ナツメの栄養価は？

ナツメはビタミンが非常に多く含まれており、「五大果物」の一つに数えられています。ナツメには糖分やビタミンが多く含まれており、甘くてサクサクとした味わいで、人々に愛されています。ナツメは食用としての価値だけでなく、薬効もあります。気を補い、血を養い、心を落ち着かせる効果があり、栄養価が非常に高い果物です。ナツメの主な栄養価を見てみましょう。

ナツメにはアミノ酸が豊富に含まれており、体の抵抗力を効果的に高めることができます。ナツメは人体の白血球の生成を促進し、血清コレステロールを下げ、癌細胞に対して一定の抑制効果があり、体に非常に有益です。

ナツメの栄養価はどれくらいですか? ナツメはナツメとしても知られています。古くから「五果」（桃、梅、杏、棗、棗）の一つに数えられ、長い歴史を持っています。ナツメの最も顕著な特徴は、ビタミン含有量が非常に高いことです。海外で行われた臨床研究では、ナツメを継続的に食べた患者は、単にビタミン剤を摂取した患者よりも3倍早く健康を回復したことが示されました。そのため、ナツメは「天然のビタミン剤」という評判を得ています。ナツメは適応力が強い温帯作物です。ナツメヤシは「ハードコア作物」として知られ、干ばつや洪水に強いため、節水型の林業や果物産業の発展に適した品種となっている。中国の漢方書『本草経』には、ナツメは甘くて温かく、脾胃の経絡に属し、中を補って気を補い、血を養い心を静め、薬効を緩和する働きがあると記されています。現代の薬理学では、ナツメにはタンパク質、脂肪、糖分、有機酸、ビタミンA、ビタミンC、微量のカルシウムが含まれていることがわかっています。

ナツメに含まれるルチンは血管を柔らかくして血圧を下げる作用があり、高血圧の予防・治療効果があります。ナツメにはアレルギーを抑える効果、魚臭や異臭を取り除く効果、心を落ち着かせる効果、知能や脳の健康を改善する効果、食欲を増進する効果もあります。ナツメは、筋力を強化し、疲労を解消し、血管を拡張し、心筋の収縮力を高め、心筋の栄養を改善する効果もあります。ナツメには多量の炭水化物が含まれており、主にブドウ糖ですが、果糖、蔗糖、ブドウ糖と果糖からなるオリゴ糖、アラビナン、ガラクタルドースなどが含まれています。また、ビタミンC、リボフラビン、チアミン、カロチン、ナイアシンなどのビタミンも多量に含まれています。栄養効果が強く、体の免疫機能を高め、病気に対する抵抗力を高めることができます。

上記内容はナツメの栄養価についての紹介です。少しでもお役に立てれば幸いです。ナツメは優れた強血作用があります。日常生活でナツメを使ってお粥やスープを作ると、体内の血液生成が促進され、貧血を効果的に予防でき、肌がどんどんバラ色になります。