消化を助けるために食後に何を食べるべきか

経済が発展するにつれて、私たちはますます多くのものを食べることができるようになり、食卓に並ぶ料理も非常に豪華になったため、食べ過ぎてしまう傾向があります。一回の食事で食べ過ぎると、胃腸の消化不良を引き起こし、胃腸の消化に負担をかけてしまいます。では、消化を促進する食べ物を見つけることはできないでしょうか？

実は、食後に少しお腹がいっぱいになったときは、消化を助ける食べ物を食べることができます。食後に梨やクルミなどを食べると消化を助けます。以下で紹介します。

バーベキューの後に梨を食べる

韓国の科学者たちは、揚げ物や焼き物を食べた後に梨を食べるのが健康的な食事法であることを発見した。梨、特に梨ジュースには抗がん物質が豊富に含まれており、食品中の発がん物質を排除または除去し、胃腸管をある程度がんから保護することができます。

カニを食べた後は生姜と黒砂糖の入った水を飲む

伝統的な中国医学の観点から見ると、カニ肉は脾臓や胃が弱い人、特に慢性胃炎の人に胃痛、下痢、嘔吐などの症状を引き起こす可能性があります。解決策は、カニ肉を食べた後、生姜と黒砂糖の水を一杯飲むことです。生姜は温熱作用があり、血液循環を促進、促進し、胃液の分泌を刺激するので、冷たいカニ肉とよく合います。黒砂糖も生姜同様、胃を温めて風邪を治す効果があります。この2つを組み合わせると、よりお腹を温める効果があります。

脂っこいときはクルミを忘れずに食べましょう

テーブルに脂っこい食べ物がたくさんある場合は、食後にクルミを食べると非常に効果的です。クルミに含まれる特殊なアミノ酸の助けにより、高脂肪による動脈へのダメージを軽減し、動脈を柔らかく活発に保ち、硬化を防ぐことができます。特に価値があるのは、クルミがオリーブオイルよりも優れていることです。コレステロール値がどれだけ高くても、クルミの実は動脈を柔らかく弾力性のある状態に保つのに役立ちます。

インスタントラーメンを食べた後はフルーツを食べましょう

専門家は、インスタントラーメンを調理すると他の食べ方に比べて水分の吸収が良く、胃腸の消化に良いと指摘している。また、インスタントラーメンを食べた後は、ビタミンやミネラルの不足を補うために、リンゴ、イチゴ、オレンジ、キウイなどの果物を食べましょう。

鍋を食べた後はヨーグルトを飲む

火鍋スープの温度は高く、特に辛い火鍋は胃腸に大きな刺激を与え、胃腸粘膜を傷つけやすくなります。解決策は、胃腸の粘膜を保護するために、鍋を食べた後、ヨーグルトを飲むことです。ヨーグルトには乳酸菌が含まれており、腸内を酸性化し、腐敗菌の増殖を抑制し、腸内で毒素を生成する作用を弱め、下痢や腹痛などの症状を予防します。

食後にパイナップルを食べると消化不良になる

消化不良に悩まされることが多い場合は、食後にパイナップルを食べるとよいでしょう。パイナップルには、胃の中でタンパク質を分解し、人体の消化酵素の不足を補い、消化を助ける特殊なプロテアーゼが含まれています。パイナップルにはセルロースも含まれており、便秘にも効果があります。パイナップルに加え、パパイヤには肉タンパク質の消化と吸収を助けるパパインが豊富に含まれています。

経済の発展に伴い、私たちはより多くのものを食べることができると上で紹介しました。食べ過ぎると消化に悪影響を与えることが多いので、消化を助ける食べ物を摂取する必要があります。上記の記事では、食後の消化を助けるさまざまな食べ物を詳しく紹介しています。