ポルチーニを食べると体重が減りますか？

菌類食品は昔から比較的栄養価が高く、ポルチーニも例外ではありません。実際、ポルチーニは野生の食用キノコです。白、黄、黒の3種類に分けられます。一般的に、白ポルチーニは味が良く、栄養価も最高です。そのため、多くの友人、特に減量中の友人たちはポルチーニをとても好んで食べます。では、ポルチーニを食べると減量に役立つのでしょうか?

実際、ポルチーニには人体に必要なさまざまなアミノ酸が豊富に含まれていることに加え、アデニンなどのさまざまな栄養素も含まれています。優れた治療効果があるだけでなく、薬効も優れています。したがって、ポルチーニ茸を定期的に食べることは体に良いのです。では、ポルチーニ茸を食べると減量中に体重を減らすのに役立つのでしょうか?

ポルチーニを食べると体重が減りますか？

Boletus は、Boletaceae 科や Suillus 科などの菌類の総称です。野生の食用キノコです。毒や苦味があり食べられない少数の種を除き、ほとんどが食用になります。主に白、黄、黒のポルチーニがあります。白いポルチーニは美味しくて栄養価も高いです。菌体が大きく、肉厚で茎も太く、味は甘くておいしく、栄養分も豊富で、世界的に有名な食用菌です。

栄養価

ポルチーニには、人体にとって必須のアミノ酸 8 種類のほか、アデニン、胆汁アルカリ、プトレッシンなどの生体アルカリが含まれています。腰痛や足の痛み、手足のしびれ、手足のけいれんなどの治療薬として、また女性の異常な帯下の治療にも用いられます。熱を清めて落ち着きを回復し、血を滋養して中枢を調和させ、風を追い出して寒を消し、筋肉をリラックスさせて血液の循環を活発にし、虚弱を補って心をリフレッシュする効果があります。さらに、インフルエンザウイルスに対する抵抗力や風邪の予防・治療効果もあります。 Boletus edulis は、森のキノコの中でも、まさに完全な機能を持ち、食用としても薬用としても使用できる希少な宝物であることがわかります。ポルチーニを定期的に摂取すると、体の免疫力が大幅に高まり、体の微小循環が改善されます。

ポルチーニのカロリー

総カロリー：26kcal、総脂質：0.1g、総炭水化物：4g、タンパク質：2.3g、カルシウム：23mg、鉄分：50mg。

利点: コレステロールが低く、湖塩のナトリウム含有量が低く、飽和脂肪酸が少なく、リンと鉄分が豊富。

26 カロリーを摂取することは、6 分間のウォーキング、3 分間のランニング、2 分間のスキップ、5 分間のエアロビクスの運動を行うことに相当します。

ポルチーニを食べると減量できるかどうかについては、実際、ポルチーニの全体的なカロリーと脂肪含有量は非常に低いです。一般的に言えば、減量中にこのタイプの菌類を食べると、体が崩れたり、体重が増えたりすることはありません。しかし、本当に体重を減らしたいのであれば、魅力的な体型を手に入れるために、運動を続ける必要があります。