、言語表現能力に影響を及ぼす可能性があります。

混乱したときに意味のない話をしないようにするにはどうすればいいでしょうか?

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混乱しているときに意味のない話をするのは普通のことですが、時にはそれが恥ずかしい思いをさせてしまうこともあります。それで、これを避ける方法はあるのでしょうか?

まず第一に、良い睡眠習慣を維持することが重要です。十分な睡眠時間を確保して、脳が「記憶を消去」し、「システムを更新」するのに十分な時間を確保します。こうすることで、翌朝目覚めたときに脳がよりクリアになり、眠気が少なくなります。

第二に、感情を調整することを学ぶことも重要です。感情的に不安定な状態で目覚めた場合は、深呼吸や瞑想などのリラックスできる活動を試して、気持ちを落ち着かせましょう。

出典：中国科学普及協会

混乱しているときに意味不明なことをよく言ってしまい、それが日常生活に深刻な影響を与える場合は、早めに両親や医師に助けを求めることをお勧めします。より具体的なアドバイスや治療の選択肢を提供できるかもしれません。

混乱しているときに意味不明なことを話すというのは、興味深く、よくある現象です。その原因と対処方法を理解することで、私たちは自分の脳と体をよりよく理解し、人生をより美しく、より興味深いものにすることができます。