ただの夢遊病ではありません！睡眠に関する奇妙なことを見てみましょう

人は人生の少なくとも3分の1を睡眠に費やします。睡眠に問題があれば、生活の質に大きな影響が出ます。睡眠について見てみましょう>>>

ニューメディア編集者ドゥアン・ダウェイが編集

最近、重慶市のある男性が就寝中に7階の窓から飛び降り、外壁防護ネットを伝って4階の天蓋と5階の盗難防止ネットの上まで滑り降りた。幸運にも、消防隊員が間に合い、男性は無事に脱出した。ある調査によると、世界中で約3分の1の人々が睡眠障害に悩まされており、私の国では、さまざまな種類の睡眠障害を抱える人の数は38.2％にも上ります。現在、睡眠障害に関連する疾患は80種以上特定されていますが、夢遊病、急速眼球運動行動障害、睡眠麻痺など、臨床現場でよく見られる睡眠障害の多くは一般には知られておらず、あなたの周りの人にも多かれ少なかれ起こっている可能性があります。

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夢遊病では「おとぎの国」には行けない

夢遊病、または夢遊病は一般的な行動ではありません。夢遊病患者は単に「泳ぐ」以上のことを行います。

睡眠はリラックスすることのように思えるかもしれませんが、脳にとっては簡単なプロセスではありません。脳波では、睡眠は実際には周期的なパターン（非急速眼球運動睡眠-急速眼球運動睡眠）で構成されており、毎晩 3 ～ 5 回繰り返されていることが示されています。非急速眼球運動睡眠のうち、深い徐波睡眠は回復睡眠段階であり、人々はより穏やかで、より深く眠り、一般的に目覚めにくい状態です。夢遊病患者は、この段階で突然目覚め、歩き始めます。

QUICK GUIDE の夢遊病に関する記事によると、夢遊病患者は一見すると目覚めているように見えるが、完全に目覚めておらず、十分な反応能力がなく、無謀にさらに危険な行動をとる可能性があるとのことです。その後、これらの出来事に関する彼らの記憶も曖昧になり、彼らが確かに眠っていたことが判明した。

夢遊病患者の中には、子供を学校に送り出す準備をさせたり、午前 2 時に朝食を食べさせたりといった、静かな日常の活動をこなす人もいます。別のタイプは睡眠恐怖症で、これは強い恐怖として現れ、子供はずっと悲しそうに泣くことがあります。ほとんどの場合、これは夜の最初の 3 分の 1 に発生し、通常は数分間しか続きませんが、極端な場合には数時間続くこともあります。

夢遊病の新たな症状も次々と発見されています。患者の中には（主に女性）、毎晩台所に行って食事をする人もいますが、この睡眠関連の摂食障害は夜間の過食症とは異なります（ただし、どちらの障害でも食事は強迫的です）。夢遊病患者は食事の前に眠りに落ち、動物の餌、タバコの入ったサンドイッチ、洗剤を飲むなど、許可されていないものを食べることがあり、止められると激しく抵抗します。

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目を開けて寝ると多くのデメリットがある

▲映画やテレビドラマで眠る張飛。 (画像出典: 1994 年版『三国志演義』のスクリーンショット)

『三国志演義』を読んだことのある友人なら、張飛が目を開けたまま眠っていたことを知っているはずだ。この睡眠方法は不健康であるだけでなく、人々に不気味な気持ちを与えます。しかし、夜間眼瞼炎と呼ばれる病気があり、その患者は睡眠中にまぶたを閉じることができなくなります。この症状は成人の最大 5% に発生すると報告されています。眼球突出やまぶたの異常など、さまざまな要因が原因と考えられます。

目を開いたまま眠る原因となる、説明のつかない症状もあります。夜間眼球突出は、目を閉じるのが困難になったり、目の痛みが生じたり、さらには角膜潰瘍などのより深刻な問題を引き起こす可能性があります。目が赤くなったり痛んだりして目覚めた場合、または目を開けて寝るように言われた場合は、必ず医師に相談してください。

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睡眠中に「武術の練習」

「夜、誰かと喧嘩して、蹴ったり殴ったりする夢を見た。目が覚めると、恋人の足に大きな紫色の斑点があった。」このような状況はおそらく珍しいことではない。この状況は、パーキンソン病の前兆でもあるレム睡眠行動障害である可能性が高いです。

武漢第一病院神経科睡眠医学センター副主任医師の梅俊華氏は、普通の人も睡眠中の急速眼球運動段階で夢を見るが、骨格筋の緊張が広範囲に抑制されているため、体は静止したままでいられると述べた。急速眼球運動睡眠行動障害は、睡眠中に筋緊張が消失しないために起こり、患者は夢の行動を体の動きで表現します。この病気はまれですが、患者にとって危険なだけでなく、パーキンソン病や多系統萎縮症などの多くの神経変性疾患の前兆でもあります。

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「幽霊麻痺」には幽霊はいない

寝ているときにこのような感覚を感じる人もいます。彼らは頻繁に夢から目覚めます。半分寝ていて半分起きているとき、叫びたいのに口が全く開けられず、動きたいのに動けず、悪夢を見ることもよくあります。迷信深い友人はそれを「金縛り」だと考えるかもしれません。しかし、武漢中心病院神経科の副主任医師である王芳氏によると、「金縛りは睡眠障害である可能性がある」という。金縛りは通常、目覚めようとしているとき、または目覚める準備をしている早朝に起こります。これは、脳の神経中枢と運動神経中枢が非同期的に覚醒した結果です。人間の睡眠サイクルは、入眠、浅い睡眠、深い睡眠、そして最後に急速眼球運動の順になっていることが分かっています。睡眠麻痺は、夢を見始める急速眼球運動期に発生します。このとき、呼吸筋と眼筋を除き、他の筋肉は極めて低い緊張状態にあります。しかし、突然脳が目覚めると、筋肉が意識の命令に従わなくなり、自分自身の恐怖と相まって幻覚を引き起こします。

さらに、睡眠麻痺は遺伝性の可能性があり、その原因は長期にわたるストレス、疲労、就寝前の過度な脳の使用、不安や緊張、睡眠時の不適切な姿勢に関連しています。睡眠麻痺はどの年齢でも起こる可能性があります。たまに起こるのであれば、あまり心配する必要はありません。しかし、あまりにも頻繁に起こり、日常生活に支障をきたす場合は、早めに病院に行って病気の重症度を判断し、必要に応じて心理的治療や薬物治療を受ける必要があります。

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（出典：クイックガイド|第28巻第22号、PR1288-R1289、2018年11月19日、中国新聞網、Jimu News、Jiupai Health、Science Popularization China、北京科学技術新聞など）

制作：サイエンス・セントラル・キッチン

制作：北京科学技術ニュース |北京科学技術メディア

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