高齢化社会のリーダーは誰でしょうか?老化しない生物は存在するのでしょうか？

制作：中国科学普及協会

著者: デノボ

プロデューサー: 中国科学博覧会

古代から現代に至るまで、「不老不死」や「永遠の若さ」は常に人々の心の中の美しい期待でした。しかし、時間が経つにつれて老化は避けられません。

老化とは何ですか?

世界保健機関は、老化を、体内のさまざまな分子および細胞の損傷が時間の経過とともに徐々に蓄積されるプロセスと定義しています。同様に、生物学、生理学、病理学、社会学においても老化の定義にはさまざまなレベルが存在します。

生物学的老化は、生物の構造の退化と機能の低下として現れます。生理的な老化は、受精卵から乳児、若年成人、高齢者に至るまでの個体の発達過程全体を通じて現れる、自然発生的かつ避けられないプロセスです。病的な老化とは、生物学的機能の低下や異常を指します。社会的な老化は、個人が新しいものへの興味を失い、ますます懐かしくなることで現れます。

老化

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私たちはなぜ年を取るのでしょうか？

科学的に老化と闘うには、老化の原因を見つけることが重要です。科学的研究によると、老化にはいくつかの原因があるそうです。

一つはフリーラジカルの不均衡です。

フリーラジカルは、単一の物質または化合物のホモリシスによって生成される不対電子を持つ原子または基であり、化学的に非常に活性です。他のグループと結合して安定した構造を形成する傾向があります。体内では、フリーラジカルは代謝の中間生成物です。

加齢とともに体内のフリーラジカルの数は増加しますが、フリーラジカルに結合する酵素の活性は低下します。両者のバランスが崩れると、時間内に除去できないフリーラジカルが過剰に生成されます。そのため、フリーラジカルは体内の他の分子を攻撃し、体にさまざまなダメージを与え、体の老化を早めてしまいます。皮膚のたるみ、シワの深まり、色素沈着などの症状が現れます。

2つ目はテロメアの不足です。

テロメアは細胞内の染色体の末端に存在し、本質的には DNA とタンパク質の複合体です。テロメアの長さは細胞の複製能力に直接影響し、ひいては細胞の寿命に影響します。細胞が分裂するにつれて、テロメアは短くなり続け、細胞は複製老化を起こします。

研究により、テロメアの長さは細胞分裂の回数そのものに加え、生活習慣や仕事のプレッシャー、喫煙などとも密接に関係していることがわかっています。

3つ目は微小循環障害です。

人体の細い動脈と静脈の間の血液循環は微小循環と呼ばれ、その基本的な機能は血液と組織の間の物質の正常な交換を確保することです。代謝老廃物や残留物が体内に蓄積すると、微小循環障害を引き起こし、それが体の正常な代謝に影響を及ぼし、細胞の老化、体の機能障害、病気につながります。

4番目に、タンパク質の恒常性が低下します。

人間の体には2万種類以上のタンパク質が存在し、タンパク質は生命活動の基礎となっています。タンパク質の恒常性は、その構造と機能を維持するための重要なプロセスですが、人間の加齢とともに徐々に退化し、タンパク質合成障害や誤った折り畳みが起こりやすくなります。

研究により、アラキドン酸、スペルミジン、オレイン酸などの物質が老齢の線虫のタンパク質の恒常性を高めることができることが示されています。そのため、アンチエイジングにおいては、さまざまな栄養補助食品が徐々に注目されるようになりました。

5番目は、代謝レベルの低下とホルモンの不均衡です。

代謝は、体内の化学反応が秩序正しく進行するための基礎であり、生物の正常な成長を維持するための前提条件でもあります。体の代謝レベルが低下すると、食べ過ぎや運動不足により老廃物が時間通りに排出されず、老化が早まります。

同時に、体内のホルモン分泌のバランスが崩れると、体の生理機能が正常に働かなくなり、生理機能が低下します。

老化を遅らせるには？

老化は避けられませんが、老化を遅らせることはできます。老化を遅らせるためのヒントをいくつかご紹介しますので、今すぐ学んでください。

（１）適切な食事

アピゲニン、フィセチン、アントシアニン、クルクミン、カプサイシンなどには、抗酸化作用、抗癌作用、神経保護作用、抗炎症作用があると報告されています。これらの物質はさまざまな果物や野菜に広く含まれています。

したがって、細胞の機能を最適に保つために、野菜や果物をもっと食べるように注意し、必要に応じて栄養補助食品を追加する必要があります。同時に、食物繊維を多く含む食品を摂取すると腸の運動が促進され、腸が保護されます。

研究によると、長期間食べ過ぎている人はアルツハイマー病を患う可能性が高く、食べ過ぎは心臓血管や脳血管の健康に良くないことがわかっています。

果物と野菜

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（２）運動を続ける

運動は、疲れた細胞を浄化し、遺伝子配列の異常に介入するのに効果的に役立ち、それによって体の代謝能力を向上させ、さまざまな臓器の働き能力と体の免疫力を高めます。同時に、運動は人々を肉体的にも精神的にも幸せにすることができるということが研究でわかっています。このことから、継続的な運動は生理的レベルと心理的レベルの両方で老化を遅らせることができることがわかります。

エクササイズ

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（３）適切なスキンケア

光は肌の老化を加速させる原因なので、日焼けによる老化を防ぐために日常生活で日焼け対策に注意する必要があります。同時に、アンチエイジング成分、レチノール、コノペプチド、ペプチドなどの成分が配合された化粧品を使用することで、アンチエイジングに効果があることが証明されています。適切なスキンケアを行えば肌の老化を防ぎ、若々しさを保つことができます。

スキンケア

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（4）ポジティブな気分を維持する

心理学者は、「悪い精神状態は老化を促進する」という主張が正しいことを確認しました。過度の不安、過度のストレス、頻繁な不眠は、体の代謝やホルモン調節に影響を与え、臓器や皮膚の老化を早める可能性があります。だから、幸せな気分を保って、若々しくいてください！

気分

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老化しない生物は存在するのでしょうか？

いろいろ言ってきましたが、老化はすべての生き物の運命であるようです。誰も老化に抵抗できないというのは本当でしょうか?実際にはそうではありません。 「不死」は多くの生物に存在します。

ハダカデバネズミもその一つです。ハダカデバネズミは、しわの寄ったピンク色の皮膚と巨大な突き出た歯を持ち、年齢を感じさせない行動を示す動物界のスーパーモデルである。研究によると、ハダカデバネズミは活発なDNA修復機能と、タンパク質の正しい折り畳みと合成を助けるシャペロン分子を持っており、がんをほぼ防ぎ、体の老化を大幅に遅らせることが分かっています。

一方、ハダカデバネズミは年をとっても死亡リスクはほとんど変わらず、寿命は普通のげっ歯類の10倍だった。

ハダカデバネズミ

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さらに、皆さんもよくご存知のロブスターも、アンチエイジングの分野ではトップクラスです。ロブスターは通常、珍味とみなされるため、その寿命を予測することは困難です。

しかし研究により、ロブスターの寿命は人間の寿命とほぼ同じであることがわかっています。違いは、ロブスターにはテロメアの損傷を防ぐ特殊な酵素が含まれているため、加齢とともに代謝や食欲が低下しないことです。ロブスターの死の主な原因は、人間の老化ではなく、ロブスターの脱皮と再生のプロセスです。

ロブスター

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スポンジもあり、これも寿命が長いです。海綿動物は深海に生息する単純な多細胞生物で、胴体、四肢、臓器、神経系を持ちません。

組織が分離したり壊れたりしても、再生して再構築する能力がまだ残っています。したがって、老化と死には基本的に決まった定義はありません。研究によれば、海綿動物の寿命は数千万年に達する可能性があるそうです。

クラゲも非常に長生きです。水生プランクトンなので、体の主成分は水です。クラゲは成長のどの段階でも分化転換を通じて老化を逆転させ、活力を回復し、生き残ることができます。

クラゲ

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最後に、誰もが長生きだと認める動物がいます。長寿について話すとき、ほとんどの人が最初に思い浮かべるのはカメです。アルダブラゾウガメは数百年まで生きる長寿のカメです。研究により、老化率や死亡率は年齢とともに増加せず、最終的に死因となるのは老化ではなく、病気やその他の外的要因であることがわかっています。

アルダブラゾウガメ

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これを見ると、羨ましがる必要はありません。老化は正常な現象であり、合理的に扱うべきです。一方で、科学的な生活を通じて常に最良の体調を維持し、老化を遅らせることができます。一方で、私たちは良い姿勢を保ち、老化のプロセスを受け入れ、時間という贈り物を受け入れるべきです。

編集者：王婷婷

参考文献:

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[2] 天野 浩、他テロメア機能不全はサーチュイン抑制を引き起こし、テロメア依存性疾患を引き起こします。細胞代謝、2019年、29(6)。

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[4] Li Suyun、Wang Liqin、Zheng Jialin、他。フリーラジカルと老化に関する研究の進歩。中国老年学雑誌、2007年、027(020):2046-2048。

[5] 王潔清、劉錦超、高京恒。アンチエイジングにおける細胞食品の研究と応用。中国美容外科ジャーナル、2012年、23(7):4。